DIETA

Gsmx sam masz pewnie nie wiecej wiec nie udzielaj sie Kobiety więcej miewają... Ćwicząc dwa lata jak dobrze pamiętam... aż nie możliwe by mieć takie wymiary... wiadomo że coś jest nie tak i doping nie dla Ciebie. Wystarczy wpis dieta - słaba. Od koksu się nie rośnie tylko od odpowiedniej michy

-biceps: 34 6. DIETA: slabo %-)

antos pytalem sie endo odnosnie tego czy wlasnie tluszcze beda grac tutaj jakakolwiek role czy jesli podbije je w diecie czy cossie zmieni to endo powiedziala mi ze dieta nie ma kompletnie zadnego wplywu na to wiec nie ma co bazowac pod tym wzgledem. Dodam tylko ze tonie byle jaki endo bo to prof. dr hab. nauk medycznych

Witamina B3 w suplementacji sportowej wykorzystywana jest dość rzadko. Jednak jej odpowiednia ilość w organizmie nie powinna być zaniedbywana. Sportowiec powinien dbać o to, aby dieta lub dodatkowa jej podaż w postaci suplementu, pokrywała jej dobowe zapotrzebowanie. Rola w organizmie Witamina B3 - objawy i skutki niedoboru Witamina B3 - objawy i [...]

Można by było go nieco rozbudować jak już lecisz na nim rok albo można na początek zwiększyć objętość czyli wszędzie dać po 5 serii każdego ćwiczenia. A jak wygląda dieta? Modyfikujesz ją?

Problem może być bardzo złożony i składać się może na niego wiele czynników: siedzący tryb życia, słaba rozgrzewka, słaba technika, zła dieta, wady postawy już od dzieciństwa, brak rolowania i rozciągania mięśni itp.

Jeżeli masa nie była robiona na saa to nic jeszcze nie bierz Wejdź w działy trening i dieta bo to na pewno leży , powalcz z redukcją aż dojdziesz do małego bf W tym czasie nabierz wiedzy maksimum co do diety i treningu Wróć tutaj i doradzimy co na początek z saa

Urozmaicać należy wszystkie posiłki. Na tym polega dobrze zbilansowana dieta. Wklej dwa inne dni. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

/SFD/2019/1/6/b3aaf9cf63d0491fae800be0d3a29417.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim osobom decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej [...]

Waga 107,7 Ciągi siłowe plus dwójki Ciąg program 175x5 195x3 215x3 także duży przyrost siły w porównaniu z tamtym tygodniem. Rwaniowe 90s przerwa 160kg 8,8,8 Czworo boczny szrugsy 45s przerwy Maks 100x45 140x21 170x12 200x7 Dwugłowe UDA 3 ćwiczenia po 4 serie Na koniec rozciąganie i Planki. Dziś i jutro będą odstępstwa od dieta ponieważ [...]

[...] a raczej praktycznie przez jej brak) 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: - -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, wliczając przerwy 1/2 letnie 6. DIETA: w tej chwili brak, na start planuje 2800-3000 kcal -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, szykowanie do [...]

WIEK: 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden test e 250mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] Typ sylwetki taki, że tłuszcz siedzi w udach i tyłku. Prędzej zobaczę kratę na brzuchu, niż z ud coś poleci, dlatego jestem ciekawa czy Redox coś tutaj pomoże. DIETA Przez ponad 1,5 roku nie liczyłam kcal, pilnuje żeby było zdrowo. Na start będzie 2000 kcal i będę obserwować reakcje i wprowadzać ewentualne zmiany. Białko 90g, [...]

Dieta powinna być urozmaicona https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

/SFD/2019/1/6/66345af78ad44651a42e1e7ada96dd36.jpg Witam wszystkich forumowiczów i grupowiczów. Na początek dziekuje AllNutrition i SFD za możliwość udziału w teście. Postaram się i dam z siebie wszystko. NIE MA MIĘKKIEJ GRY! Jestem stałym bywalcem grupy na FB i tam większość osób zdąrzyła mnie poznać na forum bywam rzadziej (gdyby była apka [...]

6.01.2019 PUSH Wyciskanie leżąc 4x8 na 80 kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22 kg x 12, 26x10, 30x8, 30x8 Wyciskanie żołnierskie 4x8 na 47 kg Unoszenie 4x10 8 kg Pompki na poręczach 10 kg x 12, 15 kg x 10, 15 kg x 9, 15 kg x 8 przysiad 4x8 na 85 kg Wykroki z hantlami 12 kg x 15, 16 kg x 12, 20 kg x 10 Allahy do 64x12 Dieta 4100 kcal.

MASA 2018 v2 KONIEC MASY 2018 v2 waga start: 86 (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88 waga 1,5tyg ~88-89 waga po 5tyg - 89,4 waga po 8tyg - ~90 waga po 11tyg ~90,5+ waga po 14tyg 91kg waga po 16tyg ~92kg ostatni 3 dni bez treningu - fotki z przed 2 godzin. Z tej masy naprawde jestem zadowolony, wolno szła i dobrze - za to do tej [...]

Byłem pół roku na roatrenowaniu i bez diety , to będzie pierwsza redukcja bo nigdy takiej potrzeby nie było, dieta była zawsze na tip top. Niedoczynność tarczycy mi też nie pomoglo w tym okresie, trzeba się pilnować co się je . Nie zakładajcie odrazu że jestem spaslakiem bez pojęcia. Pojęcia nie mam o hgh więc pytam

[...] koncze z 50kgx1 , 30kgx21 ,45kgx5 :D I wagowo jest 10kg wiecej %-) waga na dziś 71,9kg od sylwestra sie nie zmieniła Zaraz zrobie jakies podsumowanie i niebawem opisze :) DIETA: 1) Serek wiejski 200g+3parówki z indyka+2 kromki chleba graham+ketchup 60%mniej kcal+kawka z mlekiem 2) pulpety z indyka w sosie pieczeniowym 250g+100g kaszy jaglanej [...]

Cześć mam 15 lat żyje wszystko git Ale chce zrzucić trochę tłuszczu tylko problem z dietą taki ze nie jem owoców i warzyw (max ziemniaki), ryb. Głównie mięso, ziemniaki, kasze, ryż itp Jest opcja na dietę?