DIETA

wiec trzeba ci wytłumaczyc ze dieta to klucz do sukcesu potem jest trening i suple !! jezeli przegniesz z białkiem i weglami to obrosniesz w fat jeslio bedzie zamalo tego to bedziesz traciłmieśnie !! wiec albo daj sobie sianka i jedz i roznij w brzusio albo sie bierz za robote !! PS nietraktój zony jak robota sam sie wez do roboty ona moze [...]

a jaka dieta i trening

Dieta brak(tylko mniej spozywam ww ale diety ułozonej nie mam) Trening siłowy

REGENERACJA wskazana jak najbardziej ! Ja odpoczywałem ponad dwa tygodnie bo już miałem dosyć tego ciężkiego życia z odważnikami po przerwie ćwiczę już lekko ponad tydziń i ... jestem w szoku jakby z każdym dniem coraz to lepiej i lepiej wszystko rosło ! Oczywiście dieta przy tym też odgrywa znaczącą rolę ...

dobra wszamalem piers z kuraka z zoltym serem, zapilem oliwa i przepchnalem garscia peste slonecznika i moge pisac... na ckd bylem wczesniej dwa razy, raz na rzezbie raz na masie... na rzezbie bomba, smialo moge powiedziec ze to najlepsza dieta redukcyjna... na mase srednio... mimo ze dodalem 1000 a pozniej jeszcze 500 cal ponad to co wcianalem [...]

Ja w tej chwili zjechałem ponad 10 kg w ciągu ok. 1,5 miesiąca i to naprawdę głównie tłuszczu, bo forma jest bardzo dobra. Karnityna Vitalmaxa to u mnie podstawa, tyle że ja biorę jej bardzo dużo, ok. 8g dziennie. A żeby być tak w 100% szczery to oprócz tego biorę Thermo Speed, 1 kapsułkę dziennie termogenika na efedrynie, furę antykatabolików, [...]

jak u Ciebie z dieta??? ile i w jakich porach dnia wcinasz ten gainer?

a z dietą mogło by być jeszcze lepiej nie można przecież oczekiwać po odżywkach cudów

pixel /usmiech z oczkiem/ to dieta dla grubasów o ile są zdrowi w miare taka prawda słowo "grubas" pozostawiam do samooceny /usmiech z oczkiem/ nie dla ludzi którym zalezy na wypracowanych mięśniach /chyba że jakiś wazny dzien mają albo cuś/ ogólnie większośc książek Lyle'a jak i rozwiązań - to jedynie zmienione/ulepszone/ubrabne w [...]

Użyj wyszukiwarki, wpisz tam DIETA REDUKCYJNA i wszystko będziesz miał jak na dłoni.

bez przesady nie popadajmy w skrajnosci, jesli jednak czujesz znaczne zmeczenie przedramion, barkow czy innych grup, staraj sie zaplanowac tak trenigi aby nie kolidowalo to z lowieniem no i dieta:)

dieta

dieta, którą możesz uzupełnić wymienionym przez Ciebie gainerem

jesli podstawa diety sa tluszcze zwierzece to moim zdaniem wyglada to niezaciekawie (dieta kwasniewskiego np.) Inaczej jest w przypadku low carbow gdzie podstawe stanowia "zdrowe tluszcze" oliwa z oliwek, tran etc. niemasz sie IMO co martwic o cholesterol ...

zdecydowanie tez bym polecil Ci thermo speed...chyba ze stac Cie na karnityne w takich duzych dawkach przez dluszy okres czasu... nie mniej jednak warto tez wspomniec ze wazna jest dieta redukcyjna...spozywanie nie tylko odpowiedniej ilosci kcal ale takze dbanie o jakosc tych produktow...bez tego nic nie pomoze

na tym etapie dieta bedzię Twoim koksem! możesz dodać omega3 i zma ewentualnie uzupełnić dietę o białko/carbo/gainer w zalezności od Twoich potrzeb jedz/ćwicz/śpij/rośnij

"Podstawowe suple takie jak białko i glutamine bede suplementować dalej - to chyba podstawa..." podstawa to dieta, a bialko to tylko diety uzupelnienie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-27 14:47:49

zacznij przegladanie forum od dzialow TRENING i ODŻYWIANIE (posty podwieszone). z suplementacji - jak Ziper, ale dieta to podstawa, odzywki bez diety to strata kasy.

Na początek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ Na początku treningu nie uzywa sie supli. Pomysl o nich za jakis rok Dieta to podstawa To tyle

a nawet jak najbardziej na odwrót! LC to dieta której podstawą są tłuszcze nienasycone!...czyli wszystko w strone zdroffia