Cm

No na pewno vaj masz wiecej miesni i ciezej jednak waga spada dlatego ja wole na cm bardziej zwracac teraz uwage niz na to co mi waga pokazuje. Powodzenia z LC na niskich weglach na bank Ci waga spadnie!!!

vajolet ja tez mysle ze nie powinnas na wage patrzeć bo to nie ma sensu.. a może by tak sie zważyć dopiero po zakończeni LC ? a tak tylko cm opserwowac

super vajolet, tyle cm z nog w dol w raptem 6 dni woda sie nie martw, na kilka dni nabierzesz, a pozniej znowu 'opadnie' a Ty ciagle obnizasz estrogen cynkiem, mniszkiem i kapustami? Ja sie staram (no moze poza mniszkiem, ktory sie skonczyl jakis tydzien temu..)

Podsumowanie chyba doipiero w sobote zrobie nie ma mi kto fotek pstryknać Dzis sobie pocwiczyłam interwały z shepa z tej nowej gazetki nawet niezle sie spociłam Zmierzyłam ten fałd choc cieżko było mi go zlapac ,ale cos koło 1 cm nie byłam w stnie palcy dobrze przyblizyc ,bo mi fałd uciekał

Dzis przy masazu zauwazyłam ,e na srodku uda nad kolanem fałde łapie mi sie z trudem wymyka sie spod palców sa zwarte i kształtne zmierzylam z ciekwosci i na srodku mam 43cm na górze zas łapie fałde bez trudu i jest dosc gruba udo na górze koło 50 cm porazka,gdyby nie góra uda byłyby ok Trening dzień5. 1. wyciskanie sztangi skos 5x8 2min [...]

waga 60,5 nie wiem czy przytyłam czy to wahania wagi,długo sie nie pocieszyłam ,ze spadłam poniżej 60 ,szkoda.Jeszcze jak byłam nastolatka chciałam wazyc mniej niz 60kg ,a waga ciagle sie wahała miedzy 60 a 62 biust 93 Pod biustem 75 talia 60 pas na wysokosci pepka 68 biodra 88 udo 50 łydka 35(+1cm) dziwnie z tą łydką mi wychodzi raz mniej raz [...]

Dziś się mierzyłam i ważyłam. Pomiary od zeszłego tygodnia bez zmian ,ale łydka ciągle o cm większa. Waga wzrosła do 61kg. Nie wiem czy to woda ,czy tyje. Nie mam pojęcia ,bo nie jadłam żadnych słodyczy ,a węgle były tylko w razowym chlebie, razowym makoranie ,ciemnym ryżu i owocach. Nie wiem dlaczego waga poszła w góre ,gdyż przestrzegałam [...]

Pozdrawiam rowniez. Przeczytałam Twojego blozka od A do Z ostatnio i utwierdziło mnie to ze wagę to sobie ogolnie mozna wsadzic głęboko do szafy Jestem pod ogromnym wrazeniem pracy jaką wlozyłas w swoja sylwetke.Ja tez walczę i wiem ile to kosztuje i jak cieszy kazdy cm mniej Trzymaj sie cieplo!

jak ja przeczytałam te 40 cm, to miałam tak Cos mnie mdli dzisiaj vajolet, mnie dzisiaj od paru godzin też, jest mi niedobrze i brzuch mnie boli a teraz czuję, że i głowa zaczyna

Iza, ta o której ja pisałam z 58 cm w talii, to miała chyba 89 w biodrach z tego co pamiętam

vajolet };-) dobrze, że już jesteś po, Silna Kobieto :-) Powrót na siłownię - może skonsultuj z jeszcze jakimś lekarzem?? Ja po laparoskopii guza na jajniku (o średnicy ok. 1 cm) miałam absolutny zakaz ćwiczeń siłowych przez 3 miesiące (spacery i wolne kręcenie na rowerze dozwolone po miesiącu); nawet brzuszków głupich robić nie mogłam; chirurg [...]

Witam:-) k_rol_k nie ma co ukrywać ,że nerkę straciłam przez lekarzy .Przed samą operacją lekarz mi powiedział ,że pól roku wcześniej dałoby się jeszcze uratować.Powiedziałam mu wtedy ,że pierwszy raz u nich na oddziale byłam umówić się na operacje w czerwcu lekarz widział wszystkie wyniki także mnie badał robił usg...,a zaczęłam się leczyć w [...]

Zakończyłem dwumiesięczny cykl na masę i jestem zadowolony z wyników, zarówno masowych jak i siłowych. Pomiary wyglądają następująco: wzrost 182 cm waga 96,5 kg (+4,5) klatka 115 cm (+3) brzuch 93 (+2) biceps 43 (+2) przedramię 32 udo 62 (+3) łydka 39. Trochę poszło w brzuch, ale pod koniec za bardzo pofolgowałem z podjadaniem pustych węglowodanów [...]

Witam Nie pisałem prawie dwa miesiące, ale to nie znaczy, że w tym czasie odpuściłem pakiernię. Wręcz przeciwnie, przez 8 tygodni realizowałem plan na zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc. Plan polegał na stopniowym zwiększaniu obciążenia w wyciskaniu a oprócz tego robiłem po kilka prostych, siłowych ćwiczeń na inne partie. Wszystko szło dobrze, [...]

dodam ze na brzuchu mam jak scisnetylko 2 cm a n adupie az 7 cm tłuszczu , nie bylem od 4 lat n abasenie a ni plazy

Mufasa-temat jest nie o dopingu-jak to Cię tylko interesuje-zapraszam do działu doping-można tam dyskutować itp.... Temat dopingu nie jest nigdzie tłumiony ale gdy sie pojawia cały temat sie przekrzywia w strone odbiegajaca od tematu. Co do zrobienia 50 cm w bicepsie bez zadnych dosłownie supli,dopingu i innych nienaturalnych sposobów-tylko [...]

a co mnie interesuje jak tam jest napisane? jak ci napiszą że masz się scisle trzymac przez pół roku 20% CM to bedziesz tak robił? napisałem jak robiłem i tyle, prawda jest taka że tak jak zrobiłem było dla mnie najlepszą opcją i byłem zadowolony z efektów, jestem ciekaw kto po 5 tygodniach treningu zrobi 92% CM w 10 seriach na 3 ruchy, mówiąc o [...]

Ale z młodych zasadniczy pesymiści...:) Myslisz ,że taki gość z grubym brzuchem nie ma nic innego do roboty tylko pokazać swoja tusze na zawodach??? Zreszta z 50 cm bicepsem jest paru chetnych chłopaków i w pasie nie maja wiecej niz 85 cm..:) A czy przyjda i staną w szranki z innymi? Zobaczymy...może też bedą się obawiać mitycznych grubasów? [...]

Siema.To jest mozliwe.Chlop mial 38 jak zaczynal i po 5 miech mial 43.To tylko 5 cm.Kazdy po 5 miecha zrobi 5 cm na poczatku systematycznych treningow.Tylko nie ktorzy zaczynaja od 30.To nic wielkiego i zadna tam extra genetyka.Poprostu ma dobre warunki.I wierze ze nie stosowal saa.Pozdrawiam

Tak to prawda ze startujac z 30 w lapie mozna przez pol roku zdobyc 5 cm ale sproboj zorbic je (te 5 cm) w pol roku majac 38. jezeli ci sie uda jestem peelen uznania. Imho to jest nie mozliwe (na sucho oraz z racji pierwszych 5 miesiecy (dopiero poznaje sie technike i jaki trening najlepiej dziala na ciebie)). Poza tym przy tak duzym wzroscie (i [...]