Cm

Witam! Ja rozumiem o co Ci chodzi - nauczylem sie tego na treningach "niby-karate", tzn. ze uderzac sie powinno z zamiarem przebicia celu uderzajac w miejsce z 20 cm za nim (to taki psychologiczny trik). Ale to jest zupelnie nieprzydatne w boksie.

Przykłady: Kol.1 Jego pierwszy cykl w życiu.Co 3 dni 250 omo i mietek. Wziął 10 strzałów.Wymiary bicepsa wzrosły o 0,5 cm! Waga plus 3 kg.Smiech na sali!!! Kol.2 Samo omo.Co 2 dni strzał.Już brał kiedys koksy.Waga spadła!(przy omenie???Panooowie). JA Brałem co 2 dzień strzała.Do tego dodałem test. propionat 5%.I [...]

Mam 173 cm wzrostu waze 56 kg i bardzo chcialbym przytyc.Od 2 lat cwicze domowymi sposobami kompki i te sprawy . Nienazekam na sile ale no co tu duzo gadac jestem chudy :(( cwicze i cwicze i nic mi nieidzie w to abym urosl stal sie potezniejszy tylko w sile.Niewiem co robic chce przybrac na masie myslalem o jakis odzywkach albo jakiejs diecie .Co [...]

-2 cm Pozdrawiam Tyler

Mi po 2 tygodniach 1 cm w pasie. Ale to raczej nie przez Therme tylko przez trening. Zobaczymy co będzie po miechu.

Witam - czas podzielić się wrażeniami po tygodniu brania Thermy ! Od czwartego dnia jadę na 4 tabletkach i cały czas mam takie wrażenie jakbym czegoś nie zrobił ( rozpiera mnie od wewnątrz, mimo tego że na siłowni dowalam tak , że mi się słabo i ciemno przed oczami robi).Średnio przykładam się do aerobów , w zeszłym tygodniu tylko 1 raz byłem na [...]

Witam! Chcialbym zapytac kogos znajacego sie na rzeczy czy ... jem dobrze. Czytam rozne artukuly poruszone na forum na ten temat, ale niestety nie mam czasu na liczenie kalorii, ilosci bialka czy weglowodanow. Cwicze od trzech lat. Jednak od tego czasu nie wiele "uroslem" co za pewne jest bledem mojego zywienia, jedynie sila poszla mi o 120 %. [...]

Hans, co do jumpa to bedzie kolo metra, ale na pewno nie powyzej - raczej kilka cm brakuje. Mam 190 cm wzrostu. Moze niedlugo wstawie jakies fotki z kosza... Kto nie ma w glowie, ten ma w lydkach - pracuje nad tym drugim :)

artykuł z Rzeczpospolitej Kwadratura koła BOGUSŁAW ZAJĄC Przedmiotami niebezpiecznymi, zaliczanymi do tzw. broni białej, z jednej strony wolno się posługiwać, z drugiej jednak jest to zabronione. Krótki przegląd wydarzeń kryminalnych - zarówno tych zarejestrowanych, jak i tych, o których jedynie się słyszy - pozwala na stwierdzenie, że koziki, [...]

Czy moglbys to dokladniej wyjasnic? Jeszcze jedno pytanko. Czy w 2 miesiace moge przypakowac bica przy pomocy 11 kg sztankielki robiac 6 x 15. Czy jest szansa na przyrost 3 cm w obwodzie bica w ciagu tych dwoch miesiecy? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

Panowie zwracam sie do was z prosba, chse wziasc swoj pierwszy cykl z mietka. co do ilosci to myslalem o okolo 50-60 tabs., chodz w archiwum znalazlem kilku szalencow co zaczynali od 100! no wlasnie ale nie dokonca wiem jak to wziacs moze 12321. dlatego prosze o pomoc waze 71 kg, 181 cm i mam 20 lat ...pozdrawiam...

tak jest lepiej pomedytowac i staniesz sie szeroki :)))) a treningiem mozna rzeczywiscie zyskac tylko pare cm np. z 85 cm do 135 - różnica niezauważalna.

Witam wszystkich, Mam 22 lata, 187 cm w górę i 100kg ciała. Troche za dużo i chciałbym troche zrzucić. Opracowałem sobie taki tam trening i chciałbym się dowiedzieć czy wsio gra, co jeszcze dołożyć itp. - Codziennie biegam wieczorem około 30 minut (właściwie to biegam od niedawna :)) - 3 razy w tygodniu robie z rana coś takiego: 20 pompek, 20 [...]

Ja, po nieszczesliwym zlamaniu kosci ramiennej, wrocilem dzis, po 7 miesiacach nieobecnosci, na silownie. Mam 184 cm wzrostu i wage ok 70 kg. Mimo dosc niskiej wagi mam nieco tluszczu odlozonego na brzuchu. Chcialbym uzyskac w przyszlosci kaloryfer. Palcami pod skora czuc miesnie, ale nie maja one szansy przebic sie. Bardzo prosze expertow o rade. [...]

wcześniej ćwiczyłem na siłowni dość intensywnie (ok4-5 razy w tyg.) ale musiałem przestać (nie ze względów zdrowotnych, bo jestem okazem zdrowia) i znacznie przytyłem i przy wzroście 175 cm ważę 89 kg. Samar mi urósł i z przodu i z boków.Proszę doradzcie mi jak mam się tego pozbyć, jakie środki brać, jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia wykonywać [...]

Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem [...]

POWINIENES SPROBOWAC WYCISKANIA W WASKIM UCHWYCIE(RECE POWINNY BYC ODSUNIETE OD SIEBIE OK 20 cm) POZDRAWIAM --- NARA Brutyn

bo gochan to w ogole jest smieszny gosc- za***isty profil 180 cm rano a wieczorem to ile?? 175cm a wyciskanie na klate to tez rano czy moze po poludniu a rano to pewnie tylko 100 kg tak?? rozwalające :)))))))))))) edi pozdrawia Was

oczywiscie ale jest to roznica rzedu 0,5 cm wiec po co pisac rano?? to jest smieszne i juz edi pozdrawia Was

ćwicze na tym sprzęcie (mam jeszcze do tego hanteliki 2x po 5kg) od roku mam 174 cm wzrostu 85kg wagi troche brzuszka. brzuch ćwicze od misiąca codzienni Najpierw 30 min rowerku potem robie to trzy razy: 25 brzuszków z prostimi nogami 50 seri na takim urządzeniu do robienia brzuszków potem siedam na końcu kszesła i przyciągam 25 razy nogi do [...]