DIETA

jasne że bez supli można złapać mase! -potrzebny dobry trening -na mase (oczywiście odpowiedni dla Ciebie) no i dieta by się przydała , po odżywkach oczywiście efekt będzie lepszy i szybszy, ale bez tego też spokojnie da się "coś" osiągnąć Pozdrawiam! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

***ane przekirentasy :) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

sorry, ale ostatnio dosc rzadko zagladam na SFD. evia/ nadal nic nie wiem o Twoim sposobie odzywiania. Troche wyjasnien: generalnie T jest spalany z calego org., a nie tylko z cwiczonych miejsc. Odklada sie w pewnej kolejnosci, innej dla kazdego, np. boki brzucha -> posladki -> ramiona, itp. Spalal sie bedzie odwrotnie, czyli [...]

Yarekbboy opowiedz dokladnie co miales z tym kregoslupem bo mnie tez cos boli jeden z kregow szyjnych i nie wiem co robic Stara ekipa jak mozesz to ty tez napisz ok?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

Znowu jestem tutaj przelotem, za to przez caly weekend nie bedziecie mnie widziec ani odrobiny . Dla Weronnikki dodaje soga czy jak to sie zwie, za ten mlynek "cool". Przeczytalam wszystkie dostepne ksiazki Montignaca. Wszyscy z nas chyba wiedza, ze informacje w nich zawarte roznia sie czasami. Jest to dosyc klopotliwe i poddaje [...]

jadlem zawsze po treningu zawsze polowe opakowania i nabralem ok 5 kg ale rowniez dlatego ze zmienilem swoja dieta tak wiec nie gwarantuje ze Ci pomoze. Ja osobiscie uwazam ze to mi pomoglo w zdobyciu masy ale rozne zdania sa na ten temat byc moze dlatego ze kazdy organizm jest inny. Ale nie spodziewaj sie cudow bo to tylko dodatkowe 35 gram [...]

witam! Jestem "optymalny", co więcej czuję się świetnie (oklaski :)). Nie wyobrażam sobie życia bez mięska. Rozumiem wegetarian, wegan też. Nie należę do żadnej sekty. Czy jak wy weganie/wegetarianie zaczynaliście swoją hmm przygodę z dietami nie mieliście ochoty na poprawę wyżywienia innych ludzi. Patrzycie na nich jak wpieprzają [...]

mam pytanie czy jest dieta która minimalizuje odkładanie tłuszczu jakrobimy masę, ijeszcze jedno ile mozna mieśięcznie na diecie na mase przybrać masy mieśniowej

HMB jest dobrym anabolikiem ale BARDZO DROGIM a pozatym musiałbyś brać to co najmiej 4 miechy więc wydarz dużo kasy! Więc jasne , że białko i dieta! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

na pytanie ile masy może Ci przybyć w ciagu miesiąca nikt Ci nie odpowie, to zalezy od diety, czy zażywasz jakieś suplemeny, jaki masz trening, od przemiany materii i od organizmu Dieta która pozwala na uzywskanie masy mięśniowej i która nie powoduje odkładania sie tłuszczu była by dietą cud, zawsze podczas robienia masy ołozy Ci sie jakiś [...]

Niestety nie mam konkretnej diety ,ale staram sie jesc produkty w których jest mało weglowodanów.Jesli dieta jest konieczna to prosił bym o podanie informacji o niej. Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

WITAM WSZYSTKICH-PRZEDSTAWIAM PRAKTYCZNY PORADNIK, JAK ZRZUCIĆ ZBEDNĄ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ ORAZ POPRAWIĆ SYLWETKĘ. "Proces właściwej redukcji tkanki tłuszczowej ("odchudzania") rozpoczynamy w kuchni układając dietę i menu. Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w [...]

Mimo wszystko przydalo by sie wiecej informacji na temat kolegi : staz, jak z treningiem, dieta, suplementacja.

--->3 kromki chleba razowego z lososiem/szynka indyka 100g --->100g ryzu + 130g tunczyka w sosie wlasnym (czyli jedna puszka)/ lub piers kurczaka 100g --->3 kromki chleba z pomidorem + serek wiejski 200g --->obiad zwykly (np. schobowy,ziemniaki,kapusta) --->3 kromki chleba (oczywiscie ciagle mowa o razowym, kromki dosc drube,ale bez przesady) + [...]

Proste-dieta i tyle. Z tą solą to smacznego Danone

Zamiast suplami zainteresooj się dietą i aerobami. Dopiero pooźniej myśl na temat wspomagania. Reszta j/w (profil). artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Cześć Odżywiam sie w sposób montignaca (TO JEST METODA NIE DIETA!!!) I można jeśc lody (jako odstępstwo niekiedy) ale z alg. Gdzie mógłbym takie kupić? Lub jak sie nazywają. Czy takie moge sam zrobić ? Za odpowiedzi SOG of cos

Dudek- sorki, ale nie masz pojęcia o treningu cyklicznym. "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

Jestem ektomorfikiem. Przeczytalem artykul i sprobuje sie do niego zastosowac. Mam tylko maly problem. Napisales ze najwazniejszym posilkiem jest snaidanie, a ja nie moge rano duzo jesc. Rano wcisne 2-3 kanapki + jogurt lub banan i juz wiecej nie moge. Poprostu rano mi nie wchodzi ;). Czy jesli zjem wiecej na kolacje to to sie wyrowna czy jednak [...]

cwicze 4 lata, z czego pierwsze 2,5/3 bylo bez diety, potem zrobilem diete + dorzucilem odzywke bialkowa. przez rok z dieta osiagnalem efekty o wiele lepsze niz przez tamte 3 lata, wiec chyba wszystko jasne. jako ze wczesniej efekty byly, wg. mnie cwiczyc bez diety mozna, ale jest to tak jak jezda samochodem na autostradzie 30km/h - mozna, ale po [...]