Cm

Witam! Przestudiowalem dokladnie forum BRAWO BRAWO BRAWO i sporzadzilem wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. TO JADYMY Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 2350 TROCHE MALO 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal [...]

szczerze mówiąc to pomyślałem sobie że będe to mógł zrobić jak kiedyś kiedy jadłem co chciałem a i tak wszystko spaliłem trenując ,moja dieta jest raczej jakościowa niż ilosciowa po prostu nie jem tłustych rzeczy ani słodyczy i koniec podjadania pomiędzy posiłkami co do treningu na siłowni to na razie obwodowy bo boje się że przybiore na wadze ,no [...]

spokojnie można zrobić nawet 5 kompletów i to nie tylko z rozciagniętych knee wraps inzera. wiem bo onego czasu(jakies 2 lata temu) kupiłem komplet knee wraps THP titana i z tego zrobilismy 5 kompletów po 40 cm- spokojnie starczają no i wg starych przepisów nikt nie mógł sie przyczepić bo nawet z rzepą nie miały 0,5m dł

Masz 165 cm wzrostu i 74 kg? Spytaj sie rodzicow czy ci czasem kosci na platynowe nie przeszczepili w dziecinstwie :)

no na serio ma tyle w łapie tyle że na masie a wzrostu ma 182 cm

czesc ja mam 182 cm wzrostu i 75 kg wagi noi 17 lat mi ja ne mialem takiego brzucha . nigdy widocznie masz jakies problemy z przemiana mateii .proponuje ci idz na silownie i spytaj sie instruktora jakie cwiczenia wykonaywac i chodz na ta silownie i cwicz i oczywiscie jezdzij na rowerze:]

Jakiej długości paski nosicie? Końcówka mojego paska sięga tak gdzieś 3 cm od drugiej wszuwki od spodni (licząc na lewo od rozporka) i usłyszałem, że mam za krótki. Mnie się wydaje, że jest dobrze, ale trochę się jednak przejąłem.

przesadzacie mocno!!! 3 cm roznicy w bicepsie i taka walka, taki problem, aha marna paszczak u ciebie ta rzezba na bicepsie, nawet kabla nie ma

No to jak szafa? Mowiles ze chcesz 120 kg i 50 cm w biucu do wakacji-%) moze i dobrze ze plany zmieniles bo to roznie z pikawkami bywa pozdro

mam taka sama metke blugarska..Niby z dobrego zrdola ale ktowie..Powiem Ci tyle ze po 2 tyg brania z 37 cm w lapie zrobilo mi sie 40 i sporo uroslem moj kolega bierze taka sama i jakos mu nic nie rosnie a ma od tego samego goscia to chodzi tez o genetyke organizmu mi sie wydaje..:)

Wole swojego 37 cm bica :)

erminho to dzieciak. spadaj stąd i idz do piaskownicy. ________________________________________________________ też uwazam, że to powinno się skończyć. p.s. w cm już nie gram z polaka miałem zawsze "2" niewiem po co sie czepiasz do ortografii wkońcu nie o to tu chodzi. tak ciężko ci to przeboleć? Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu [...]

Wzmocnić to chcę klatkę i motyl , aby wyglądały tak jak przy ich napięciu , kaloryfer mam jko taki nawet go widać , tylko o to mi chodzi bo mam 189 cm i ważę 75 kg , trochę mało ale kości mi nie widać tak jak to kiedyś było ale za dobrze też nie jest . Chyba coś dadzą takie ćwiczenia jak napsałem u góry w jakimś poście - ten ostatni rozkad .

Czytalam sporo postow na temat łydek...i juz sama nie wiem...niktorzy pisza ze najlepszy jest rowerek...inni ze bieganie...nie moge sie w tym polapac... w moich lydkach raczej nie jest za duzo miesnia...obwod to 37 cm. ;/ w ogole chcialam sobie kupic cos do step'u ale czy to pomoze na lydki?? Co mam wiec zorbic aby spalic w nich tluszcz...

1. fakt chyba cos poje***em 2. cwicze zaczalem cwiczyc rok temu ale mialem przerwe (2miesiace) w styczniu wzialem sie ostro do pracy, spisalem se tez dietke, o 4cm w kablu juz chyba wspominalem (w pasie tez kilka cm mi przybylo)na dzien dzisiejszy mam 34,5cm w bicepsie i 67-68kg wagi 3. skopiuje ten temat do treningu 4. osobiscie wydaje mi sie ze [...]

MOIM GŁÓWNYM CELEM JEST SIŁA MÓJ STAŻ 1 ROK 173 cm wzrostu 75kg wagi W PON I CZW MAM DO DYSPOZYCJI SIŁOWNIE SZKOLNĄ Z PEŁNYM SPRZĘTEM A W POZOSTAŁE DNI ĆWICZE W DOMU MAM DO DYSPOZYCJI TYLKO SZTANGIELKI Wolę trenować 4 razy ponieważ mam więcej energii na poszczególne ćw ponieważ wykonuje ich mniej jednego dnia

tez jestem teraz w fazie rzeźby i ukłądam sobie właśnie diete, ale nie bede się pytał tutaj o oto, bo to jest inny dział, więc mam pytanie. Co polecacie kupić (budżet - 200zł. Mam 186 cm i waże 89 przy czym zawartosć tkanki tłuszcozwej wynosi ok 18%. Zależy mi na zrzuceniu 4 kg, ale tylko tłuszczu tak żeby nie ubyło ani grama mięśni, albo nawet [...]

nom, jakies 172 cm

A ktoś tu mówił o 60 kilogramowych karatekach? To oczywiste że taki basior ma dużą siłę ale nie oznacza że umie sie bić. Dajmy na to 100 kilowy zawodnik np. Vale Tudo czy Sambo poradziłby sobie bez problemu. Podam przykład. Na treningu były pewnego wieczora sparingi Muay Thai. Wyszedł chłopak około 185 cm. i 85 kilogramów wagi i poprostu [...]

Hej DUD dzieki za wpis, jak coś to sie bankowo odezwiemy Na co idziesz ziom na stoodia - wybierzesz Wrocław to sie bedziemy ustawiac na treningi ! U mnie jest nieźle w sumie - tak z 70 cm mam, kiedys bylo ponad 80 , ale wazylem kilkanascie kilo mniej ... Generalnie trzeba popracowac , ale poki co świeta