DIETA

Dobrze myslisz mietki i w tej chwili obojetnie co ludzie beda jedli, poniewaz wysoka tehcnika nie zmusza nas do budowy formy sportowej, a robimy to tylko z czystej przyjemnosci. Jezeli ludzie mieliby byc drapieznikami, to bysmy sie rozwijali troszke inaczej po to aby moc polowac - zrezszta sa rozne teorie na ten temat, wiec nie ma o co sie [...]

Diete niby już mam wg wzoru na sfd , powiedz teraz czy dieta redukcyjna pomorze odkryć kratke ? I czy liczyć białko z odżywki do diety czy jako dodatek po treningu?

musisz miec odpowendni trening , dac czas na regeracje i pomagac dietą (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

minimum 'optymalne' u normalnego faceta = 12% Minimum jakie mozna <teroretycznie> osiągnąć ciężkim treningiem i dietą - 9% Minimum fizjologiczne ktore mozna osiągnąć na dopalaczach - 4-5% AM -wiem ze sie zapuściłem, ale... wiesz.. koniec robienia masy i.. ya know ile bedzie w wakacje Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-03-28 13:31:00

Z tego co obliczylem (programiki dieta 1.0) to tak: 255g.bialka, 587 Wegli, i 124 Tluszcze. Więc wynika z tego ze obciać troche węgle a wrzucic bialka.Tylko nie wiem w ktorych posilkach i jakimi produktami co zastapic.Aha dodam ze kaski na odzywke bialkowa raczej nie wykoluje:(Wiec prosze o rady

BYK z odzywianiem masz jak największa racje rowniez uwazam, ze dieta jest najwazniejsza a odzywki to sa tylko dodatki ale uwazam tez ze to co spozywamy to odbija sie na naszym treningu im lepiej sie odzywiamy tym lepsze wyniki Mozna to porownac do samochodu i benzyny im benzyna lepsza i czysciajsza oraz o odpowiedniej ilosci oktanow tym samochow [...]

oszczepnik: a mam pytanie co do HMB Czy mozna caly czas spozywac ten produkt czy trzeba robic jakies przerwy tak jak w przypadku Kreatyny? >>>> HMB mozna spozywac w sposob ciagly - bez przerw W twoim planie widze 2 kabsy/tabletki HMB na dzien - uwazam, ze to zamalo i by poczuc efekty polecam brac dawki >= 3g :) Twoja dieta wydaje [...]

O przepraszam za pomyłke Jak mogłem zapomniec o kolacji Hmm jezeli uwazasz, ze moja dieta jest dosc uboga...hmm staram sie jak moge to co napisalem to jest tylko przyklad ale staram sie jesc bardzo duzo i bardzo zdrowo i ie ubogo a co do HMB to z 3-4 tabletki/kapsulki dziennie by wystarczyły? dzieki bardzo za poprawki

obojetnie jaką.. I cykl z dobrą dietą zawsze wychodzi

No to fajnie - powodzenia jeśli będziesz miał czas i chęci - zapodaj dokładną relację z cyklu jak skończysz (Twoje dane - wiek, wzrost, waga, typ budowy, staż, trening, dieta, dawkowanie supli, efekty) Może się przydać innym

Buhehehehe Napisz człowiekowi że najważniejsza jest dieta to pójdzie do suplemacji (!) pytać o najmocniejsze środki na "klatkę i kratkę". Z sił opadam

isie pytasz jak poweikszyc biceps ? cwicz go sumiennie , daj czas na regeracje + dieta i bedzie dobrze GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 -->cykl II MASA-str 29 cykl III REGERACJA-str 35 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

Jeżeli masz braki w diecie których nie umiesz uzupełnić jedzeniem to gainer będzie dobrym rozwiązaniem, natomiast jeżeli dieta jest OK to lepiej zaoszczędź te pieniądze lub wydaj je na białko.

Skoro dieta jest OK to po co mu dodatkowe białko? Co za dużo to niedobrze.

hehehe ogolnie jak masz 15 lat to wielka klata to chyba ci nie potrzebna, tzn masz czas zeby porzadnie trenowac ale to mzoe za kilka lat narazie to jakas najbardziej podstawowa ogolnorozwojowka bo inaczej to sobie tylko krzywde zrobisz.a co do klatki to przedewszystkim systematyczny trening ,rgeneracja i probowanie nowych rozwiazan w czasie [...]

Dieta Jest Ok gdzieś w 90% ponieważ rano mam szkołe

tak. spalą ci glikogen w mięsniach i żołądku, i po treningu organim nie bedzie podzas oddychania beztlenowago mial spalc glikogenu wiec weźmie sie za twoj mozg glupie pytanie. najwazniejsza jest dieta. mozesz ja wzbogacic o aminki rzecz ajsna

a)to zalezy od Twojego organizmu b) jakośc nie najlepsza trudno powiedziec ile w skali ale jakos slaba i duzo wody d) tak warto e)to zalezy ile tego wezmiesz i czy sie odblojujesz i od wielu czynnikow to jeszcze zalezy ( dieta, trening etc) f) tak

Kreatyna CREAPURE + ZMA + WPC + omega3 + bcomplex + potas.. to jest b. dobry zestawik na czystą mase.. oczywiście reszta czynników (dieta, trening) muszą być zachowane.

Dieta nie polega na nic niejedzeniu, szczególnie gdy się bierze termogeniki!