Cm

No tak no ale z mimi 37 cm w bicepsie chyba nie warto walczyć o utrzymanie z dużą ilością białka?A no i czy na redukcji mogę przybrać mięśni w sensie suchej masy.

ale własnie ja bym hciał jakies ćwiczenia w domu wykonywać któe mi troche pomoga w osiagniecu lepszej siły, sylwetki, wytrzymałosci. Wiec jeśli mzoesz to poradz mi cos, cos sco mi troche pomozę, ale na pewno nei zaskzodzi. Nie chce zadnych wielkich siowych treningów (przypominam wiek, wzrost wage: 15, 55-57 kg, 169 cm)

cos zle mierzysz nie mozliwe zeby bf tak skoczył jak tylko 2 cm w pasie ile cwiczysz?? bo przy wadze 85 kg bf 14,5 to ładnie

TRAKTOR Ja również planuje stosować plan fbw. Słyszałem że na nogi i plecy można dać smiało 4 serie na każdej sesji (12 w tygodniu) bo to mocne grupy mięśni. Czy jak dam na każdej sesji 2 serie podciągania i 2 serie wiosłowania (razem 4 serie na najszersze) to bedzie ok? I jeszcze zastanawiam się czy jak ruszyć dwugłowe ud i wymyśliłem takie coś: [...]

Kaski innej firmy Rozmiar S/M (obwód głowy: 53-56 cm). Powinni Ci dać przymierzyć. Można też zmierzyć obwód głowy. Zmieniony przez - dude5 w dniu 2014-03-15 14:24:42

Jak miałem 13 lat przy 176 cm wzrostu ważyłem 63 kg. Nie masz się co martwić. Używki rożnego typu np. papierosy, kawa - są niewskazane, bo prowadzą do zmniejszenia apetytu. A wiem z własnego doświadczenia, że dużo osób w Twoim wieku sięga po używki a przede wszystkim papierosy.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata(z przerwami) Uprawiane inne sporty: co jakis czas gram w pilke nozna Dostęp do sprzętu: sztangi,sztangielki,lawka ze skosami,porecze,drazek,obciazenie Dieta: brak, kieruje sie wskazowkami zywieniowymi Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

No i wedlug Amerykanskich badan im wyzsza Liga tym sredni wynik wyskoku rosnie.Dla przykladu tutaj mamy koszykarzy NCAA div.1 a wedlug badan w NBA wynik wynosi od 28 - 36 cali czyli od 71 - 91 cm.Czyli mozna uznac ze sredni wynik gracza NBA to taki jak tutaj w druzynie footballu.

Widzialem w tv jak po zawodach strongmanów Jarek Dymek z miejsca wskoczyl na podest majacy dokladnie 125 cm.Tez gosc sobie niezle skacze mimo 130 kg wagi przy tym wzroscie.

Chyba Girjewik(?) dawał kiedys linki na youtubie, ciezarowiec, w miare szczupły ale 100 cm z miejsca robił, dynamika masakryczna

tak jak mowil poprzednik .. marnujesz sie jestes za mlody ale wiem ze moje,jego,kazdego innego ktory cos wie o koksach gadanie tak naprawde***** da watpie czy twoj cykl patrzac na poprzednie da ci cokolwiek oprocz spuchniecia jezeli bedzie to 0.5 cm to sadze ze to sukces pomysl tez na moja rada skoncz ten cykl odblokuj sie 20 tabsami clomdiu 3 [...]

witam opowiem o moich malych doswiadczeniach z kreatyna i bedzie to odpowiedz na Wasze pytania. Zaznaczam, ze przed cyklem mialem dosyc dlugi okres zastoju ( wstyd sie przyznac jak dlugi...). Zastosowano : Dieta + Hi-Tec KTP Creatine (400 kapsulek) + Hi-Tec Protein (2500g) Dawkowanie z faza nasycenia : 5 dni 20 kapslulek dziennie [...]

No cos kiepska ta dieta, skoro po 2 cyklach masz 33 cm w bicku, no niepowiem ze fatalnie - ja po 10 miehach ( przy jednym gainerze) mam 37 {POZDRO}

po pierwszym cyklu +6 kg oraz 2 cm w lapie bralem tylko mete 70 tab. potem nagle ztrezygnowalem(nie tlumacze sie dlaczego), oczywiscie odblok byl Dziennie dawkowalem 3 przed treningiem i 1 na sen

a wracając do tematu jak chciałbyś brac inse to bez gh w tym przypadku się nie obejdzie chyba że chcesz skończyc ze 120 cm w pasie

"na klatke ciśniesz 190 a na barki tylko 100 kg ?( a może moim priorytetem jest wycisk )) łapa też jakaś chuda biorąc pod uwagę ,że pewnie zlana trochę bo w pasie prawie metr( chuda było 24cm kiedyś jak dla mnie postęp 22 cm jest ok, cudów nie da rady zdziałać, ale ważne że rośnie dodam że ćwicze jeszcze bicepsy hantelkami 10kg ale może [...]

weź zrób bardziej wyraźnie fotki.....no jak nie pierwszy cykl to wszedzie po 2 cm. to nie jest źle :P a siła jak?

Naprawdę nic wcześniej nie brałem,może źle sformułowałem pytanie za co sorki,poprostu chciałbym coś jeszcze osiągnąć i tak mam postępy bo gdy zaczynałem ćwiczyć w bicepsie miałem 29 cm.Lecz teraz od dłuższego czasu zaprzestało cokolwiek się zwiększać dlatego postanowiłem jakoś temu zaradzić i coś zaaplikować.O boldonie dowiedziałem się od kolegów [...]

łapka jednak +0,5 cm bo mierzylem dzisiaj, hm moze w treningu, zmieniam czesto cwiczenia np na barki zamiast unoszenia sztangielek robie sobie unoszenie sztangi, ale nie wiem czy to jest powod :( zobaczymy na koncu jak to bedzie ale najgorzej jest chyba z masą marne 1 kg :/

3 cm tygodniowo (75mg)