Cm

no wogule powinni zrobic taki limit ze zeby startowac to cza miec min. 50 cm w łapie! bo przecie tylko koxy wiedza coijak

Ja wiem czy niski ;/ sam oceń. Prawda jest taka że waga mi spadła tylko o 5 kg ;p jedynie w cm widziałem różnicę. Mogę się trochę zalać ale chciałbym jak najmniej ale także zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Ehh trza znaleźć złoty środek

moj obecny staz to jakies 6 miesiecy przemyslanych treningow cel to oczywiscie masa z tym ze chce poprawic swoj czas na tysiac poniewaz przygotowuje sie do egazminow.Obecnie waze 78 kg i mam 183 cm wzrostu.Planuje wage zbic o 5 kg jeszcze.MEtabolizm ciezko mi okreslic.Na suple mam około 500 zl. Cykle chce zaczac od wrzesnia

2 cm w 2 tygodnie ? :D

ale mi też chodzi zeby sie troche wyrobic na wakacje a taką małą dietke to jaką bys polecił ja mam 168 cm a warze 60 kg O,o a i jeszcze znasz jakies lepsze ćw na brzuch poza 6 weidera

Sądze , że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym powinna wystarczyć . Mozesz zapodać sobie jakiegoś garniera typu MasXXL , Trening na mase + czas . Mając 67kg przy wzroscie 176 cm nie powinieneś myśleć nad rzeźbą

Sprzedam używane bieżnie Woodway Mercury gotowe do użytku. Mogę zając się późniejszym serwisem sprzętu oraz dostawą części. Profesjonalna bieżnia Woodway Mercury Nowy Model ! Bieżnie firmy Woodway są najwyższą z najwyższych półek na rynku światowym i zarazem jednym z najdroższych w swojej klasie na świecie. Ponad 95% wyczynowych sportowców [...]

Ćwiczę codzienne z jednodniową lub dwudniową przerwą. Najczęściej są to ćwiczenia na biceps (mr alpha), ABS-y na brzuch oraz wyciskanie sztangielkami na głową stojąc, ogółem około 40 minut, wszystko powtarzam po 12 razy. W nawiasie podałem źródło treningu wszystko jest na YoTube. Jeszcze dodatkowo mam jeden dzień na siłowni w którym najwięcej się [...]

Ja jakoś mam 166 cm %-) Nie no rodzice niżsi ode mnie jeszcze :P

18 lat 184 cm 84 wagi cel redukacja (ile to ja juz czas sie redukuje ) 2000 kcal(zapotrzebowanie kolo 2300) dieta ckd

ja tez zmierzyłem maja około 84 cm , wiec masz luzu około 6cm :) nie kupuje sie idealnie dopasowanych spodni ;] zawsze mozna przytyc :) Z dup* ci nie spadna napewno xD nie wiem jak chcesz :) spodie kozackie :)

co do tej pompy to tak około 1 cm

Przy napiętym bicku jest 30 cm w obwodzie. Nie robie ćwiczeń typowo na te mięśnie. Raczej jak robię na maszynach klatkę i plecy to jest też angażowany biceps lub triceps.

w tym tygodniu minie 3 tydzien redukcji odkad sie zabralem, spadek wagi 1,9kg wiadomo ze poczatek to glikogen, tresc jelitowa, woda, cm z pasa tez polecialy, reszta bez zmian, teorytyczne zero to 3100, aktualnie 3400 kcal, ciąć dalej po 100 i obserwowac czy wskoczyc od razu na zero? lub prosto na deficyt?

Progres to ja mam -10 cm w pasie i wszystko w dół poszło i zaczyna stać w miejscu praktycznie dlatego bym chciał jakieś propozycje spalacza żeby sobie pomóc

no kazdy ma inna wizje siebie;) a jakie masz teraz wymiary? kurde mugl by ktos sie wypowiedziec moze bym tez sie czegos ciekawego dowiedziec. wage mamy prawie te sama tyle ze ja 10 cm nizszy

pujdzie po tym ze 2 cm w lapce ? + dobry trening na bic i tric .

Mam 174 cm wzrostu ważę 63 kg

Ahahahah Cyborg!!!A przecież słyszałem pogłoski że podobno któryś z was ma 38 cm w łapie! To tera jest 36?

180 cm wzrostu, 70 kg wagi