DIETA

Posiłek 1 -Ser biały chudy 100g -jaja kurze całe 60g -orzechy 30g -oliwa z oliwek 10g Posiłek 2 -Ser gouda 100g -jaja całe 60g -oliwa 10g Posiłek 3 -Tuńczyk w wodzie 120g -ser biały chudy 100g -oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 -Wieprzowina karkówka 150g -Ser biały chudy 100g -oliwa z oliwek 10g -orzechy 30g Posiłek 5 -tuńczyk w wodzie Białko 200g [...]

ps trudnodostepne? ja zamowilem 2 opakowania po 100zl kazde + przesylka za free "Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 [...]

jesli xp to z czym polaczyc zeby dobrze poszlo na mase :D ja polacze to z reszta supli i dobra dieta ale moze jeszcze cos macie , nie bierzcie pod uwage cp nie biore tego scierwa - nie dziala na mnie zjadlem 1 puche w poprzednim cyklu tylko qrwa troszke engy dalo a tak to chu... wieje

Jezeli masz thermala to na poczatek szamaj samego z dieta i na pewno z rezultatwo bedzie zadowolony !!

Dieta, rower, bieganie, pływanie, ogólnie aeroby. Pierwsze kilogramy szybko polecą, później może się wspomóc spalaczami.

czas troche pouzupelniac juz od poniedzialku leci dieta i to calkiem niezle idzie...no moze gdybym czasem nie zasypial na sniadanie co do diety to narazie spokojnie zeby sie powoli rozkrecac i nie szokowac organizmu. w poprzednim tygodniu dalem troche za duzo i odrazu sie gorzej czulem ociezale i podszedlem woda strasznie... ale teraz juz ok [...]

Kvrwa kasujcie, niom. Ciekawy temat bo np mysle caly czas nad przyjmowaniem 12.5mcg ed lub eod w cyklach masowych, powiedzmy dieta ukierunkowana stricte na lbm. Powiedzmy Trenbolone z Winstrolem w przewazajacym stezeniu z minimalna iloscia Omnadrenu z Metanabolem. Planuje sobie cos takiego na listopad/grudzien: 1-7 Omnadren 250mg co 5 dni 1-5 [...]

giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go [...]

same sadlo od pakowania nie stopnieje! aeroby i dieta! ot i klucz do sprawy!

to jest cała dieta ? jak tak to sie nie dziwie, ja bym chyba umrał na takiej, poczytaj posty podwieszone w odrzywianu i zrób nową...

nie koniecznie. mozna tak wziasc na podbicie kalogenu zeby zaoszczedzic stawy. enan plus metanabol z dobra dieta o juz jest to co nam amatorom moze juz do szczescia wystarczyc

Aeroby to nie konieczność przy spalaniu tłuszczu, równie efektywnie można spalić tłuszcz przy treningu siłowym, jednak najważniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna, jaką dietę wybrać możesz znaleźć w dziale odżywianie.

Dzieki dobrym przystosowaniu ciezarow, ilosci powtorzen oraz seria zdzialasz wszytsko. Oczywisice jeszcze wiecej osiagniesz robiac to wraz z dietą i areobami. Pozdro

animal pump - nie licz ,ze na 1 opakowaniu zrobisz oszałamiające efekty masowe; 2 opakowania to znowu juz spore koszty (Twoje $$ chcesz - próbuj); nie jest to zły wybór ale dla mnie animal pump jest najlepszy ale co najwyzej z serii paków; w stosunku jakosc/cena (i nie tylko) w porownaniu z innymi stackami jest w tyle 50dniowy cykl na nowym xp/lub [...]

ja robie wycinke wlasnie od czwartku tylko z dieta powalcze jeszcze- i sprobuje napisze jak efekty mam nadzieje ze wiesz co robiles piszac to ^_^

czesc mam 187cm wzrostu 80 kg wagi i cel oczywiscie masa jesem osobą szczupłą ale posiadam na brzuchu tłuszczyk a oto moja dieta: Śniadanie -płatki owsiane 100g -mleko 300ml -rodzynki garść -orzechy garść -twaróg chudy 100g 2 śniadanie (szkoła) -chleb pełnoziarnisty -piersi z kuraka 100g -oliwa z oliwek obiad -to co jest w domu(zupa,ziemniakai [...]

no dieta wydaje się być dobra , nawet zaskoczony jestem (pozytywnie) bo widać ze się czytało na forum, teraz pozostaje ci obserwacja własnego organizmu , jak zobaczysz że tyjesz za szybko a tłuszczu przybywa poprostu zmniejszasz ilośc węglowodanów w diecie , ja bym zmniejszył ilość węgli z kolacji to 100gram . A jak będziesz chudł albo nic się [...]

wg najnowszych badan health and medicine magazine 3 miesieczna dieta 1000kcal u sportowcow powoduje obnizenie sie testosteronu porownywalnego u kastradów,ale jaja:) a no i jeszcze skurczenie sie tarczycy o 60%

na wyższych węgalach do 14% zejdziesz spokojnie , wystarczy dieta z ujemnym bilansem , siłownia + 30min aero po siłowni a w nietrenongowe HIIT oraz 1-2 dni lub więcej zalezy od potrzeb dni przerwy od wszelkich trneingów , dużo ruchu np. wypady do dziewczyny (o ile masz) , wyapdy z psiakiem godzinne spacery i zanim się obrócisz będzie 16% , węgle [...]

polacz z dieta - dzial odzywianie - patrzac na wage to pewnie nie najlepiej sie odzywiasz :p no chyba ze masz 150cm wzrostu