DIETA

Ja właśnie w wakacje będę zapodawał jeszcze bardziej zatwardziale niż zwykle. Na razie dorzuciłem rowerek na którym jeżdże po ciężkich górach a nie jak jakiś leszcz po asfalcie. Wakacje=więcej czasu, lepiej rozplanowana dieta. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Ja tam w wakacje będę zapodawał jeszcze bardziej zatwardziale niż zwykle. Wakacje= więcej czasu, lepiej rozplanowana dieta Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Najpierw odpowiednia dieta, pozniej aeroby a dopiero na koncu trening brzucha, trzy razy w tygodniu po 6 setow do zmeczenia

Moim zdaniem w wakacje mozna wiecej osiaganac bo jestes tylko silownia dieta i ty :) skupiasz sie tylko na tym tylko bede musial sie oduczyc nawyku nie pica na silowni :( jak kazdy mowi ze to bardzo zle to musi to byc zle :>> ^BARRY^

Aha Znalazłem bardzo ciekawy kawałek zaczerpnięty z: http://republika.pl/ikoiko/dyskusja1.html przy spalaniu tłuszczu potrzeba mniej tlenu. Aby otrzymać 100 kcal tłuszczu potrzeba tylko 75% tego co do spalenia węglowodanów (tez z uzyskaniem 100 kcal). Tym można wytłumaczyć poprawę ukrwienia końców (stop i dłoni), czy zmniejszenia bólów [...]

Dev, zobacz tutaj: http://ikoiko.republika.pl/ stronka taka sobie ale chyba najbardziej się zagłębia w temat. Tylko uwaga!: należy czytać ją bardzo obiektywnie ;)) Z mojego doświadczenia: -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku [...]

No to wszystko jasne: http://www.webmedia.pl/dieta/page21.html http://strony2.wp.pl/wp/francois/montignac.htm Ryż biały ma jednak wysoki indeks glikemiczny podobnie jak biała mąka itd. Dlatego na posiłek przedtreningowy lepsza jest owsianka lub ryz brązowy. Moderator Odżywianie i Suplementacja

ja stosowalem diete Atkinsona bardzo podobna do kwasnieskiego i bez zadnych traningowzeszlo mi 14 kilo wciagu 2 tygodni ale to dotyczy ludzi ktorzy maja calkiem spora nadwage bo ta dieta polega na jedzenie glownie tlustych rzeczy i zadnych weglowodorow. a kruczek lezy w tym ze organizm nie majac zadnych weglowodorowbedzie palil tluszcze przy [...]

Spożycie białka to problem dosyć złożony. Zapotrzebowanie na białko zależy od płci, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, ilości odpoczynku i kilku innych czynników. Ci którzy twierdzą, że nadmiar białka jest szkodliwy mocno przesadzają (chyba, że ktoś ma ciężką niewydolność nerek). Wystarczy przyjrzeć się diecie niektórych ludów. Dieta Indian [...]

Niestety tłuszcz z brzucha i boczków gubimy jako ostatni bo te miejsca (pęcherz, nerki) są w ten sposób naturalnie chronione przed wychłodzeniem. Jak by się dało "wypocić tłuszcz" to każdy by się zawijał w folię na kilkadzięsiąt minut i po sprawie, tak można zgubić ale wagę na którą składa się w 99 % woda. Tłuszcz gubimy mniej więcej [...]

Myśle,że można wyczyścić jelita bez płukania.Trzeba jeść dużo błonnika bo typowa dieta oparta na mięsie jest strasznie uboga w błonnik.Kup sobie Fighter otręby pszenne firmy Sante.150gr kosztuje około 1,5zł.W 100gr jest 40% błonnika.Jedz tego około 40 gr dziennie+jedz więcej roślinek+jeśli dasz rade to zrezygnuj z mięsa na 1 miesiąc.Efekty w [...]

WItam Dzieki Dąbek za odpowiedź sorki ze wczesniej nie podziękowałem.Dość ciekawa ta dieta bede miał małe problemy żeby się dostosować wszystko przez cholerną robote i brak czasu. Pozdrawiam Kris

Chciałbym móc tyle zjeść... prawie kilogram węglowodanów. Wyrzuć węglowodany z kolacji i będzie super dieta na masę. Powodzenia. Moderator Odżywianie

Aeroby i oczywiście dieta. kulmar

To ja dodam coś od siebie. Niedawno słyszałem, że najdłużej na świecie żyją pewni górale, nie pamiętam tylko w jakich górach, no i ich dieta oparta jest na mięsie owiec, które się tam pasą:) Dodam jeszcze, że to nie w Polsce.

chcesz tylko schudnac? czy zrzucic tłuszczyk i nabrac rzeżby? bo jak tylko schudnac to silownia nie jest ci potrzebna, aeroby(bieganie, rower, steper)-+ dieta , duzo wody waga napewno spadnie.Pozdrawiam. Marieta Gadu-Gadu 1284

Dieta i aeroby Pozdrowienia Xena

Ja bym się chcial dowiedzięc,jaki efekt przynosi 3 miesięczna kuracja,zakładając że dieta suplemacja i trening jest należycie przestrzegana. Pozdro)))

a dlaczego mialbys nie brac kreatyny, nie dzialala czy co? niestety suplementy nie sa jakimis cudami ktore zrobia z ciebie pakera w mig, sprobuj moze dieta pokombinowac, trening zmienic, od tego w wiekszosci zaleza przyrosty a nie od suplemenotw ktore maja byc tylko dodatkiem , uzupelnieniem diety pozdrowka lukas3339 "Wroga trzeba zabić z [...]

dieta i aeroby a nie specjalistyczne cwiczenia zrobia ci rzezbe na brzuchu. cwiczenia na brzuch beda budowac ci miesnie w tej partii ciala a pozniej trzeba stracic tluszczyk i ma sie fajny kaloryfer. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl