DIETA

jest dzien przerwy miedzy bicepsem a plecami, dieta jets dobra oceniali na innym forum. Chodiz mi o klate!!

Ok! Dieta? Z duza iloscią weglowodanów i białka? Po jakim czasie moge zaczac brac odzywi po 2-3 miesiacach?

no to jasniej. sklad cyklu:): -winstrol 3 flakony z eurochemu czyli 1500mg wina w shotach -10 amp prolo po 100mg kazda -100 tab Trinabolan 1 tab = 10mg firma ROOS -cytomel 60 tab -clomid ale ile to niewiem. cykl 10 tygodni max. CEL cyklu SIŁA REDUKCJA RZEŹBA. Dodatki serwatka białkowa,plus dieta wysoko białkowa ograniczenie tluszczy i wegli. [...]

jw. wspomnieno można "jechać" i na tym i na tym, podstawą jest jak najlepsza dieta która jest podstawą efektywnego spalania, spalacz natomiast ten proces jeszcze przyśpiesza, więc warto w ten sposób rozpatrywać ten problem.

[...] jesli nie (a razej napewno nie) to sie nie dziw, ze efekty byly byle jakie. i jeszcze pewnie masz beznadziejny plan treningowy . odzywki to nie zaden cudowny srodek. tak wiec: 1. ODZYWIANIE --> DIETA 2. TRENING --> TRENING NA MASE (porzadny, a nie jakis byle jaki) 3. jak nadal nie bedzie zadawalajacych efektow SUPLEMENTACJA. milej lektury .

a moze odpowiednia dieta!albo jakas odzywka tez tak kiedys miałem wracałęm z pracy i nie miałem na nic sily chciało mi sie spac !w sumie nie robiłem zadnej diety a mi przeszło !zaczołęm tylko codziennie jesc czekolade:D!pozdrowka ! p.s moze trzeba wiekszej motywacji

Uzurpator,z tym BFem to nie jest tak jak mówisz. ja w pewnym momencie zeszłam do 13% i poleciało mi wszystko,po tym forum wala się kilka moich rozpaczliwych postów do Tyki o pomoc w zrobieniu masy itp. następnie weszłam do 19% bo były wakacje i baklawa na Krymie i dopiero dieta tłuszczowa dała radę coś z tym zrobić, znaczy zejść do 16% przy [...]

No jak mowicia ze dieta najlepsza to uloze sobie.Ale mam pytanie jak bym chcial teraz koniecznie wziac odzywke MAGNUMA 5000 1600g czy to by bylo dobre posuniecie i czy w takim wieku (15lat 55kg) moge wziac taka odzywke??

Witam serdecznie :) Treść postu adekwatna do tematu. Rozpatruję możliwość zakupu Kreatyny, bo rozpoczynam trening HST, stosując przy tym dietę Low Carb na Masę. Wybrałem ową dietę, ponieważ jestem endomorfikiem i dieta wysokowęglowodanowa nie jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. To tyle w ramach wprowadzenia, a teraz do rzeczy :) Będzie to mój [...]

dokładnie , dieta to podstawa jakichkolwiek przyrostów

do rzeczy: 2200 kcal 165 g B 73 g T 220 g WW B 40% / T 40% / WW 30% przed treningowe - 10g B 20g WW po treningowe - 10g B 20g WW ŚNIADANIA: 1 posiłek I jajecznica z 2 białek 3 całych jajek 30g B // 18g T // xxWW troszke masła do smażenia xx xx // 5g T // xx cebulka 50g 1 // xx // 2 wędlina [...]

dieta najgorsza nie jest dwa wyjścia więc 1. wskoczyć na nią od razu i za jakieś 2 tygodnie modyfikować w zależności od efektów 2. wprowadzić korekty przed rozpoczęciem : - plus : może efekty będą lepsze - minus : ryzyko zamotania się w radach nie pasujących do własnego pomysłu jeśli wybrałeś pkt. 2 to czytaj dalej moje korekty byłyby następujące [...]

z tego co widze Irek nie jest zbyt zainteresowany jakąś profesjonalna dieta, suplementacja i przybieraniem na masie miesniowej. po prostu chce wiecej wazyc... wiec osobiscie polecam: 1. policzyc zapotrzebowanie energetyczne 2. ustalic proporcje makroskladnikow 3. rozlozyc sobie to na 4-5 posilkow i jesc o stalych porach co 3-4 godz. Powinienes [...]

staż, dieta?

no wlasnie ojdan jak nie ma diety nie wieadomo jakie niedobory bialek ma!nadmiar bialek tez tuczy wiec najpierw dieta,trening suple na koncu! co do stazu to 3 lata i 67kg

a może poćwiczyć za Ciebie? nie ma taryfy ulgowej, że jesteś dziewczyną, dupa w troki dieta trening siłowy +aeroby, a na brzuch od a6w nie ma chyba nic lepszego, jak nie widać mięśni to znaczy, że masz tłuszcz, więc do roboty to jest hardcore to jest animal

a idieta 1000kcal to nie dieta, no chyba że ważysz z 40kg i to wtedy tak na oko 1000może być bo ja przy 80kg na redukcji mam dietę około 2000kcal

Witam, tak jak obiecałem program Dieter 2.2 jest już gotowy! Biniu - właśnie wysłałem Ci program do przetestowania, czekam na opinie... Oto co warto wiedzieć o programie: Program Dieter 2.2 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia [...]

Zaczelismy chodzic z kumplem na silownie, korzystamy z harmonogramow i planow specjalisty, ktory nic nie wspomina o suplementach, odrzywkach, jednak moj kolega stwierdzil ze chce zaczac cos brac bo mysli ze wlasciwa dieta nic nie da. Mozecie rozwiac jego watpliwosci? :P

masz carbo popijaj carbo tauryny nie musisz kupować masz wszystko jeśli dieta jest ok, to nie trzeba już nic natomiast, jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, to możesz zainwestować w jakieś wpc