Cm

Co to są te superserie wiązane?? Chce stosować trening 3 cm w 30 dni i w 3 tyg jest napisane że trzeba robić superserie wiązane. Czy ktoś mogłby mi napisać na czym one polegają??

Według mnie sam udział Anety to już wielki sukces!Aneta jako pierwsza Polka w kilkusetletniej historii Highland Games została zaproszona na tego typu imprezę.Biorąc pod uwagę fakt, że Aneta zrobiła dosłownie kilka treningow rzutowych,a jej nauczycielem byłem ja,który nie ma o tym zielonego pojęcia , to wyniki osiągnięte w poszczególnych [...]

looo a ja myslamem ze trening ze sztanga to tylk same przysiady z 3 razyt w tygodniu i 4 serie po 12 np a zenon mi tu takie rzeczy daje prawie jak PeCo albo gorzej ciwczylem 2,5 miesiaca PeCo bardzo intensywnie i z dieta jak byla podana tam i przybylo mi jakies 18 cm wyskoku a mailo byc 25 conajmniej!!! i jak tak patrze to trening spudda to jest w [...]

przysiady kangoo - robisz np 20 to chodzi o to ze co piaty to wyskok z przysiadu masz zrobic,czyli 1,2,3,4,5(wyskok),6,7...i tak dalej... 3cm to mial tylko mjoza ps. 18 cm to i tak DUZO pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-28 21:27:31

no dobra to juz przesadzone biore sie za trenig spudda od poniedzialku w 3 tyg 10 cm ( w tym 12 dni treningu tylko) przyt wzroscie 198 i zasiegu 255cm i obecnym jumpie z 1 nogi 82-86 +10 = 92-96 za***ista sprawa co nie n naszczescie mam ten wzrost oi nie musze miec nie wiadomo jakiego jumpa a jak dobrzre pojdzie to pewnie bede cwiczyl nastepne tyg [...]

no looo jakie to proste zenon tak jak kangur hehe dzieks moze i duzo bo wiesz jak zaczynalem przygode z treningien na wyskok czyli w pazdzierniku to mialem jakies 50 cm a teraz mam 82-86 !!! gdybym tylko mogl chwytac pilke bez problemu ale juz od dwoch dni robie pompki na palcach i powinno juz nie byc z tym problemu a wogle w wakacje to taki [...]

z naskoku dokladnie nie wiem ale z 66 cm a z miejsca znaczy z 1 kroku to tak 72 cm

dysproporcja jest w sile zapomniałem dodać a nie w wyglądzie, może 1 cm góra, biceps i triceps bardziej widać w lewej ręce ale są zdecydowanie słabsze i miększe, jutro ci powiem ile wyciskam najwięcej na biceps i triceps w obu rękach max jeśli cie to interesuje

no dobra to juz przesadzone biore sie za trenig spudda od poniedzialku w 3 tyg 10 cm ( w tym 12 dni treningu tylko) przyt wzroscie 198 i zasiegu 255cm i obecnym jumpie z 1 nogi 82-86 +10 = 92-96 za***ista sprawa co nie n naszczescie mam ten wzrost oi nie musze miec nie wiadomo jakiego jumpa a jak dobrzre pojdzie to pewnie bede cwiczyl nastepne tyg [...]

Oto dietka jaka ulozylem, poprosze o opinie 'znawcow'. Zapotrzebowanie: Białko= 932 kcal / 233g Weglowodany= 120 kcal / 30g Tłuszcze= 2561 kcal / 286g Zadnego dnia nie udalo mi sie zaspokoic tluszczy... nie zawsze jem wszystko to co tu jest napisane bo niemam juz ochoty jesc. Waze 106 kg majac 180 cm wzrostu. Poszcegolnie [...]

A ja mam warunki nijakie- chyba do niczego- 178 cm i 76 wagi. Biegacze długodystansowi sobie zawsze najłatwiej poradzą na ulicy. Jak zobaczysz zagrożenie z 10 metrów to w tył zwrot i już Cie nie dogonią. Ja już kilka razy wykorzystałem moją nienajgorszą szybkość i kondycję- rekord na 100 m 13.20 s(jak uciekałem przed kilkoma to pewnie go [...]

Każdy napewno słyszał o takim klubie jak ZKS STAL RZESZÓW bo własnie o nim będzie poświęcony ten temat. Zakładowy Klub Sportowy Stal Rzeszów Rok założenia: 1944 Barwy: biało-niebieskie Stadion: pojemność - 12.000 miejsc (500 siedzących) / oświetlenie - 500 lx / boisko - 104 m x 66 m Sukcesy 7. miejsce w I lidze - 1965/66 Puchar Polski - 1974/75 [...]

Jak jest zastuj to pewnie jest dobry dlatego chcę go wypróbować. Mój brat go próbował i łapa mu skoczyła o 2.5 cm. Mogę się pochwalić ale dopiero za miesiąc

Boks: Rywale boją się polskiego olbrzyma Polski bokser Mariusz Wach (202 cm, 115 kg) ostro trenuje. Za tydzień zmierzy się w Warszawie z Milanem Becakiem - informuje „SuperExpress". W ostatniej chwili zastąpił on swojego rodaka - Petera Simko, który zrezygnował z przyjazdu do Polski, kiedy zobaczył kasety z nagranymi treningami i sparingami [...]

Witam! Dziś jest drugi dzień mojej diety.Przeczytałam 170 stron tego forum, i chyba wiem już wszystko na ten temat. Mam 181 cm wzrostu i waże 62 kg. Chciałabym schudnąć z cztery. Mam nadzieje że z Waszą pomocą mi się uda :)

Mam 15 lat. Od 3 lat mam gine... Byłem u endokrynologa, nie wysłał mnie na żadne badania, a po trzech wizytach dał mi skierowanie do chirurga. Było to rok temu, postanowiłem że nie pójdę na operacje. ale minął rok a to jakie było dalej jest bez zmian.mam 187 cm i ważę 62 kg. Co mam zrobić doradźcie mi!!!!!! Czy mam iść do chirurga, czy jeszcze [...]

jak mnie głowa nie myli u mnie w miescie laserowe usuwanie ( najbardziej skuteczne i wogóle je powinno sie wybierac ) kosztuje koło 200zł za cm kwadratowy ... powodzenia :) (chemicznego i chirurgicznego nie polecam bo po chemicznym zostają blizny takie nie przyjemnego a po chirurgicznym nigdy nie wiadomo czy kolesiowi sie nie zachce zaszyć tobie [...]

Siema siema mam pytanie mam 20 lat 185 cm wzrostu staz na silowni ok 3 lat z przerwami troche nadwagi & chcialbym zrzucic ok 15 kg aeroby robie regularnie 40 min 5 dni w tygodniu oprocz tego trening redukcyjny na klate i brzuch calosc trenningu ok 2h oprocz tego pracuje fizycznie i wlasnie kupilem thermala pro i mam pytanie czy on sam wystarczy [...]

Ja to się dziwie że ne spalił mięśni przy takim treningu a te 43 cm (chyba tyle) to dla mnie szok ( zakładając że dane są prawdziwe). Ale naprawde radze Ci abyś tak nie ćwiczył.

Troche ciężko to wytłumaczyć... Masz np. łóżko wysokości ok. 50 cm. Przybierasz pozycję tak jak byś robił pompki - ręce na łóżku, szerokość barków. Robisz pompke, następnie robisz taką inniejszą pompke :>, czyli wchodzisz całą głową pod łóżko aż ręce będą w rownej linni z szyją. I tak na przemian, jedna pompka normalna druga głową pod łóżko. [...]