Cm

Hmmmm Witam przedchwila mnie tu odeslali :D Moj problem wyglada nastepujaco 183 cm i mniej wiecej 55kg... I tak sie zastanawiam co mam z tym zrobic, bo dobija mnie juz jak dziewczyna mi mowi ze mogl bym przytyc bo lipnie sie do mnie przytula (koscisty jestem :D ). No wiec tak diety probowalem jakis rok temu i nic z tego niewyszlo. I po 2 [...]

No wlasnie powoli zaczynaja przeszkadzac (maja okolo 30 cm) i przydalo by sie je za jakis czas przystrzyc. Tutaj pojawia sie pytanie do dziewczyn, jakie fryzury podobaja sie wam u facetow (oczywiscie krotkie odpadaja) ? Terey

Pytanie o rozmiar chciałbym kupić rękawice Harbingera i mam okazje kupić model M jego rozmiar to 7,5-8,0 i kurcze nie wiem nie jestem pewny czy będą dobre ponieważ każda firma inaczej liczy jedna powyżej kciuka jedna nadgarstek Mam pytanie to 7,5-8,0 ile to będzie w przeliczeniu na polskie rozmiary w cm?? Jakby mi ktoś pomógł byłbym naprawde [...]

o co lol 30 cm jak nie chcesz miec krotkich to spoko obetnij sobie na 3mm najwyzej ze bys zmienił jeszcze zdanie to na łyso

Witaj! Z samych tych produktów, które podałeś wyszło ponad 10 g ww aktywnych, do tego jeszcze 50 g pieczywa razowego (nie wiem jakiego), ale to tak gdzies ok. 30 g ww, nie liczysz pomidora, a on też ma ww, czyli razem ok. 40 -50 g. To jest dieta niskowęglowaodanowa, ale nie ckd. Myślę też,że zbyt mało tych kalorii, zwłaszcza,że rozpoczynasz [...]

No własnie musze w ciągu 2 miesiecy podciagac sie przynajmniej 10 razy wiem ze to co tu pisze to smieszne ale mam wlasnie taki problem. mam 193 cm wzrostu waze 85kg. i moim problemem jest to ze mam chude rece. Nie ma silowni nigdzie w poblizu a jedynie drazek w futrynie:P czy jest jakis sposob zebym osiagnal te 10razy? Jestem teraz na etapie 6 [...]

Slapi mylisz się... Naprawdę bardzo cięzko pracuję na siłowni i solidnie przykładam się do każdego treningu. Na rozgrzewkę ok 20 km na rowerku, poźniej idę ćwiczyć brzuszki (ok 5 ćwiczeń w 4 seriach po 25 powtórzeń), następnie ok 45 min. spędzam na orbitreku i znowu brzuszki, potem idę na 30 min. na steper jeszcze raz brzuszki i pod prysznic... [...]

staż - 3 miesiące wiek - 23 lata waga - 82 kg wzrost - 185 cel - masa mięśniowa + 10 kg ( i zrzucenie do 15 cm w pasie) dieta - staram się (co nie znaczy że zawsze się udaje) jeść 5-6 razy dziennie (ryż, nabiał, drób, makarony) + 3 razy dziennie białko perfect whey treca

Adi tez gram w kosza kiedys nawet zrobilem taki temat czy rozciaganie wplynie na wsykok Napewno nie jedyne co mozesz zrobic to nabawisz sie kontuzji mowie ci bo sam taka mialem i przez to wyskok mi spadl okolo 20 cm mialem niecaly metr z nabiegu i wsadzalem na 293 cm a po kontuzji nie umialem doskoczyc teraz narescie wyskok wraca i juz za jakis [...]

Siema kto sie cche wymienic jakies suple (nowe i na dacie ) za sztange giacomelli 150 cm gwintowana waga 8 kg + 4 razy 5 kg + 4 razy 2 kg .Cena sztangi z obiciazeniem to jest oklo 220 . Sztanga i obciazenie nie jest zniszczone jest w stanie bardzo dobrym wrecz idealnym bo cwiczylem cale 3 tygodnie i sie przenioslem na silke a teraz nawet na silce [...]

troche dziadosko wyszlo wiek 19 lat wzrost 180 cm waga 68 kg siłka 4x w tygodniu oprócz tego rower i zamierzam zacząć biegać

Otóż ćwiczę sobie amatorsko juz ponad dwa lata i zaobserwowałem dosyć dziwny przypadek.Mój kolega z którym cwicze ma 24 lata jest na bardzo dobrej rzeźbie.przy 182 cm waży 78 kg.Pas 80.oD 4 miechów cwiczy regularnie ale wiem że nie przykłada się do diety.Je co popadnie, często w małych ilościach.Na siłke zawsze nosi kranówe, ale jak juz [...]

Witam, Mam takie pytanie: nie wiem czy jest to osiągalne, otóż mam zamiar zrzucić w pasie ok. 15 cm, a jednocześnie przybrać około 10 kg masy (MIESNIOWEJ, nie takiej otłuszczonej). Teraz mam w klacie 108 cm, a w pasie 94 - bardzo niezbyt dobrze :) Cwiczę od lutego tego roku. staż - 3 miesiące wiek - 23 lata waga - 82 kg wzrost - 185 cel - [...]

Niestety życie jest niesprawiedliwe. Powiedzmy że jest gość mający 170 cm wzrostu, dość chudy i postanawia coś z tym zrobić. Powiedzmy że zapisuje sie na jakieś SW, trenuje kilka lat i dobrze opanowywuje jakiś styl walki. Potem zapisuje sie na siłownię i powiedzmy z marnych 60 kg robi 80(szczyt jego możliwości). Jak widać facet ten ostro pracował [...]

Podzielam zdanie Damixxa. Zrzucić 15 cm w brzuchu z nadwyżką 10 kg suchej masy, w dodatku bez żadnych aerobów... mało prawdopodobne. Nawet redukcja z koksem bez aero... długo, by to trwało.

Witam! Pisze do Was pierwszy raz, poniewaz mam pytanie. Rok temu zanim zaczalem cwiczyc wazylem 58,5 kg przy wzroscie 177 cm. Zaczalem cwiczyc, utrzymujac przy tym prawidlowa diete, pamietajac przy tym o nawadnianiu organizmu. Po miesiacu na sucho przytylem ok 4 kg, pozniej dolaczylem takie suplementy: 1) Creatine Monohydrate 300g VITAL MAX, [...]

Witam, Mam 29 lat waga około 100kg wzrost 182 cm. wiem że mam problem i dltego piszę do Was z myślą, że ktoś kompetentny przeczyta tego maila i odpowie mi na niego z pełnym zrozumieniem. zacznę od początku.....kiedyś trenowałem systematycznie ( kiedyś oznacza około 5 lat temu ) regularnie chodziłem na siłownię robiłem 3 trenningi w tygodniu i [...]

jakis tydzien temu moze z 9 dni temu pomagalem rzbierac dziadkowi szope, w pewnym momencie spadla mi ogromna belka na lydke niestety sam nie moglem jej podniesc i musialem czekac az odciagnie ja moj szwagier lezala tak na mojej nodze z 10 sekund i uciskala strasznie mocno. Po zdjeciu belki czulem ogromny bol jak przejechalem reka po lydce [...]

dokładnie jak tomasz. napisz cos wiecej o sobie. Podaj plan itp itd. Stosujesz jakąs dietke? ile czasu juz trenujesz? pozatym..dosz malo ważysz, jak na 60 cm w udach...moze poprostu masz układ kostny taki, ze z 'natury' masz nieco mniejsze ręce.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-13 12:26:37

Lekko nie jest... 33 dzien zaliczony... musialem rowniez troche zmodyfikowac cwiczenie ze wzgledu na bole plecow... efekty sa (juz 3 cm w pasie mniej), chociaz kaloryfera raczej widac nie bedzie z powodu zalegajacego fatu... ale i tak jestem zadowolony...