DIETA

warzywa mam tak zbiorczo zrobione, rozkładam je równo na cały dzień. Posiłki rozkładałem, żeby było w miarę równo białka i tłuszczu ( więcej białka tylko po treningu). Wcześniej nie dawałem tych płatków, ale teraz wrzuciłem je tylko po treningu, jako szybko-wchłanialne węgle. Czyli z tego co piszesz z dietą nie jest źle? ta kawę też daje tylko jak [...]

Czyli z tego co piszesz z dietą nie jest źle? ta kawę też daje tylko jak mam trening rano i zaraz po nim. A proporcje coś byś dodał, obciął? W diecie zrobiłbym takie zmiany jak napisałem, wtedy wg moich poglądów nie będzie źle. :-) Nic bym nie dodawał i nie obcinał póki nie ogarniesz hormonów. :)

dzięki michail a mam pytanie jakaś dieta będzie potrzeba np jakieś węglowodany,białko??

na masę jest leptigen mass rebirth - jest dla osób z dużą ilością tłuszczu, najlepszy na spalanie basic to wersja standardowa. czego możesz się spodziewać? dobra dieta, dobry trening i czs na regeneracje + leptigen da napewno ładne efekty wsyztsko zależy od tego ile masz % tkanki tłuszczowej (koszta) sam bede niedugo się masował i jednym z [...]

Najlepsze na zbicie ciśnienia jest odpowiednia dieta beztłuszczoa,zdrowa.Jedz dużo warzyw(czerwonych i zielonych w szczególności),unikaj tłustego jedzenia a nie powinieneś mieć dużych problemów.Poza tym to tylko 150 tabsów więc nie umrzesz od tego.

bo to niezbyt racjonalna metoda - lepiej ćwiczyc z obciążeniem, małą ilością serii i powtórzeń, wyrobić porządne mięśnie brzucha a potem spalić tłuszcz dietą i aerobami aby je odsłonić

DIETA !!!przedewszystkim a wogóle to jestes jeszcze młody i byc moze wszystko ci sie ustabilizuje z wiekiem - nie ma sensu na razie sie forsowac i popadac w panike a co do brzuszków to mozesz robic jezeli tylko dasz rade...... Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-03 19:22:29

co to za dieta 1000 kalorii??? picie tylu litrów wody niechybnie prowadzi do odwodnienia!

dieta

jeszcze jest kilka - wybierz sobie : D D D D D D D D D D I I I I I I I I I I E E E E E E E E E E T T T T T T T T T T A A A A A A A A A A To co wymieniłeś to 30% wyników a reszta to dieta i trening. Pomysl...

dieta+trening rzezbiacy+aeroby

W takim razie sie na nia skusze. Mozna brac kreatyne z dieta weglowodanowa?

W takim razie sie na nia skusze. Mozna brac kreatyne z dieta weglowodanowa? zostaw ty lepiej ta kreatyne !! pocwicz troche i poczytaj o diecie a pozniej suple bo zmarnujesz tylko kreatyne

Jak to z dieta weglowodanowa? to bialka i tluszczu nie masz ? masowka czyli wiekszy bilans kaloryczny. Jesli nie lapiesz fatu to wegle doprowadz nawet do 6 g na kg ciala, Jesli masz kasiorke to zakup carbo i popijaj kreatynke. pozdro

Dieta z bilansem zerowym. Bialko-1,8-2gr na kg masy ciala Tluszce-1,3-4gr na kg masy ciala Reszta WW Mysle taki rozklad powinien byc ok.

Jeżeli oczekujesz odpowiedzi wypełnij ankiete znajdującą się w postach podwieszonych, 3-4 posiłki: to jest dieta ?

Chodziło mi o to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

Staz? Wiek? Dieta jest?

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Wszyscy radzą tę nieszczęsna kreatynę... Podstawowe odżywki to BCAA, glutamina, zdrowa dieta, witaminy, mikroelementy.