Cm

Zaczynam trening dla początkujących. Chcę urosnąć jeszcze z jakieś 10 cm i trochę zwiększyć objętość mięśni.

BL wzrost to 180 cm, waga na dzien dzisiejszy ok.115 kg. A wynikami silowymi to jeszcze sie nie pochwale, w moich oczach sa one jeszcze za male Jak znajde jakas lepsza fote to zapodam. Pozdrawiam

chce przytyć tak ze 5 kg lecz nie mam ustalonej diety z powodu tego, że nie mam czasu, aby robić sobie przeróżne posiłki, gdyż codziennie jestem w szkole od 8 do 16 i od razu po szkole siłka więc wracam do domu po 18 a w szkole jem tylko kanapki, czasem wezmę jakiś owoc lub kupie sobie w sklepiku hot doga, bo wiadomo, że do szkoły nie wezmę [...]

To że nie czuje guzka to nie musi oznaczać od razu lipo. Przy lipo sutki powinny być normalne, ale cycki dość duże. Pozatym jeżeli ma się za dużo estrogenów to następstwem tego jest większa ilość fatu, więc nawet przy 185 cm i 81 kg możemy wyglądać jak grubasy. Widziałem typów którzy mieli mega cycki, ale sutki normalne. Wtedy mozna mowic ze to [...]

Rozumiem ,ze masz troche sadelka i stad te 100 cm w pasie.Capoeira odpada.Mysle ze niezbyt wygodnie byloby Ci robic rozne techniki,zwlaszcza ze wytepuje tam troche technik z elemetami "akrobatyki".Bruszek by przeszkadzal i na skutek duzej wagi kolana moglby by ucierpiec.Boks bylby ok.A myslales o judo?

Wyciskanie na plaskiej 20kg do przodu. 4 cm w bicepsie. Ogolnie bardzo pozytywinie. Jestem zaskoczony przybylo tez ok 5kg masy. Same plusy.

4 cm w lapie po takiej dawce wina jesli to prawda to pogratulowac wynikow :)

mozesz zmieniac kolejność wykonywania ćwiczeń. np. jednen dzień- wyciskanie w poziomie a potem w skosie a na drugim odwrotnie/jednak tak by wieksza ilość serii zawsze było w pierwszym ćwiczeniu/. 6-8 tygodni to optymalny czas jego trwania. przedroamiona możesz wrzucic na końcu- przed albo po ydkach. nie trenuj ciężarem jednostajnym- stopniuj [...]

Cześć! Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 84 kg. Ćwiczyłem od stycznia do czerwca włącznie. Potem miałem przerwę i na siłownię wróciłem 20ego września. Chciałbym zastosować plan z priorytetem na barki. Powiedzcie co sądzicie o takim rozwiązaniu: Poniedziałek - Plecy + Barki (I) + Przedramię + Brzuch 1.Ściąganie drążka do karku na wyciągu górnym 4x12 [...]

W domu ćwicze i mam do dyspozycji jedynie sztange, ławeczke, drążek, worek treningowy i łąwke do brzuszków plecy też bym robił ale obawiam sie że moge sobie zahamować wzrost a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam [...]

88cm bez podania wagi i wzrostu to ciemna magia. mozna miec 185cm i 88 cm i byc szczuplym albo 150 i 88cm i byc tlusciochem :)

Ja robiłem, jak najbardziej też polecam. Bez jakiejś specjalnej diety taka na oko przybyło 1 cm w ramieniu na +, siła ok. 7 kg na +. Ze stażem 1.5 letnim to dla mnie bardzo ładnie! Pzdr.

43 to ty w bicu niemasz napewno....niewiem poco naciągłeś zaledwie 40 cm moze tam byc nic pozatym

Ciacho po co ... na serio skrzywdzisz sobie kregoslup daj poprostu krazka pod lawke zeby bylo 4-5 cm wzniesiona i styknie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-20 14:58:01

jum3r jak dawkowales Cell Pumpa? Bo jestem ciekaw tych 4 cm w lapie

rowniez polecam uroslem 10 cm wzwyz zaledwie po 5 dniach stosowania.. az boje sie co bedzie po miesiacu %)

Gorąco polecam 10 cm przyrostu w czlonku, w obwodzie po tygodniu stosowania

176 cm i 85-87 kilo wagi chodzi mi o to ze wymiarow ciala ile w kablu klacie itp nie znam dokladnei :)

Kiedyś już Gregor pisał o tym że można poprawić cycki na skosie. Działa bo już sprawdziłem. Zawsze zaczynałem od płaskiej. Teraz skos i coś ruszyło. Pytanie tylko bo taki wygodny się zrobiłem i zacząłem mostkować przy robieniu skosu, czasami jakby na płasko wychodzi. Tak czy siak polecam co jakiś czas zrobić płasko jako pierwsze. A najlepsze [...]

mam 14 lat waze 71 kg wzrost 170 cm