DIETA

Siemka mam takie zestaw: Cell pump BX 450g - kupilem z ciekawosci w sumie, zobaczymy na co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze Jak wg Was powinienem to rozplanowac? Dieta trening jest, laikiem nie jestem co do tego, cel sila mięsem [...]

Mięcho mozesz zepsuć zła dieta, tak samo spadki masa będzie stabilna jeżeli będziesz miał odpowiednia diete.

dokladnie odzywki to jedzenie w prochu ktore szybko mozna zjesc nei bawiac sie w jakeis smaerznai pieczenia itp. zreszta jak ktos jedzie na samych odzywkach nie majac diety to osiagnie o wiele mniej niz ten z dieta uzupelnaijacy odzywami diete

Dieta.

poza tym mi nie zależy na jeżdżeniu na zaody itp, mogę dostawać lanie na sparingach i mi to nie przeszkadza tak tylko sęk w tym żeby się czegoś na treningach,sparingach nauczyć a nie dawać się oklepywać.Wiadomo lepiej się pojedynkować z silniejszymi niż ze słabszymi ale też nie przeginajmy w drugą strone Podstawy treningu itp znam, ponad 4 lata [...]

Witam To moze najpierw napisze cos o sobie, aby w jakis sposob wyroznic sie od setki sezonowcow zagladajacych na forum i proszacych o poprawe "diety na mase". Sport ten jest mi znany praktycznie od kiedy pamietam, jednak systematycznie trenuje od 1,5 roku. Tak jak kazdy z nas pierwsze pol roku to włoczenie sie po silowni i robienie niewiadomo [...]

poczytaj forum a napewno sie dowiesz co robisz zle. Dieta + dobry plan treningowy i efekty bedzie widac, a Twoja dieta i Twoj trening jest o ch** rozbic.

Witam Wszytskich niedawno sie zalogowalem na tym forum ale, troche siedzialem i poczytalem wasze opinie na temat treningow i postaralem sie ulozyc sobie swoj wlasny trening. Jestem dosyc poczatkujacy. Moja przygoda z siłownia zaczela sie jakies 2 lata temu ale mialem kontuzje w postaci zlamanej reki i prawie na rok wykluczylo mnie to z mojego [...]

tu masz linki - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a)

mam 14 lat, 173 cm wzrostu, i waze okolo 65 kg (dokladnie nie wiem), chcialbym spalic nadmiar tluszczu na brzuchu (mam go duzo :)) Chcialem isc na silownie, ale wszyscy mi odradzali ze jestem jeszcze za mlody, rosne jeszcze itp. Jakie srodki mam zastosowac?

A jak myslisz po co te linki zostały tutaj wrzucone?: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 Przykazań Żywieniowych ] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych ] - DIETA - Zrób To Sam(a) Czytaj i działaj

jak w temacie,male wyzwanie dla znawcow. Mam troszke za duzo tu i uwdzie,ale nie mam mozliwosci czasowych na treningi na silowniach,jedynie w domu,chce zaczac przede wszystkim od diety-nie jadam miesa(w zadnej postaci)

- Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a) Te linki ci pomogą, a jak już coś sklecisz to my ci pomorzemy i będzie git, no i jeszcze sie dowiedziałem przy okazji że Caramel jest wegetarianką

Czy ktoś by mi mógł podać tanią djete aby nabrać masie mięśniową

dieta na masę - dział odżywianie. Dopiero potem ten dział w poszukiwaniu gainera i ew. innych supli - jako uzupelnienia diety

Soczek masz racje z tym nadcisnieniem , ale warto zwrocic uwage , ze to forum jest dosc specyficzne i tutaj uwaza sie bardzo na to co sie spozywa. Uwazam, ze sportowcy , ktorzy mocno ograniczaja spozycie produktow wysokoprzetworzonych /w ktorych nota bene zawartosc sodu jest duza , bo sa mocno solone/ , uwazaja na cukry, tluszcze i cholesterol [...]

Chudo. Czeka go jeszcze wiele pracy nad wszystkimi partiami. Pierwsza rzecza powinna byc odpowiednia dieta. Nie ma obecnie czym sie chwalic. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-17 20:32:42

Więcej niebyło nakładu wiec mógł wiecej jeszcze pewnie podnieść. Jest to rocznik 90' :) A staż na siłowni to mniej więcej rok. Bierze kreatyne i HMB oraz dieta ryzowo jogurcikowo kurczaczkowa :D

dieta masowa po edycji wyglada nastepujaco: b: 2,5g/kg (158g zwierzecych + 47g roslinnych) t: 1g/kg (nasycone - 36% ; jedno-nienasycone - 47% ; wielo-nienasycone - 17%) w: 5,3g/kg stosunek kalorii wypada nastepujaco: ww - 53% ; b - 25% ; t - 22% 6:00 omlet: jaja; płatki owsiane; mleko 0,5%; rpdzynki b/t/w 31/19/81 9:30 koktajl: wpc; mleko 0,5% [...]

Witam..Trenuję z pożądną dietą 4 miesiące cyklem masowym...Jako, że zbliża się zima postanowiłem trenować na masę powiedzmy do marca, później zacząc zrzucanie sadła na lato-redukcję..I teraz mam pytanie do osób z doświadczeniem/wiedzą..Czy mój tok myślenia jest dobry? Czy nie stracę dużo tkanki mięśniowej po tak długim cyklu masowym? Dodam, że [...]