DIETA

Czyli to znaczy, że wszystko w porządku? Jechałem na czysto ok pół roku wtym porządnie gdzieś z 4 miesięce(dieta za***ista, trening za***isty): efekty: bic z 29 do 33 siła na klatę: z 52kg do 75 kg Waga z 70 do 74 Zaczął się zastój to sięgnąłem po kretę: Efekty ponad miesięcznej kuracji na 1 cyklu kreatynowym bic z 33 do 34 siła na klatę z 75 do [...]

Jak miałeś zastój w przyrostach po pół roku ćwiczeń to coś masz nie tak z treningiem albo dietą. Bez kretki możesz jeszcze sporo osiągnąć, jeśli tylko będziesz chciał - pamiętaj o tym, że musisz złapać "stalowego wirusa"

jak to twoja fota to całkiem nieźle , ile juz mialeś cykli za soba ? hehe jak nie ćwiczyleś 4 miechy to zacznij bez koksu , z jakimś stackem i dietą, a po miesiacu zażuć metax 15mg dziennie

Witam, Po prawie rocznej przerwie od treningów doznałem strasznych spadków w obwodach jak i w sile. Tu pada moje pytanie jakimi suplementami moge wzbogacić moja diete i pomuc sobie wrócic do poprzedniej sylwetki . Trenuje 3 razy w tygoniu od 3 miesiecy, efekty zauwazalne lecz brak sil i wlasciwie waga spada, z 96, na 92 kg:( dodam ze mam 193 cm [...]

nie nie nie nic z tych rzeczy pierwsze co to DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz dieta to 80% sukcesu!!!

Sluchajcie, z gory was przepraszam ze (mozliwe) zadaje pytanie, na ktore odpowiadaliście tysiące razy. Chcialem sie jednak upewnic czy w moim przypadku bedzie tak samo. Do sedna: 15lat / 73kg / 186cm wzrostu to tak z grubsza moje 'wymiary'. Mowie z gory, ze na poczatku roku wazylem 86-87kg (postanowilem ze zrzuce, 0 slodyczy + sporty i sie udalo. [...]

mowisz o panaceum dla malolatow... ja jestem takim kolejnym malolatem dla ktorego byc moze koks bedzie tym wlasnie panaceum. Wiesz jakie to irytujace, kiedy cwiczysz 8 miesiecy bez zadnego postepu? robisz diete, liczysz kalorie, bialko wegle, przestrzegasz wszelkich dyrektyw dotyczacych wlasciwej dla ciebie diety, wprowadzasz co jakis czas nowy [...]

Dieta ma być na masę

...strasznie "skaczesz"- zastanawiałeś się nad białkiem tudzież zdecydowałeś kupić gainera z dość małą jego ilością... ogólnie nie rezygnuj z tego co daje ci przyrosty na cyklu/dieta/, dobrą sprawą byłoby dodanie zma- np. po cyklu jeśli teraz jeszcze go nie łykasz, gainer oczywiście swoją drogą i jeśli tego właśnie potrzebujesz w [...]

Przypomne tylko jak dobrym zrodlem bialka jest mleko(ok. 80%kazeina, 20% bialko serwatki) A teraz tekst: Fermentowane napoje mleczne Napoje mleczne fermentowane są to produkty otrzymywane z mleka i przetworów mlecznych w wyniku działania specyficznej mikroflory, powodującej obniżenie pH i koagulację białek mleka. Przemysłowa produkcja [...]

wiec tak, kupilem rok temu arsan, dieta byla wporzo, wszystko piekne, skonczyl sie Arsan+koffeina (jakies półtora miecha) i schudłem 3kg , teraz jade na samym TSE i w 5tyg poszło 6kg %)

Piszę tutaj, ponieważ nie mam czasu ani nic żeby katować się ostrą dietą. Mam 15 lat, 173 wzrostu, 63 kg. Moje zapotrzebowanie to: Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3044 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 114 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 95 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]

biedny, nie potrafi sobie wejsc na tabele kaloryczne i poczytac o wartosciach... albo przejrzec kilkanascie tematow z dieta na mase... kreta po 6 miechach dopiero? w tym artykule jest napisane ze NAJCZESCIEJ stosuje sie krete po pierwszych 6 miechach bo wtedy nastepuje 1 stagnacja.co oczywiscie nie jest regula...

Witam. Czy mógł by mi ktoś ułożyć diętę razem z tym jakieś odżywki. Mam 16 lat 187cm, 92kg, chciałbym zrzucić parę kilo tak do 85 ale żeby też lepiej wyglądac.

dieta za przeproszeniem z d*py, a pozatym nie ten dzial

Ej moim zdaniem omka da ci duzo wiecej niz keratyna. Rozplanuj sobie omke np. przez 5 tyg. szot co tydzien do tego dobra dieta i możesz zarobic nawet 2x wiecej niz na keratynie. takie jest moje zdanie . /pozrd.

Wydaje mi sie, ze jest to poprostu przetrenowanie, byc moze tez zla dieta. Kiedy ostatni raz robiles przerwe na regeneracje?

Chciałbym się zapytać czy jest sens trenować przez miesiąc biegi + aeroby do tego dieta , w lipcu przez 3 dni bede miał przerwe od diety i ćwiczeń i przez ten czas bede pił alkohol głownie piwa i jadł tłuste rzeczy, jest sens ćwiczyć cały miesiąc czy lepiej odpuscić i zacząć trenować po tych 3 dniach?? bo nie wiem ile mi pojdzie z tego w tłuszcz.

On chce KONKRETNA DIETE DLA NIEGO:D przeciez napisal ze schudl ostatnio do 72kg:P masa infromacji, MASA!!! Czlowieku jak nie chce Ci sie przeczytac wiecej niz posta z gotowa dieta to nic nie rob. Jeszcze sie tu oburzasz. Wysil sie, ja Cie prosze naprawde nie wierze ze jestes ograniczony.

z tego co slyszalem nordotropin dania jest b. chwalony jako lepszy od angielskiego i innych. mowie o cyklach wielokrotnych trwajacych 6 mies i wiecej Grande jeli sie uwaznie przyjzych ludziom (nawet w polsce) z czolowki strongman i kulturystyki to sam zauwazysz jak na niekozysc zmienily sie ich tawrze , jak sie postarzeli. mio znajomi twierdza ze [...]