Witam. Mam małe pytanko. Trenuje na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy. Jestem otwarty na wasze propozycję. Moje - dane Wzrost - 172 cm waga - 60 kg staż - 6 miesięcy cel - masa przeciwwskazania medyczne - brak
0-10 cm wzrostu to nie jest duzo zauwazalna roznica. 20 to juz tak. ale zeby wygladac przy kims jak konus to trzeba wlasnie ze 20 cm roznicy i byc lzejszym sporo. nie przasadzajcie juz. ale 170-175 przy 190-200 to fakt, konus.
Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]
Siema mam 16 lat sknczone nicay miesiac temu i jakies 163 cm wzrostu. rze caly czas uwaznie zytalem wasze posty i w koncu zaczalem kuracje, jadłem co dzien 4 tabletki w tym 2 argininy, 2 jakies inne ktore zastepowaly rexorubie. Na moje oko nie uroslem nic lub trosze, nawet jak bym urusl 0,5 cm to bylby sukces bo ostatnie 5 miesicy uoslem 1,5 cm. [...]
Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]
Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]
Dzieki za porady Sogi przyznałem,zdecydowałem się na tą drugą ławkę z Marbo za 360zł oraz sprawiłem sobie przy okazji coś takiego : http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-najmocniejszy-w-ce-i1330812173.html ,http://allegro.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-porecz-i1329202443.html [...]
Witam. Zawsze kiedy sie "napaliłem" na to zeby poprawic wyglad swego ciala zniesmaczało mnie układanie diety. powiem krotko nie mam pojacie na temat diety itp. ;] ćwiczę od kod pamietam ale to zawsze bylo chwilowe poniewaz nie widzialem rezultatów mojej pracy;/ Lecz przychodzi czas kiedy sie zaprze i nie poddam sie tak łatwo. Cel: Ulozyc diete i [...]
A więc tak pyknął mi rok bez supli i dodatków ... Zaczynałem w zeszłym roku z wagą 68kg rzuciłem papierosy i w miarę zacząłem jeść. Aktualnie jest 83kg wagi przy 178 cm wzrostu i jestem bardzo zadowolony. Z czasem dodam fotki jak temat nie zostanie znowu usunięty... Po procuje nad jakością tzn. załatwię kamerę wolę filmy niż zdjęcia. Tak było [...]
Oczywiście że klub w gimnazjum prawdopodobnie bardzo mało się techniki nauczyłaś nawet jeśli chodziłeś na SKS a klubie z twoim wzrostem zrobią z ciebie zawodnika który następnie ma przyszłość w seniorach. Ja ci radzę ćwiczyć wyskok bo bardzo słabiutki, mam kumpla 2m i jego zasięg dosiężny to 2,60m więc jeśli masz podobny to z miejsca skaczesz 30 [...]
Witam. Mam 175 cm wzrostu i ważę zaledwie 46 kg:( Żadne diety nie pomagają, więc pomyślałam że możę jakieś ćwiczenia? na you tube znalazłam takie http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs czy ktoś mógłby mi powiedzieć czy dzięki tym ćwiczeniom nogi mi przytyją a jeśli tak to jak częśto muszę takie ćwiczenia robić?
wzrost 172 cm 18 lat endo waga 79/80 z poniedzialku tzn ja chce zrobic tak zeby: w kazdym dniu rano wcisnac troche wegli zeby miec ogolnie sile na dzien(moge to odpuscic jesli bedzie lepiej) w postaci 50 g platkow owsianych(oprocz tego 2 jajka i oliwa), w dzien nie jem prawie w ogole tzn 20 g chleba zytniego do mieska 2x po sniadaniu(czyli to sa [...]
Witam. Boli mnie goleń/łydka w obu nogach, ale najbardziej w lewej(bo gram w kosza). Przeszukałem internet w wzdłusz i szerz, ale znalazłem wiele odpowiedzi, więc postanowiłem opisać sówj przypadek. Prosził bym o odpowiedz. to zaczęło się tak W czasie wakacji przebiegłem się z 2 razy ale krótki dystans i nic nie było. Pograłem trochę w kosza [...]
Uzupełnij pomiary i wyniki siłowe. Nie wiadomo czy masz w udzie 50 cm a w pasie 95, czy robisz porządnie przysiady i mc. Co do treningu - plecy i barki przeładowane nieco, ogólnie kolejność dni niewłaściwa (nogi dzień po plecach) i dobór oraz kolejność ćwiczeń też nie do końca odpowiednie.
Hubert 29 października miałem 36 (może nawet 35,8) dzisiaj 38,4 dzisiaj dzień bez treningu NAdmienie tylko że duża łapa nie jest mi obca w zeszłym roku na masie miałem 48 w łapie przy 108 kg wagi, zeszłem do 43 przy 98 kg wagi aczkolwiek łapa nie wygląda mi tak fajnie jak teraz. mimo tego ze jest 4.5 cm mniejsza Zmieniony przez - Wodny w dniu [...]
Witam wszystkich! Mam 14 lat skończonych mierze 185 cm wzrostu i 79 kg wagi! Jestem kajakarzem wyczynowym tzw. wyścigowym. Głównym celem jaki sobie założyłem jest schudnięcie. Chcę schudnąc do wagi mniej więcej 70 kg. Teraz tu się pojawia problem, nigdy się nie interesowałem zbytnio co je, co pije itd. Dlatego proszę o pomoc i doradzenie co mam [...]
Witam. Mam do sprzedania buty narciarskie firmy NORDICA dł. buta 28 cm :) Używane - stan dobry :) (lekkie ryski) Cena do uzgodnienia :) TANIO ! Fotki podam , rozmowie np. na gg , jeśli ktoś bd zainteresowany . POLECAM !! GG : 6346692
Witam jaką dietę stosować przy takim brzuchu ? Waga 85 kg wzrost 193 cm lat 17 ? Redukcja ? Podtrzymanie i palenie brzucha ? Masa ? Ponieważ chce przybrać na masie ale mięśniowej. Jestem w trakcie pisania diety ale nie wiem na co się kierować wyszło mi jakieś zapotrzebowania 3500 kcal. Jaki rozkład b/t/w Proszę o pomoc.
Witam mam problem z brzuchem, już wyjaśniam przed dieta na 178 cm wzrostu ważyłem rok temu 84kg teraz aktualnie warze 68.Na zdjęciach widać ze schudłem wszędzie, ale problemem jest brzuch według mnie tylko tam nie schudłem.Cwiczyłem podczas diety zwiększył mi się biceps etc, ale brzuch praktycznie nic jeździłem na rowerze też nic.Może przejdę do [...]
Wzrost kompleks
