Cm

Ławeczka ma rególowany kąt natarcia w góre (3 poziomy) jest także przyrzad do ćwiczenia nóg , przyrzad do rozpietek . Gratisami sa dwa gryfy prosty 170 cm ,łamany 120cm gwintowane 30mm jak ktos bardzo sie napali dorzuce rozpórke na futryne tzw drazek Fotki dla zainteresowanych wysle. Sprzęt jest bardzo mało uzywany widac po mojej posturze cena [...]

2 kalkulatory były podawane na stronie i tak mało mi wyszło, to możlwie bo mam 59 wagi przy 180 cm.

Ok dzieki juz myślałem że trzeba być do tego jak z "plasteliny". Od jutra 70% nadziei we mnie i 30% w około 10 cm trawie :)

Do juliana, zalezy od osobowosci i predyspozycji,ja wygralem przyjacielskie zapasy w liceum po miesiacu. Cadavar,znam koleszke ktory ma 165 cm,wzrostu,wazy 90 kg,ni grama tluszczu,zabil by Cie jednym rzutem. 1 dan judo. Do kolegi ktory cwiczy miesiac( sory nie pamietam ksywski a mi sie nie chce drugiego okna otwierac ). To dobrze ze nie czujezs [...]

gosciu po 1 nie jestem ginomen!!!! nie wiem skad tyle agresji w tobie, ja juz pisalem ze nie chce nikogo wkurzac tylko szukam pomocy, opanuj sie bo wprowadzasz tylko zament,a chetnych aby mi doradzic i pomoc zapraszam do dyskusji,28 lat, mam 180 cm, 85 kg,wyciskam 100 kg, 18 % tluszczy wg wagi elektronicznej , co jescze?

Przepraszam bardzo ze tak pozno odpisuje ale nie mialem neta prawie przez 2 tygodnie a to i tak od kolegio z domu piaslem :((( Otóz mam 17 lat 183 cm wzrostu cwicze juz troche ale tak amatrsko powiedzmy dla lepszego samopoczucia :) Chialbym co przybrac oczywscie na masie bo waze tylko 76kg :(((

Heh powyrzej 80%CM ja gubie technike i zawsze zdycha mi przedramie i właśnie wiązanie bica....kur.... sko bolesne ale mmi mineło. Coś robisz zle. Może jak bedziesz robił wolniej to bedzie lepiej ?! Przyzwyczaisz wiązanie ...Powodzenia

hehe:P No tak szybkość to główna cecha i zaleta cruserweightów:P a co fakt siła nie jest taka duża, ale nie poruszają się jak spasione warchlaki(patrz mark Henry). Ale i tak cud że dali Reyowi tytuł Mistrza WWE:) fakt że pewnie go długo nie potrzyma, ale to że miał już coś znaczy :) The Khali ma 7.3 stopy - nie wiem ile to jest w cm, natomiast [...]

A jak wy mierzycie te przedramiona? bo wydaje mi się że niektórzy mierzą je mając przedramie ugięte o kąt 90 stoni względem ramienia, ja w takim przypadku mam 36 cm. Ale wydaje mi się że przedramie powinno być mierzone przy wyprostowanej ręce.

dodam jeszcze, że mam wrażenie, że ciężary to sport nie dla mnie, przynajmniej tak się czuję widząc niewielkie postępy jakie czuję. za to lubię se rowerkiem pojeździć, ale chcę wyglądać jak normalny facet - mieć te 70 kg przy 175 cm wzrostu

Celem jest przybranie na masie... Wiek 15 lat, Wzrost 187 cm, Waga 67 kg

no ok cos o sobie 19 lat 173 cm 70 kg wagi pas na wysokosci pepka ok 83-84 przydalo by sie zejsc do 78-80 i bedzie gites poziom bf hmmm nie wim bo ciezko obliczyc zalezy kiedy jak chwyce itp zredukowac potrzeba niewiele ok 2--3 kg

sorry , ze sie wtracam ,astutus , przeglądałem Twój profil i powiem Ci , że masz zdecydowanie nieproporcjonalnie dużą klatę w stosunku do bicepsa. Ja przy takim samym bicepsie w klacie mam ponad 15 cm mniej od Ciebie.

Czy ja wiem. Kazdy czlowiek jest proporcjonalnie zbudowany do swojego wzrostu. Przy 177 cm. jego waga oscylująca wogół 100 kg na żyle robi różnicę.

_GANGSTA_ klate mierzyłem na wdechu przy napetych wszytskich miesniach? nie wiem czy własnie tak mierzyc czy mierzyc bez wdechu? wymiary podam: bic: bylo 31,5 jest 36 klatka 112 ( o ile dobrze mierze) pas 83 na luzie 76 na wdechu udo ok 58 cm łydka 40 m wzrost 172 waga 73

Robisz ćwiczenia wielostawowe z obciążeniem 50-70%CM. Powtórzenia max szybkie. Mało powt, więcej serii.

Buahahah gdzie tu 40cm chłopie chyba mierzyles na oko i sporo przesadziles triceps mizerny,juz nie wspominajac o przedramieniu,bic na poziomie reki 35 cm i tyle tez bym obstawial nie ma bata ze jest wiecej jeszcze bys mial z 190cm wzrostu to bym moze uwierzyl ale przy 180cm nie wciskaj tutaj ludzia baje.40cm to ty moze chcesz miec i dlatego tak [...]

sorki jasne ze nie 40 tylko 36 cm a profil do aktualizacji

Moim jedynym celem to zwiększenie obwodu ramienia o 1-2 cm.

Nie, 75 mam teraz. Na drugim zdjęciu mam 68 cm - kiedyś miałem nawet lepsze, z kolejnej redukcji, ale format się przytrafił i zdjęcia nie mam... Zobaczymy, jak za kilka miesięcy będzie to wyglądać