Cm

Przy 165 cm nie wyglada to chyba az tak zle

Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

spoko mam 170 cm i nie chce wiecej po uj ci byc dryblasem. Tak przynajmniej mniej potrzebujesz jedzenia zeby mocniej sie ubic

''Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

5,5 cm na kreatynce i na jakims dodatku hmmmmmmmm Nowy rekord *urwa kolejny magik sie zlawil

Wiesz jak by to bylo mozliwe to bym ci powiedzial to prosto w twarz a jak narazie nie jest to mozliwe wiec na***** takie gadanie jezeli chodzi o nadmiar tluszczu to tylko na brzuchu ale przacuje nad tym bic rzezby nie ma ale tlusty napewno nie jest (jezli bym mial sam tluszcz to wogule bym nie pisal bo co to za frajda miec 41 w bicku jak z tego 5 [...]

Haracz nie ma w "miare" bezpiecznego srodka na ktorym podczas jednego cyklu zrobilbys 4 cm (masy miesniowej)w obwodzie bicepsa. Zapamietaj sobie ze kulturystyka to sport dla wytrwalych, ze wyniki osiaga sie po kilku latach morderczego treningu, odpowiedniej diety,suplementacji oraz regeneracji. Na szybko to mozna sobie tylko zaszkodzic, [...]

no 2-2.5 g bialka cykl Wez Haracz prosze opisz mi swoja diete i trening i jakie suple brales i zrobiles 5,5 cm ladnego mieska Dzieki zgory nawet dam Ci soga na zachete ale nie zapomnij napisac

SAAD HMMAD ALHMMAD ma 168 cm i 72 kg na codzień ujeżdza wielbłądy w Emiratach. Na zawody dosta się, bowiem jego wuja jest szejmiem, a sam Saad czasem ćwiczył w swojej siłowni (wyciska 107,5 kg), dlatego też został wytypowany. Po 3 konkurencjach, gdy widac było że znacząco odstaje, wykonywął wszystkie rundy z ciężarem o połowe mniejszym, a i tak [...]

A ile to jst 1 cm masy? Bo myslalem ze w ukladzie si podstawowa jdnostka masy jest kilogram Co do HST, to mozesz sprobowac... Negatywy przy takim stazu nie koniecznie musisz robic... zdr.

Przy wzroście 167 cm, zapomniałem dodać, czyli anorektykiem nie jestem :) Jasne, staram się jeść produkty bogate w białka węglowodany : ryż, kasza, mięso, ryby, jajka i tak dalej. Jednakże rygorystycznie ustalonej diety nie posiadam

Nie głodzę się, dieta jest na redukcję, waże 67 kg przy 173 cm wzrostu, więc trochę za dużo. Wrzucam przykładowy dzień z diety w załączniku, mam nadzieję że to pomoże :) /SFD/Images/2016/5/11/a59ff8335c214dab92d8e725be4aeba0.jpg

jumping dzamping...jestesmy w polsce i ja pisze po polsku . cwiczenie to polega na przemieszczaniu sie np w lini prostej w przysiarzie podskokami w gore nogi odrywaja sie od ziemi na wysokosc 1-10 cm tak okolo oczywiscie rece za karkiem cos tak jak kaczuszki tylko obonoz wykonane..apropo sztangi che zauwazyc ze zaznaczylem " domowym [...]

zaczynasz od form najłatwiejszych jak tylko potrafisz zrobić 5 poprawnych technicznie przysiadów w serii na krzesło wysokie, zmniejszasz jego wysokość o 5-10 cm i tak dalej - musisz dojść do takiej głębokości przysiadu w której mięsień dwugłowy uda opiera się na łydce ćwiczenia stosujesz zamiennie - jednego dnia przysiad na krzesło, drugiego z [...]

-budowanie masy (4 tyg) -budowanie siły (3 tyg) Sumując 7 tygodnie na masę bo masa = siła. Ale co ty chłopie chcesz zbudować 1-2 cm w łapie? A potem to wyrzeźbić?! Aż mi się humor poprawił jak to przeczytałem. Niezmieniony przezemnie w dniu jutrzejszym, o którejś tam godzinie JOU! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-13 19:58:58

Dołóż kalorii bo coś mało, spokojnie 300 kcal dorzuć do zapotrzebowania. Oczywiście prorytetem jest jakość spożywanych produktów, jeśli jednak będziesz pilnować miskę to problemów nie będzie. Co do dodania tłuszczy- ja osobiście sam zaniżam znacznie tłuszcze teraz jak wszedłem na masie i mi służy. Mam 184 cm, 78 kg i ciągne mase, wychodzi mi 450~ [...]

To troche lipa, zainwestuj w lepszy sprzet drazek przykrecany do sufitu czy sciany.Takie drazki maja chyba 120 cm szerokosci i jeszcze dodatkowe chwyty, taki drazek kosztuje od 80 do 120 zl, ewentualnie mozesz kupic drazek typu Iron Gym, bo na takim rozporowym to troche masz malo opcji jezeli chodzi o trening.

2 kalkulatory były podawane na stronie i tak mało mi wyszło, to możlwie bo mam 59 wagi przy 180 cm.

Nie "jedz co chcesz", widzisz może akurat jesteś przypadkiem na który ten schemat nie działa..;] Nikt CI nie powie czy 3000kcal będzie dobrze czy 4000 sam musisz to sprawdzić na sobie, kalkulator poda Ci tylko przykładowe zapotrzebowanie.Musisz obserwować Lustro-->Waga-->cm

Zapomnialem dodac, ze obecnie biore bialko Uniwersala , i wczesniej w lutym 2007 bralem kre alkayne, ktora dala 3 cm w bicepsie i 10 na lawce;)