DIETA

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: rotacja roznie -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lekko ponad rok ON, tescie + dodtatki, teraz prop master 75ed 8. TRENING: 6 x silowy, codziennie cardio 2x 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Jak można wstydzić się napisać anonimowo na forum? to jest naprawdę dziwne. Potrzeba więcej informacji na temat tej osoby aby móc cokolwiek podpowiedzieć. Warzywa należy wliczać jeśli są to duże ilości, zwłaszcza poza zielonymi (nie ma czegoś takiego jak ujemne kalorię). W dodatku jak Domer zaznaczył - za dużo białka (o wiele), banan zbędny po [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:112 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:poprawa wyglądu schudniecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek 36 Waga 101 Wzrost 189 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 118 Obwód uda 61 Obwód talii 100 Staż na siłowni 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 150-200g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 7 sam tesc omka metka wino Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 2 lata [...]

Jest dieta?

jak stoisz z dietą? proponuje standardowo jako uzupełnienie w zależności od potrzeb białko/carbo/gainer/bulk kompleks wit-min, zma i omega3

1. no minimum to takie 2 miechy dobrych treningów.Przy zachowaniu pozostałych czynników (dieta, trening, regeneracja) wtedy suple mogą wejść w Twoją rozpiskę. 2. tak. DT 6-8g, NT 3-4g spokojnie może sobie to KA poleżeć

Albo trening lipny albo dieta której fakt faktem nie miałeś z tego co piszesz

"Nóg nie ćwiczę ponieważ biegam" nie mogłem się powstrzymać przed zacytowaniem, identyczny tekst usłyszałem od gościa wczoraj, 5 lat na siłce a nie wyglądał nawet na dwa miesiące, no nóg nie ćwiczył bo biega, no i w nogę gra raz w tygodniu! zapewne dieta leży, niedobór kalorii. Nie ma co wymyślać swoich sposobów, przeczytać podwieszone tematy w [...]

dieta+trening

Nie wiem co tam wcześniej stosowałeś? Przydała by się ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ale na masę standardowo dieta + trening do tego można dać jakąś kreatynę, witaminy. I można jeszcze beta alaninę na wzmocnienie na początek. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-06-20 12:29:06

Każdy posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany . http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

a jaka dieta i trening

Dieta brak(tylko mniej spozywam ww ale diety ułozonej nie mam) Trening siłowy

Wszyscy zależy od intensywności treningu www.kulturystyka.pl/atlas <== Tutaj masz tabelkę z czasem potrzebnym na regeneracje mięśni. Poza tym prócz treningu do zrobienia kraty na brzuchu potrzebna jest dieta + treningi aerobowe, żeby spalić tłuszczy.

1.Jaki masz staż?? 2.Czy jest dieta?? Jeżeli to pierwszy cykl to proponowal bym zwykle mono

staz- tutaj jest troche slabo okolo 8 miechow w domu pompki hantel czasem drazek potem 3 miechy na silce Dieta jest stara sie byc :)) czasem jak czegos braknie to staram sie uzupelniac czym innym ale wyrabiam sie

kup duzy cp to stack on ma all co powinien miec. do tego dieta i bedzie luz chybab ze nie brales nigdy zadnej kreatyny to kup mono :)

przede wszytskim jesli chcesz kupowac odzywki w stylu gainer , bialko to musze zadac to pytanie masz ulozona diete?? po drugie zestawik nitro plus mono jak najbardziej w porzadku ale to takie wrozenie z fusow , napisz cos o sobie staz wiek co brales czy jest dieta??

po treningu starczy 30min samych areo. tylko pamietaj zeby utrzymac sie pulsem w strefie spalajacej tluszcz. przy dobrej diecie ladnie powinien zejsc fat. jak nie trzeba bedzie pokombinowac z dieta albo dorzucic pare min areo ew jakis spalacz. jezeli chcesz i masz sile to w dnt mozesz biegac godzine.