Cm

na początek zbilansowana dieta bez tego ani rusz _ do tego trening+ aero i po dwóch tygodniach jak już wyrzucisz z siebie wode i glikogen to dasz chemie imo jesteś też 10 cm za wysoki _ robimy coś z tym ;-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-05 17:41:50

Ruszyłeś dupę po jakimś tam czasie lenistwa i zajadania pizzy, więc dziwnym byłoby, gdybyś tych kilku cm nie stracił, a uzyskać mogłeś ten efekt dowolna forma ruchu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 17:35:59 coś w tym jest %-)

i 3 cm w pasie wiecej ;)

no te boczki mnie denerwuja:) z reszta wiem ze jest ok ;) juz teraz widze ze aeroby uwypuklaja sylwetke :) no 69 kg przy 178 cm wiem ze to nie duzo :) czyli co bys mi zaproponowal?

Universal !! Jestem w 2.5 tygodnia cyklu waga +2.5 kg siła też sporo w góre obwód już 1.5 cm !!! jestem niesamowicie zadowolny z Universala pomogła mi wyjść z 5 miesięcznej stagnacji :)

Yhm. A wyższego schodka, to możesz tak mniej, więcej określić ile to cm? :D

Witam! Byłbym zainteresowany kupnem gryfu prostego 180 cm i obciążeń żeliwnych. Jestem z Rudy Śląskiej, zatem odebrałbym osobiście. Proszę o kontakt. Zmieniony przez - prezes667 w dniu 2013-04-05 23:10:16

188 cm

Pisalem o wzroscie neos bo tez mam 188 cm (w zwisie), jak stanie to wiecej :P

wzrost:175/176 cm waga:72 kg Co do typu budowy to nie mam pojęcia. Chciałbym się tylko dowiedzieć ile biegać aby nie skończyło się to źle dla mięśni ,czy biegać na czczo kiedy jeść i mniej więcej czy dużo jeść. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-04-06 10:41:26

niestety nigdy nie mierzylem nic, nawet jak zaczynalem cwiczyc bo cwiczylem jak mi podpasowalo, nie skupialem sie na niczym byle by pocwiczyc ;), obecnie na zdjeciach na poczatku postu wzrost 172 cm ,waga 73 kg

Witaj :-D Ja mam niedoczynność (bez hashimoto prawdopodobnie, muszę zrobić w tym kierunku badania). Najlepiej będzie jak przestudiujesz dzienniki dziewczyn, a zwłaszcza to co piszą Szefowe. I artykuły z regulaminu, to podstawa. Też jestem bezglutenowa i jeszcze beznabiałowa. Źródła węgli to dla mnie głównie kasza gryczana i brązowy ryż. Przewinęła [...]

Witam. Koniu co myślisz o redukcji na takim bilansie kcal: Suma dobowa: 2927kcal, 192g (26%) białko, 121g (37%) tłuszcze, 283g (39%) węglowodany pierwsze 2 tyg później obcinanie po 200kcal tygodniowo z tłuszczy jak dobije do 80g zaczne obcinac wegle. Myslisz że powinno być dobrze? Redukcja powinna trwać z 2 miesiące. Mój bd to ok 21%. Waga 83 wiek [...]

39 cm w łydce to dużo ? %-) Buhahahahahhaha

dzięki za dobre słowo. Ciekawe czy mam jeszcze szanse na 65 cm w talli (kiedys tyle mialam ;-)

trzymając stabilniejsze stężenie nie ma takiego bałaganu w hormonach,idąc takim tokiem myslenia mixa mozna by podawać kilka cm raz na 2-3 tygodnie

No i brzucha nigdy w życiu nie robiłem, tak więc może to też parę cm odejmie.

yap******e weź nasyp sobie 3 cm ziemii do buta i będziesz miał 180 skoro tak Cie to dołuje.

Te 3 cm to zdarzysz jeszcze urosnac. Wiec juz nie placz

No dokładnie urośniesz tyle ile masz w genach, możesz jedynie wisieć na drążku, żeby się trochę rozciągnąć, zawsze 1-2 cm więcej :)