Cm

Dzień 4: Sprzęt: W tym tygodniu kolega przywiózł do Nas swój sprzęt (walizki i belke), walizki podobne jak na pucharze, i belke również. -Belka, nie wiem ile serii zrobiłem ale strasznie dużo. 111kg x6 zrobiłem, całkiem inna niż moja. 30 cm średnica natomiast moja 25 cm. Trzeba szybko się za nią wziąść. -Walizki, puste mają 20 kg hehe (80kg [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyzej Wiek : 18 Waga : 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Przy wzroście nieco ponad 170 cm Michael Jordan przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne ćwiczenia rozciągające. Nie wiadomo czy to pomogło ale do następnego sezonu miał już 188 cm. Później urósł jeszcze 10 cm aby zatrzymać się na 198!!! Zmieniony przez - te4nik w dniu 2004-02-04 17:46:48

ten wataszka z ukrainy, mimo że najsilniejszy, ma chyba najmniejszego bicpesa :) W tamtym roku miał 50 cm, w tym pewno lekko przybrał, moze 52 cm ale niewiele, bo wagowo jest podobny jak rok temu. Szkoda że nie startuje ktos pokroju Manfreda H. z jego 60-62 cm :) Fajniej się takie zawody oglada, nie przypomnia to wtedy zawodów dla grubasów :)

Staż treningowy (lata) Wzrost (cm) Waga (kg) Obwód Bicepsa (cm) Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg)) Przysiad (kg) Dieta?

Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) po 3 latach przerwy wczesniej dwa lata Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 125 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) Dieta nie ma

Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) cwiczylem dwa lata teraz przerwa byla 3 lata i znow zaczynam Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 125 Wyciskanie na barki (kg)) 70 Przysiad (kg) 110 Dieta? nie ma ale bedzie

Z ciekawości jednak poszukałem, i wklejam, może przy okazji kogoś zainteresuje: Metoda ciężkoatletyczna(progresji) Jest to metoda maksymalnych obciążeń. Jest stosowana przez ciężarowców, ponieważ szybko doprowadza do rozwoju siły, mając mniejszy wpływ na przyrost masy, co jest istotne ze względu na utrzymanie swego limitu wagowego. Również chętnie [...]

jest w profilu ! Jaki sport/y uprawiam siłownia,motocross,tajski boks Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 89 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) x Przysiad (kg) x Dieta? nisko węglowodanowa

Była juz konferencja prasowa...Ej ludzie,na tym zdjęciu to Wałujew stał na schodku ,czy taka jest różnica wzrostu Walujewa z haye ?Jeśli tak to ja już jestem pewien,ze Haye nie znokautuje Wałujewa. Przykro mi David... http://www.bokser.org/content/2009/09/23/034614/index.jsp [...]

waga rano na czczo 79.1 kg wymiary: -ramie 39 cm ( nie każcie mi więcej mierzyć łapy na redukcji ;( ) -pas 78 cm w okolicach pępka (no tu jest akurat spoko :D ) -udo 59 cm - łydka 39 cm - bary - brak danych (samemu ciężko zmierzyć, ale ze 150 będzie) -klata jw. dwa ostatnie wymiary wrzuce jak bd pod koniec tyg robił foty. Pozdrawiam i życzę dobrej [...]

ja bym lemondke kupil przy bf. Na pewno maja kilkanascie do wyboru (zapytaj). U mnie przy bf wymienilismy siodelko i ten taki bolec (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie) ktory laczy rame z kierownica. Bolec musial byc dluzszy, bo rame wzialem mniejsza. Wyslesz specyfikacje tego roweru? Więc chyba tak zrobię, że w czasie bf zapytam. A rower [...]

Pudzianowskiemu kurczą się mięśnie! W ciągu dwóch miesięcy Mariusz Pudzianowski (32 l.) stracił aż 17 kg. Jego potężne muskuły zmniejszyły się wyraźnie. - I o to właśnie mi chodziło. Teraz czuję się lekki, świeży i naładowany energią - mówi "Pudzian", który 11 grudnia zmierzy się w Warszawie z Marcinem Najmanem (30 l.) podczas [...]

-5kg i tylko jedno oczko ? czyli 10 cm ? czy 1 cm ? ja ostatnio stracilem 2 kg a w pasie chyba z 4 cm.. :-)

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32 cm -klatka: 98 cm -udo: 62 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tylko podczas sezonów zimowych (2 sezony) 6. DIETA: -białko: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -węglowodany: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -tłuszcz: nie znam składu [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA -białko: 150 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]

Śmigam bdużo i ostro rowerem dlatego nie ćwiczę nóg. Był gość na forum miał 165 cm 80kg 10 lat stażu startował w zawodach. Miał w udzie 62 cm i wszyscy chwalili go za nogi. Chodzi tu o proporcje. Ja mam raptem 3 cm mniejsze. Przy 15 kg mniej! Przy tym wzroście i wadze powinienem mieć 36 w bicu, 30 w przedramieniu, 105 w klacie,55 w udzie i 37 [...]

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 74 2 i pol roku i 68 wagi, dobra masz diete widze do tego ujmij z obwodu klatki bo przy 74 w pasie masz gora 100 w klacie, pewnie bierzesz 60 na klate , samego siebie tezl ubisz oszukiwac?

Aha, byłbym zapomniał: mam 170 cm wzrostu, waga ok 70 kilo, klata 107 cm, bicek 35 cm- jeśli to komuś pomoże, ćwiczę w domciu od maja 2005 roku-regularnie aczkolwiek z tego co widze to mało efektywnie. Dziś zacząłem HMB bo mam na brzuchu troche tłuszczu oraz nad biodrami też fałdka się trafi (a wcale niejest to mięso :P)