Cm

Lonicera- zdecyduj od razu tylko, czy ty chcesz schudnąć i boisz się każdego kilograma, czy chcesz rozruszać metabolizm, nauczyć się jeść zdrowo, wyrobić sobie odpowiednie nawyki, uzyskać wysportowaną sylwetkę ergo schudnąć i wiedzieć, nawet jeśli cie to ma kosztować początkowe przytycie, bo jak będziesz zdecydowana, to będzie wiadomo co ci [...]

Marta zapodała Ci rozkład 130b/65t/150ww, z czego wychodzi ok. 1700 kcal. Daj sobie 2 tygodnie z czystą miską. Każda z nas przeszła fazę, że wydaje jej się, że t dużo, że tyje, a cm pokazywały coś zupełnie innego. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-15 14:18:47

witam ponowne. Własnie skończyłem szkołe, bo chodzę do klasy maturalnej i chciałbym zmienić plan. Bede miał teraz więcej czasu. I myśłałem nad tym żeby ułożyć plan 4-5 dniowy. Tak jak do tej pory miałem 3x tyg Fbw, w którym jedna sesja trwała 2h albo i więcej. To chciałbym to rozłożyć na np 5 treningów po 1h jedna sesja. Na redukcji może być [...]

Dont na blogu jest jako krem czekoladowy z avocado ;-) Raczek już się nie mogę tych wioseł doczekać :)) małe podsumowanie 3 tygodni - spotykani przez mnie ludzie dzielą się na dwie grupy: 1. Ci co mnie baaardzo dawno nie widzieli i są przyzywczajeni do mojej meduzowatej chodosci-od nich słysze komentarze-Ale Przypakowałaś! 88-O bynajmniej nie [...]

hm, troche sie zagubiłam z wypisakami, ale postaram sie to niej wiecej odtworzyc. 20,21,22.12 czwartek, piatek, sobota trening off- katar, dwie wigilie i panienski zdecydowanie mnie pokonaly. micha @@-)gubi mnie moja milosc do czerwonego wina...dojrzewam psychicznie do calkowitej rezygnacji z alko na co najamniej dwa miesiace, bo inaczej, to dvpa [...]

cierpliwości ;-) jak bede miala jak ogarnac, to cos wrzuce, a ze Iza mi sie pochorowala, to musicie sie uzbroic w cierpliwosc \-) 28.12 piatek trening jak zawsze wszytko mnie boli po TRX...wiec jedyna na co bylam w stanie sie zdobyc i w sumie na co mi starczylio czasu, to 45 min biegania po lodzie :)) micha generalnie paleo. bylam na weselu, wiec [...]

to ja chyba cos przegapilam z tymi gadżetami 3.02.2013 niedziela no to dzisiaj : (47 min...:)) ) - 12x air squat - 11x sit up - 10 thrusters z med ball 8kg - 9 swing 16 kg - 8x burpee - 7x box jump 60 cm - 6x MC sztanga 25kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 25kg - 4x thrusters sztanga 25kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 25kg - 2x [...]

pączków nie będzie :-| poszło 90 kg w martwym (nowy PR jest ;-) ). trza nad technika popracowac. trening : 4 x 15 burpees box jump 60 cm 10 K2E 5 (na każdą stronę) TGU 8kg (hmmm, tak jakby mogłam wziąć więcej, bo nie było walki z kettlem) czas: 23:50 Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-02-06 23:03:22

3 Tydzień Reverse 27.11 Nogi1 Siady: 110x6x6x14 Leg press: 280,7x25 223,2x25 Odpychanie Platforma:117,6x20 95,3x20 Protowanie:61,3x20 Uginanie z hantlem: 12x20 10x20 Żuraw ławka rzymska:+7kg x20 Odwodzenie:77,6x25 63,6x25 52x25 Przywodzenie:77,6x25 63,6x25 52x25 Skłony z obciążeniem: 15x25x25x25 Unoszenie 10 cm;25x25x25 Skosy:2x50 Sory za [...]

Jeśli masz koło 15-16 lat to masz szanse podskoczyć sporo cm. Pozdro

idz do wojska... srednio 2-3 cm sie w wojsku rosnie jak kto pojdzie hehe pozdro

ten jest fajny : http://www.artukraine.com/histgallery/tall7photo.htm http://www.stevequayle.com/Giants/pics/Leonid.Stadnik.html a jesli chodzi o tego naj naj: Robert Pershing Wadlow Last measured on: July 15, 1940 Where: Alton, Illinois, USA What: 272 cm (8 ft 11 in) tylko 1 mnie interesuje: http://media.skoopy.com/misc/tall_man/ w tym linku [...]

El nino ..a ile Ci dało??.2-3 cm /miesiąc bo jeżeli mniej to w takim wieku normalne, chyba że od 13 roku zycia nie rośniesz i kazdego dnia po 4 h stoisz i trzymasz 100 kilową sztange.Pozdrawiam

A czy dla osób które naturalnie już nic nie rosną ten trening coś da? Chodzi mi np. o to, że mam niewielkie skrzywienie kręgosłupa i czy przez wykonywanie tego treningu mogę się wyciągnąć o jakieś 2 cm?

el nino powiedz odkad zaczeles stosowac ten trening ile cm urosles? mozesz podac maila?

moze lepszym pomysłem było by sobie kupic haki na nogi http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=787 podobno jakis kulturysta zwisał tak przez 3 lata i podskoczył 10 cm hmm???

dobra wiec tak; w ciagu tego tygodnia uroslem moze 2 milimetry w ciagu ponad 4 tygodni uroslem 1 cm albo nawet 1.5 to tyle ; p Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-13 10:57:55

cwicz cwicz bez pracy głową o sufit nie zahaczysz () dla mnie wymarzona liczba to jakies 10 cm wiecej : p mam nadzieje ze mi sie to uda Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-14 12:46:33

wiek : 17 waga : 90 kg 196 cm . Zaczynam "wasz" trening (czyt. wiszenie na drążku). Dam wam znać po kilku miesiącach czy jakieś poprawy widze :D

Zwykle to polega na tym,że takie ćwiczenia jak rozciąganie, zwisy na drążku, pływanie, nie tyle zyskasz dodatkowe cm co "odzyskasz" utracone z powodu wad postawy bardzo dzisiaj popularnych.Takie ćwiczenia mogą dać wymierne efekty u osób dorosłych u których zakończył się proces wzrostu, gdyż u takiego 15-16 latka to nie wiadomo tak na prawdę czy on [...]