Cm

witam. Ostatnio mierzylam sie i w biodrach mam 124 cm w biuscie 102 i pas 88. reszta nie ruszyla sie w ogole ale w pasie super po miesiacu cwiczen i diety schudlam 8 cm w pasie. trzymam sie diety tak jak mi podpowiedzialas. bialko wegle i tluszcze w wyznaczonych proporcjach. chociaz ciezko mi jest z tym bialkiem bo to jak dla mnie naprawde duzo hmm

3 tysiące to duzo? chyba dla 150 cm chlopka o wadze 60 kg, kalorie sa zalozne od wagi i trybu zycia, aktywnosci MET itp itd a jak juz kopiujesz posty traktora to do konca- na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar tym bardziej,ze chlopak ma 190 cm napisz jaki progres siłowy, pewnie za duzo balowałeś xd ps. ale jajek nawpier**** a od stejków [...]

Jak dla mnie wszystko co napisales jest realne poza jednym...twoja waga. Za sqrwysyna nie uwierze ze przy ponad 180 cm wzrostu,masz 40 w lapie,110 w klacie i wazysz 66 kg. Mialem kiedys identyczny wzrost i wage, z tym ze w lapie bylo ok 30 cm, a w klacie pewnie stowki nie bylo. Jestem ektomorfikiem wiec rzezba byla przeyebana /jak sie spialem to [...]

efekty za***ist.... ale w 40 cm w łapie przy takiej wadze nie uwierzę sam mam podobną budowe i do 40 cm daleko jeszcze

ta jasne :) wyglądałeś jakbyś nie ćwiczył wogóle, 43 cm hahaa ale jaja :) potem może i masz 40 cm ale nie po 5 miesiącach :) wow nagle ci włosy urosły na klacie :) i przy redukcji przybyło z 5kg mięśni :) hehehe takie rzeczy to tylko w Erze :)

Panowie no właśnie-wysilcie się! trochę inwencji!-jest masa możliwości a ogólnie ,jak to sie mówi-same suchary wstawiacie. Nie sa to w wiekszości zdjecia ,które ma się ochotę dalej komuś pokazać-a o coś takiego nam chodzi... Konkurs daje szanse nie tylko swietnie zbudowanym forumowiczom ale także tym bardziej amatorsko trenującym.Nie chodzi tylko [...]

Tak więc wróciłem. Dieta rozpoczęta 10 czerwca, tak więc już jestem na niej nieco ponad 2 tygodnie, no prawie 3. Brzuch spadł z poziomu 100 cm, na 96,5 Waga poszła w dół o 6 kg Z Bicepsów zeszło już po 0,5 cm Jednak mam kolejną prośbe do Was. Otóż mam problem z dawkowaniem tłuszczy. Nie wiem już co mam mniej więcej spożywać dodatkowo żeby ich [...]

W latach 80 tych an pewno znali i mieli juz pojecie o "dopalaczach" :) przeciez juz podczas 2 wojny swiatowej zolnierze niemieccy dostawali doping aby byli bardzie jwytrzymali, silniejszy przy kiepskim jedzeniu lub czasem nawet jego braku :))) Przeciez bezjakiejs mega super wspaniale jgenetyki nie jest mozliwe osiagniecie wymiarow [...]

a ja mam cel na lato dobic z 3-5 kg czystej masy i bf ok 9-10 %. do tego kratka taka, ze cegły 1 cm hrhr.

ja tam na dechach za bardzos ie nie znam, ale wydaje mi sie ze freeride sa najbardziej optymalne alpine sa zbyt sztywne i praktycznie tylko do krawedzi, freestyle to typowe skakani, lekki, slabo trzymaja na zakretach, a freeride mimo ze sa zbudowane do jazdy na puchu i w dziczy z powodzeniem sie nadadza do inny stylow. co do nart (tu znam sie [...]

Ta piłka to raczej nie " 7 ". Ile masz lat ? Ja mam 15 lat i 80 cm wyskoku, ale z rozbiegu i szarpie lekko kosz na wysokości 3,05 cm.

Ja mam podobny wyskok tylko mam 178 cm wzrostu i wogole nie trenuje kosza i ostatnio mam taka zajewe ze wstakuje z miejsca obiema nogami na jakas przeszkode np. zwykly murek moj rekordzik to 115 cm sprawdz sie w tym Junior_23 jak tak dobre skaczesz ps. Foty dobre widac ze umiesz skakac

Kiedy w konkursie wsadów w bodaj 1984r. zwyciężył Spud Weeb (172 cm wzrostu) polski komentator powiedział, że to było zwycięstwo na skalę możliwości. Ten niewysoki koleś miał nieprawdopodobnie duży dosiężny - przy zgiętych w powietrzu kolanach śmigał stopami na wys. własnej głowy - dosiężny ponad 120 cm . Wyskok trenował 4 lata ale i musiał mieć [...]

Spudd miał prawdopodobnie 178 cm. Ale to nie ważne. W 120 cm dosiężnego nie wierzę. Na oficjalnych stronach mówili, że ma jumpa porównywalnego z Jordanem junior<małpa>edw<kropka>com<kropka>pl

taaa, 70 cm. dobry żart nie miał 68,5 to było raczej 58,5 a teraz najwyżej mógł przekroczyc 60 cm.

MatiMlody - dzięki wielkie za opinie ! Nogi jako tako się trzymają to fakt, nawet obwodowo tam spadło może z 2-3 cm, ale to dobrze bo łatwiej mi się w spodnie wcisnąć %-) Nie chcę jakoś bardzo się zalać żeby redukcja przed masówką nie trwała zbyt długo.. Ale z drugiej strony chcę odpocząć od ścisłej michy i ciężkiego treningu więc sobie folguję [...]

PePoNeNt gdyby miał 125 kg i 60 cm w bicu, to by oznaczało że ma SUPER RZEŹBĘ!!! a nie że jest tłusty. Przecież Pudzian ze swoimi 135 kg ma około 56 cm w bicepsie i uchodzi za najlepiej wyrzeźbionego SM. Więc albo ten twój zanjomy ma ze 160 kg, albo ci się pomyliło, albo on kłamie, i ma koło 50 a nie 60

od lewej najlepszy koszykasz ktury w jednym meczu zdobył 100 punktów legenda koszykówki dalej w prawo Arnold Szwarceneger ktury ma 145 cm w klacie no i na końcu andre the giant 211 cm w klacie niezła rużnica

Mi się wydaje że 50 cm nigdy nie osiągnę max 47 może 48 choć 50 cm to moje marzenie...

Przeczytaj a zobaczysz że ma wpływ na wzrost kości "Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący sportowiec miał kłopot nielada.Niski wzrost praktycznie uniemożliwiał mu osiągnięcie wyników na światowym poziomie.W piętnastym roku życia przestał całkowicie rosnąć.W [...]