DIETA

Tzn tak... Dieta jest zawsze... Bo dieta to poprostu to co spozywasz, a jesc cos na pewno jesz... Z tym, ze twoja jest pewnie poprostu slaba i nie zaplanowana

Przy tak dużym poziomie tłuszczu spokojnie wystarczy dieta. Tym bardziej, że teraz widze po ankiecie że masz dopiero 16 lat. Także dieta + odpowiedni trening i będzie tłuszcz leciał :-))

Jeżeli chodzi o witaminę D3 to na pewno nie zaszkodzi ponieważ nadmiar zawsze jest szybko wydalany a przedawkowanie jest ciężkie do osiągnięcia :) Animal Cuts to już inna historia. Co do spalaczy to moim osobistym zdaniem jest to lekka strata pieniędzy ponieważ dają one mizerne efekty w przypadku trzymania diety efekt samego spalacza to w [...]

18 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING Barki Wznosy na boki 4 x 15,15,12,10 + drop podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z użyciem wyciągu dolnego (leżąc) 3 x 14,14,14 Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 16,12,8 + drop Odwodzenie ramion w opadzie tułowia 3 x 12,12,12 Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym 2 x 14 Triceps Prostowanie [...]

Tak na szybko okiem amatora: Trochę dziwne, że prawie żadnych przyrostów obwodów, a największy ( 5cm ) na brzuchu… 1) Twoja „dieta” z tego co opisałeś nie jest dietą w sensie rozumienia pod kątem sportów siłowych: płatki czekoladowe to moim zdaniem chemiczny szajs ( lepiej naturalne górskie itp. ), „coś słodkiego” jako posiłek odpada- typowy [...]

Poniedziałek 2 marca, DNT Spojrzałem dzisiaj na kalendarz - za 3 tygodnie wyjeżdżam na tydzień, wracam na Wielkanoc i znowu jadę na tydzień - nie będę robił już masy, zwłaszcza, że czuję się gruby }:-( Nie będę robił typowego cardio, jednak później wprowadzę hiit/ alpha cardio, nie wykluczam obwodów albo kompleksów. Skoro kilogram tłuszczu może [...]

W poniedziałek zrobiłam cardio, dzis off, jutro będzie cardio. Miska jeszcze nie liczona bo od dzisiaj 2 lub 3 dniowa dieta oczyszczajaca warzywno-owocowa plus na sniadanie i obiad wegle zlozone. Ostatnio nie liczyłam miski i mimo,ze bylo w miare czysto to czasem wpadło troche glutenu no i duuuzo nabiału. o tego non stop mam ochote na cos [...]

Sluchaj, serio jedzenie to NIE jest nagroda. Kobiety to maja przez te durne magazyny wbite do glow, ze slowo dieta oznacza niedojadanie albo jedzenie niesmaczne, albo to czego sie nie lubi. Dieta to sposob odzywiania. Slyszalas kiedys o "diecie srodziemnomorskiej"? To po prostu znacza komponowanie posilkow z okreslonych produktow. Pomysl ile [...]

Wyglądasz jak osoba, która w życiu nie ćwiczyła- Twoje doświadczenie jest więc zerowe. FBW z podwieszonych + dieta. Dieta to nie jest "mało cukru mało tłuszczu dużo białka" jakby coś.

[...] 8.00 - bieganie na czczo -12 serii ćwiczeń na brzuch(po 5 na dolne i górne, 2 na skośne), po 15 powtórzeń Niedziela -14.55 - 15.40 - wolne, rozciągające i dokładne pływanie DIETA: Nie jest to profesjonalna dieta, jednak zadbałem, by było około: białek 28%, tłuszczy 17%, węglowodanów 55% Na obiady tak jak wcześniej napisałem nie pozwala mi mój [...]

http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ketogeniczna-czy-naprawde-dziala,5759,2 ktoś mądry moze sprawdzic ten artykul? Najbardziej intryguje mnie wzmianka o obaleniu rzekomo "mitu" ze tluszcze nasycone nie powoduje miazdzycy i ze wskazuja na to jakies tam badania?

Ok. Rozumiem :) czyli podsumowujac: BCAA, dieta i bieg ciagly 30min przynajmniej (bez przerwy). A jeszcze jedno pytanko: brzucha nie robic na redukcji ? Tylko dieta odkryc miesnie ? Pozdrawiam.

Tak jak kolega wyżej dieta to podstawa, po drugie dasz radę od razu biegać 40min? Przy tej wadze jeśli nie będziesz mieć dobrych butów i nie będziesz biegać po leśnych miękkich ścieżkach stawy wysiądą Ci w ciągu 2-3 miesięcy. Ale to taka pesymistyczna wizja. Jeśli dajesz radę biegać 40 min to biegaj bardzo wolno na niskim tętnie wtedy tłuszcz [...]

W roku około 3 miesiące jestem w delegacji. Więc nie trzymam diety. Ale jak żyję normalnym trybem to dieta jest może nie na poziomie super profesjonalnym ale jest. Moja dieta to nie chleb z masłem. Jem dużo różnych produktów, może nie tak ułożone jak być powinno ale jest. I tak uważam że mam progres gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 54 kilo teraz 77 w [...]

hej sama sobie odpowiedziałaś wypełniając ankietę DIeta - brak, ćwiczenia na początek FBW ale podstawa to dieta

Tak to się prezentuje... Mówiąc szczerze korzystałem z innego programu do obliczania kcal mianowicie "FatSecret" jest to aplikacja na komórkę. W tej aplikacji wyliczyło mi 3065kcal i teraz mam jedno pytanie jeżeli masę robiłem też na tej aplikacji która wyliczała mi więcej kcal to czy mam nagle przerzucić się na dziennik z potreningu.pl ? Czy [...]

Tak wygląda dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e70d781e4c144a0b06a59e3ee7a2621.png Co zrobic teraz z ta dieta zeby zaczelo leciec z pasa bo aktualnie mam 80 cm a chcialbym zjechac gdzies do 72-73 do konca kwietnia Zmieniony przez - godhealth w dniu 2015-03-06 15:02:32

witaj, jak napisał Panderek, dieta jest najważniejsza. Kliknij w awatara lub nick a wejdziesz na potreningu.pl , tam , w dzienniku możesz rozpisać co jesz (ja to robię codziennie), potem zrób rzut i wklej tutaj -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze [...]

Hej. na odblok HCG i Clomid, jak ja to mowie lepiej dmuchać na zimne. Jak to jest twój pierwszy cykl to jeszcze nie wiesz czy mam tendencje do gino, tłuszcz wokół suta to nie gino.... JAk masz tendencje do odkładania sie tłuszczy to dieta sie kłania, a po ankiecie to chyba twoja dieta kuleje. I nie myśl sobie że taki cykl 1-8 zrobi z ciebie [...]

redukuje 2 tydzień dopiero... wcześniejsza dieta była mniej dokładna.. raz zjadałem 1500kcal, a raz 2300kcal z czego czystego jedzenia było 50% i nie pilnowałem podziału makro. Przez 2 tyg niestety spadek wyłącznie 0,5kg.... Celem jest 0,5kg na tydzień. czy podpięta wyżej dieta będzie owocna? Warto w to brnąć czy jeszcze coś modyfikować? Zmieniony [...]