DIETA

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem , jesli masz potrzebe wynikajaca z diety to bialko czy gainera stosuj odrazu, uloz wspomniania dieta a na kreatyne teraz za wczesniej dodaj ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy

mam tzn dieta nie jest wyliczona idealnie do kazdego grama ale trzymam sie zasad!! ja mam o tyle ta trudnosc ze bardzo ciezko mi przychodzi kazdy kg masy ciala!!

Cwiczenia wykonuje poprawnie, odpoczynek miedzy seriami około 1 minuty, hmm czy robie serie do upadku..raczej nie, nie czuje jakiegos pieczenia w miesniach moze to zle..po treningu bicepsau i tricepsu jestem w stanie sie jeszcze spokojnie pare razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? [...]

jak inne czynniki takie jak dieta, trening, regeneracje beda ok to tak

jestem z forteczneja teraz studia adm publ , a o przyrostach szkoda gadac wczoraj wieczor kawalerski beton, w srode 18 beton , potem wesele beton i dupa z tą dieta hehe

nie ma ćwiczeń dla kobiet i dla facetoow - treningi są unisex, roożne są tylko priorytety od masy jest dieta a nie stricte trening - można "ćwiczyć masowo" i rzeźbić się co do wysiłku - zbyt forsowne ćwiczenia zaboorzają laktację, więc należy wziąc to pod uwagę siłowo żona może sproobować treningu act (obwodowego), o ktoorym jest [...]

Wprawdzie nie jestem Nasser El Sonbaty, ale powiem Ci, że moim zdaniem nie ma siły, by taka dieta nie ruszyła. Dużo ww, ale prócz treningu siłowego przejeżdżasz sporo km rowerem, więc wydaje mi się to uzasadnione. Jeśli NAPRAWDĘ jest tak jak piszesz to szkoda kasy na odżywki.

posty podwieszone,wyszukiwarka dieta- dzial odzywianie czytaj!!! ile masz tej tkanki tluszcowej ze chcesz rzezbic?

"Dodatkowo (choć zawsze byłem przeciwny temu i jestem nadal) odzywki - białko 80% i kreatyna." Po pierwsze: dlaczego jestes temu przeciwny? Kurczaki jakie zjadasz maja wiecej toksyn, a nawet sterydow. Po drugie podejrzewam ze pochwalasz hasla w stylu " alkohol to twoj wrog, wiec lej go w pysk".??? Dieta: zdaje sie niezla, tylko [...]

jestes szczuply nie masz diety i nie wliczales w to gainera, nie przetlumaczy ci tu nikt ze dieta to podstawa, aczkolwiek trzeba miec na nia czas,warunki i kase, nie jestes w stanie tego dopilnowac to zrob jak ci mowilem , twoja przemiana materi i tak nie pozwoli na to aby cie nie wiadomo jak zalalo twoim celem jest masa to i masz przemiane matrei [...]

Glownie chodzi mi o efekty jego uzywania, czy beda sie znacznie roznily od tego, co moglbym osiagnac bez bialka a porzadna, przestrzegana dieta(nie widzi mi sie wyrzucac 200 zl w bloto :))

sala-nie rozumiem Twojego pytania:"ile masz tej tkanki tluszczowej ze chcesz rzezbic?" czyzbys nie wiedzial ze tkanki tluszczowej nie mozna zamienic w miesniowa bo to dwie zupelnie inne tkanki?pocztytaj jeszcze troche;) / najpierw musisz zbudowac mase miesniowa(przede wszystkim dieta ,do tego proponuje gainer i kreatyna) a pozniej jak [...]

1.chce kupic bialko owpc 80 ostrwia to chyba dobry wybor bez rewelacji , mozna uzupelnic nim braki w diecie 2. jest napisane ze brac 30 gram 3 x na dzien czyli 90 g czy to chyba nie za malo jak na mnie prawda. bierz w zaleznoci ile ci brakuje w diecie 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed [...]

No jak widać to takim bezkompromisowym nie jestem, bo wkońcu zacząłem to brać :) Gdyby czynnik czasu nei miał tu wpływu załatwiłbym to wszytko odpowiednią dietą. I tak mam plan pół rocznego odtruwania organzimu po tych wynalazkach, a dojśc do wcześniejszej mojej sprawności będę musiał dochodzić około roku. Zresztą odkąd zaczłąem ćwiczyć i brać [...]

ok, a jakaś dieta?

czyli dieta taka jak do tej pory narka

dieta cwiczenia sa daleko w tyle i w miesiac tego nie zrobisz

Bez kitu dieta zryta jest...

no to dieta+abs i nie ma racji bytu stwierdzenie ze czegos nie zrobisz- ale nie w 1 mc

Glownie chodzi mi o efekty jego uzywania, czy beda sie znacznie roznily od tego, co moglbym osiagnac bez bialka a porzadna, przestrzegana dieta(nie widzi mi sie wyrzucac 200 zl w bloto :)) - efekty beda takie ze bialko po prostu uzupelni braki w twojej diecie