[...] stabilnie , wszystko masz dopracować do swoich potrzeb i możliwości . elewacja nóg a czy to będzie na klocku , czy piłce gimnastycznej to już twoja fantazja . . To samo . "D2.uginanie ramion z hantlami ( młotki ) ? " Ja imitowałem ruch przeprowadzki zapaśniczej . "podalem Ci duzo szczegolow ktorych wogole nie wykorzystales..." wybacz %-)|-) ja [...]
[...] same cwiczenia, podalem Ci roznice,sa oczywiste, wziales pod uwage to ze fantazja przy ukladaniu planow moze byc ograniczona brakiem sprzetu,powtarzam to ktorys raz... ""D2.uginanie ramion z hantlami ( młotki ) ? " " "Ja imitowałem ruch przeprowadzki zapaśniczej " -chyba chodzi Ci o ruch jak przy wykluczeniach zapasniczych!?;-) przedstawiles [...]
kumpel kupil audi s8 d2 z francji sciagniete, 250tys przebiegu, przekrecony oczywiscie, mistrzowie tutningu licznika zapomnieli naklejke serwisowa z drzwi sciagnac na ktorej bylo 950 000 %-)
[...] ramiona -B2 - połączenie RDL z wiosłem to coś niesamowitego :-D - od tego momentu walczyłam z cofką, co trochę odjęło mi sił -C2 - w suwnicy następnym razem dołożę 5-10kg -D2 - no i na koniec najtrudniejsze technicznie ćwiczenie - z lędźwiami nie miałam problemu, wszystko stabilnie. ciężko było utrzymać łokcie, żeby się nie rozjeżdżały aero [...]
[...] odkładam sztangi) C1 - ok C2 - ok, zwiększamy w przyszłym tygodniu D1 - tu też spróbuje zwiększyć, druga seria dziwnie lekko poszło, może to radość, że koniec na dziś ;-) D2 - ze sztangielkami o wiele lepiej (tam gdzie w serii powtórzenia są łączone np 13+7, to jest to krótka przerwa dosłownie na złapanie dwóch głębokich oddechów) ćwiczyło się [...]
[...] 9kg C1 - ok C2 - próbowałam znów kilka razy, ale nie wychodzi mi to. nawet panowie jakoś tak dziwnie się spoglądali co ja kombinuję %-) zrobiłam przysiad ze sztangą D1 - ok D2 - ok co robimy z tym hack przysiadem, mam go nadal męczyć, czy zamieniamy na coś? nie lubię się poddawać, ale jak na razie za bardzo nie czuję tego ćwiczenia :-( po [...]
[...] z maksymalnym ciężarem chociaż plecki też dostały popalić - z tego miejsca chciałam serdecznie pozdrowić osoby robiące wznosy z 5kg na łapkę :-P ja chętnie zamieniłabym na 0,5kg @@-) a no i D2 - moje ulubione ćwiczenie z tych bicepsowo-tricepsowych ;-) aero - pozostawię bez komentarza #-P Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-10-20 12:14:06
[...] ciągów :-D jaram się tym jak czuję pracę dwugłowego i pośladkowego ;-) C2 - w końcu udało się znaleźć optymalny rozstaw rąk i nóg, do tej pory stawałam dość wąsko D1 i D2 - takiej pąpy jak dziś to nie pamiętam, żebym kiedykolwiek miała. przez pół dnia miałam problemy w pracy z pisaniem na klawiaturze }:-( aeroby - 25 minut ogólnie zaspałam [...]
[...] :-) najbardziej kuleje tu słaby chwyt, mogę robić ze sztangą? wtedy byłoby łatwiej C1 od tego momentu ostatnie serie w części C i D prawie że do upadku mięśniowego D1 i D2 pąpa;-) następnym razem spróbuje dodać w ostatnich seriach aeroby - zabrakło czasu, więc na dobicie postanowiłam zrobić kilka interwałów, czwarty był już słaby więc nie [...]
[...] stepy na pół, zwiększyłam ciężar i w każdym powtórzeniu odkładałam C2. nie zwiększam ciężarów w najbliższym czasie, za każdym razem znacząco obciąża prawe kolano D2. pozostanę na przyszłość z 3 i 4. ostatnia seria z zaciśniętymi zębami. 5tka to zdecydowanie za dużo jak na mnie (na razie ;-) ) 10tki dość przyjemne. czas treningu [...]
[...] ( Norprolac) – wykazuje mniejsze objawy uboczne i silniejsze niż bromokryptyna działanie. Jest bardziej niż bromokryptyna wybiórczy (działa głównie na receptor D2, odpowiedzialny w przysadce za hamowanie wydzielania prolaktyny, podczas gdy bromokryptyna działa również na receptor D1, co nie wpływa na poziom prolaktyny, a jest [...]