Cm

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." 1) Nick : Flakers Wiek : 20 Staż : 6 lat z haczykiem Wzrost 173cm Waga ciała ok 90-92 Kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokości pępka): ok 85-88 cm Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : L 43,5 P 43 Przedramię lewe/prawe L 37 P 37 Udo (środek)lewe/prawe ok 64cm Udo [...]

Nick: : Makaveli99 Wiek: : 19 Staż: : Systematycznie ostanie 3miesiące Wzrost: 185 Waga ciała: 85kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 80 cm Klatka: : 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: : 36cm Przedramię lewe/prawe: 30 Udo (środek)lewe/prawe: 52 Łydka lewa/prawa: 44cm 2) Spis suplementacji Bodyfire Okazjonalnie isoactive [...]

1) Nick: : Ciorny Wiek: : 18(91') Staż: : 1,5 roku Wzrost: 175cm Waga ciała 81Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 81 cm Klatka : 104cm wydech, 107cm wdech Biceps (napięty) : 38cm Przedramię 36cm Udo (środek) 62cm Udo (góra) 68cm Łydka 42cm 2) Spis suplementacji Horse power BCAA pro 4200 Body fire 3) Dieta Ścisłych wyliczeń [...]

ło kurde 55 w udzie?! spora dysproporcja. ja osobiście mam 67 cm w udzie przy 188 cm wzrostu i dobrze wiem że mam chudą nogę to nie wiem jak jest u cb...

Mi lekarz sportowy poradził zwisanie na drążku(swobodne zwisanie w każdej wolnej chwili) Na początku może byc Tobie ciężko, bo takie zwisanie nie jest łatwe. Na wyciąganiu kręgosłupa można urosnąć 3 cm :) Ja mam prawie 16 lat i 8 miesięcy i wzrost 170 cm :) Zmieniony przez - Lechia93 w dniu 2010-01-09 23:06:16

hmmm dobra na każdej sesji treningowej dokładam ciężar aż dojde do swojego max ale co z bickiem jeśli robie hantalmi ? a na siłce nie ma skręcanych są 3 kg 5 kg 7 kg 9 kg 11 kg i tak w góre co 2 kg moim maxem zakresu 5 ruchów będzie 13 kg 10 ruchów 11kg a 15 - 9kg czyli jeśli pierwszy mikrocykl składa się z 6 treningów i na każdym trzeba coś [...]

nie ma to jak ubywające cm w pasie...nic bardziej nie mobilizuje oby tak dalej

elaine a jak tam waga/cm spadaja ?:)

a jak cm ? masz jakie porónanie ?

zdrzała rób sobie pomiary co tydzień, dwa na początku. Może nie tyle waga ile cm i patrz w lustro. Wtedy łatwiej będzie Ci kontrolować dietę, bo będziesz widzieć czy idzie w dół odpowiednio czy np nic się nie rusza albo wręcz idzie w górę. Myślę, że taki pomiar co dwa tyg jest najlepszy. Na pewno nie waż się codziennie bo popadniesz w paranoję:) [...]

Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów -100 brzuchów - 50 pajacyków - 30 przysiadów - 50 pajacyków - skrętoskłony - kolanka do dołu- 10 razy ( coś ala przysiad) - kolanka na zewnątrz 10 razy - kolanka do wewnątrz 10 razy - bieg - bieg twarzą do środka sali - bieg twarzą do wewnątrz sali - niski bieg - nieski bieg tyłem - kopanie w [...]

pomiary jednak dzis bo jutro rano chce pobiec na silownie przez praca wiec nie bedzie czasu :) po 10 dniach z sfd Obwód w biuście(1) : 105.5 (-1.5) Obwód pod biustem : 90 (-1) Obwód nad pępkiem (talia) : 88.5 (-0.5) Obwód na wysokości pępka : 104 (-1) Obwód bioder (3): 110 (bez zmian) Obwod pod pepkiem: 113.5 (-0.5) Obwód uda w najszerszym [...]

...Nie czuję, że zostałem dobrze potraktowany...A jak spodziewa się być potraktowanym w boksie? Dostanie w...dol. Wypłatę życia. I będzie wyśmiewany.Ngannou wyraźnie cięższy i większy od Gane...Francis cięższy o 4,5 kg. Obaj mają 193 cm i 211 cm zasięgu. Za to Ngannou był wyraźnie silniejszy."The Predator" powiedział, że nie widzi problemu w [...]

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

shrimp o jak ja bym znała ten patent! to z chęcią bym się podzieliła %-) sama jestem w szoku, że te cm tak uciekają, a brzuch ogólnie pojęty był moją zmorą zawsze opona obtłuszczona, a teraz spada i spada... :-D Kaczkę upiekłam! Pyszna! Ale nie spodziewałam się, że tak mało mięcha ma... :-(

Zdrowiej Kama:-) Co do tego puchnięcia przed okresem, mnie potrafi do 5 cm w cyckach przybyć, teraz mi się normalnie poduszki robią@@-)

Kama, kibicuję Ci bardzo i zazdroszczę motywacji, wytrwalości i wyników. ja w tych tematach jestem nowa, sfd jest dla mnie objawieniem i b. się cieszę że tu trafiłam (wczesniej w 'częsci męskiej' czytałam posty o retinoidach bo się leczyłam nimi i z Insomni humor). Wypowiem się w jedynej kwestii w której z poruszanych przez Ciebie coś wiem więcej [...]

Nie mogę się powstrzymać przed wyrażeniem zazdrości jeśli chodzi o Twój spadek na wysokość pępka - całe 6 cm! Gratulejszyn! U mnie 7 tygodni i zawzięcie STOI ;/ Pamiętaj, że jak tylko dorwiesz aparat to wstawiasz fotki;P:)

2. Już obczaiłam ten przysiad plie w arcie Obliques ;-) tak tempo 333 oznacza 3 sek schodze, 3 sek w dole i 3 sek wracam??? 3. Postaram się dorzucić więcej ryb w takim razie, ale stricte na same ryby mnie w tym miesiącu nie stać, ale będzie ich więcej, wiesiołek i tran dorzucę. A propos hormonów to idę zmienić tablety, bo moje mają bardzo dużo [...]

Kama, gratuluję rzucenia fajek! wiem doskonale jak jest ciężko- sama paliłam 6lat dokładnie- nie paląc jesteś w stanie więcej i szybciej osiągnąć także niczym się nie przejmuj- szybko nadrobisz ( i tak pewnie połowa z tych cm in plus to woda) zdrowie najważniejsze :-))