Cm

Miska nie jest zła , aczkolwiek trochę monotonna. Postaraj się ją trochę urozmaicić, żeby Ci się szybko nie znudziło, a także, aby dostarczyć organizmowi wszystkiego co potrzeba. Dorzuć jakieś orzechy, awokado, pestki, oliwę z oliwek. Więcej warzyw, wiem, że nie ma jeszcze sezonu, ale mimo wszystko są ważne :-)) i owoce też są pycha! jakieś omlety [...]

moj staz to 2 lata, z czego ponad rok przemyslanego treningu, 180 cm wzrostu, okolo 78 kg, 41 cm w lapce i 114 w klacie. dobrze myslisz, iz chce kazda grupe miesni katowac na oddzielnej sesji. a czy przy moim starzu moge juz robic podciaganie wzdluz tulowia, chcialbym poprawic troche boczne aktony, bo wydaje mi sie, ze barki sa nie [...]

eh widze ze chyba szukam podpowiedzi w zlym miejscu.... moze i na tej focie nic nie widac ale czy 103 cm to naprawde jest tak duzo ze zwykly smietelnik nie moze tyle miec ? co do reszty to 175 cm wzrostu i 78 kg wagi

ile mierzysz? ja cwicze juz od wakacji w staniu itp i uroslem 2 cm obecnie mam 183/4 cm hehe

Mam ten sam problem jedni mówią że lepszy 10 cm a inni 15 cm .Teoretycznie 15 jest lepsza ale dużo wiary mówi że za bardzo usztywnia xD .A jaki materiał to na pewno skóra ( TYLKO SKÓRA)

wiek 29 lat,waga 87 kilo szybka przemiana materii,wzrost 181 cm,biceps 43,klata 118, udo 61 cm,talia 89cm,staż na silowni 6 lat,dieta dużo płatków owsianych dużo ryżu, twarogi ,gainery mass xxl ,magnum ,hard mass,bcaa treca,bcaa olimp,oraz zupy codzinnie ,4 do 5 posiłków dziennie.w tym momencie aplikuje prop 100 atomic i deka grecka ,propa zużyłem [...]

W pępku aż 9 cm :) WOW nieźle! I w tali też niezły wynik więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko pogratulować! GRATULACJE i życzę dalszych sukcesów ;)

nie miałem gdzie zadać pytania,to tylko zabawa:-) jestem ciekaw jak ludzi mysla ile moglo pojsc cm przez te okolo 70dni

Ja dalem 2 - 2,5 cm jednak :) chociaz zycze jak najwiekszego przyrostu :)

Ja dalem 2 - 2,5 cm jednak :) chociaz zycze jak najwiekszego przyrostu :) Dałem tak samo, ale wahałem się nad >2,5. Zastanawiam się kto głosował na: "Ile poszło w 1 bicepsie" };-)

nie ma przyrostow po 2.5 cm w tak krotkim czasie ,to jest tylko zwykłe potreningowe nabrzmienie mięsni w tym tempie Polaco za 2 lata miałby ponad 70 w łapie :) prawdziwy obwód ramion mierzy sie po 1-2 tygodniowej przerwie w treningach dlatego dałem tylko 0.5cm ,ale to i tak duzo ,faktyczny przyrost to gora 2 milimetry Zmieniony przez - czung w [...]

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Mylisz się archi, weź pod uwagę, że polaco robi trening masowy od września... Z tego co pisał to w okresie konkursowym zyskał 6kg masy ciała. Polaco jesteśmy [...]

Goracy temat sie robi-czym bliżej finału.... Niektóre opinie i proponowane sposoby pomiaru sa jak dla mnie...zaskakujące....:) Warto pamietać o jednej sprawie-obwód ramienia to nie wzorzec metra w Sevres pod Paryżem tylko żywa, dynamicznie zmieniajaca sie struktura. Inna sprawa to sama dokładnośc pomiaru-o milimetrach to mozemy zapomniec-nie ma to [...]

Każdy konkurs,zawody,ba !, każde działanie celowe ma przewage nad brakiem celu i miotaniem sie w wyimaginowanym świecie samozadowolenia oraz mitycznych bab z poczty... (podobne stwierdzenia padały przy konkrsie Mr Biceps-miały przyjechać mityczne grubasy z ramieniem 70 cm i wygrać konkurs.....nie przyjechały..:))

na pewno inaczej wygląda biceps 40 u osoby która 160 a 180 cm, ale mi chodzi o to że kolo po 2 latach siłowni nadal ma 35-34 cm w bicepsie no sorry ale ja uważam że się troszkę przez ten czas obijał. EDIT: i nei zawsze im ktoś jest większy to ma większego bicepsa ../../buziaki/7.gif../../buziaki/7.gif../../buziaki/7.gif wszystko zależy od ćwiczeń, [...]

cykl hmm pare razy mono 3-4 jablczan 2razy i pierwszy raz stack nie licząc cell pumba BX bo to dla mnie jablczan no w bebzon poszlo sporo widze po spodniach ale nie przejmuje sie tym to tez nie tylko tluszcz ale wydety brzych tak mam przy takiej ilosci jedzenia jak bym przez 2 dni zmniejszyl ilosc jedzenia dosc mocno to odrazu by spadlo pare cm [...]

Tak zgadza sie dodaje pare cm. tylko zapomniałes o jednym że jest "zdrowsze " dla stawów całej obreczy barkowej i to ci potwierdzi kazdy zawodnik WL który wyciska duży ciężar na raz , a odbijanie z klaty w WW nie dość że oszustwo to i niebezpieczne bo nie powiesz mi że 40 uderzeń ciężarem np. 80kg o klatę jest "normalne" już pomijam fakt [...]

Kumpel ma obciążenie z otworem o średnicy 27 mm i bardzo luźno ,, latało '' na tych prętach tak więc mają ok. 24-25 cm średnicy tam ma byc 24-25 cm czy mm? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-06-26 20:45:50

34 cm , 4 cm w 4 miesiace

Mistrzu, na 85% CM to się robi metodę ciężkoatletyczną na 3-5 powt a nie LECI Z SUPERSERIAMI. Po prostu mając słaby staż masz niewyrobione podstawy siłowe, nie znasz tak naprawdę swoich maksów, Twój CUN nie jest przystosowany do treningu na wysokich obciążeniach i prawdziwym wysokim procencie ciężaru maksymalnego. Bo takowego ciężaru maksymalnego [...]