Cm

uda mam 60 cm ale to mnie wkurza ze schudlem w pasie a w udach nie i niemoge przez to np. kupic sobie fajnych spodni

Gram w siatkowke... mam slabego jumpa... i chcialbym osiagnac tak przynajmiej z 70 cm z wyskoku... a nie bede trenowal programem SD II, III bo slyszalem ze sie ma niezle kontuzje kolan przez te programy... ; (

Co z tego ze ja skacze.. tak to prawda poniewaz gdy przyszedlem 1 raz na trening to nie doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to [...]

A mam tylko przysiady robic ? Powiedzcie mi jakie cwiczenia bo ja tez skacze 2-3 cm w gore nogi zlaczone i tak skacze codziennie po 400-500 razy az mnie lydki bolą.Jakie cwiczenia mam jeszcze robic?

Slyszalem, ze zmniejszajac odstep miedzy rekoma zaczynaja pracow inne czesci zaangazowanych partii. A jeszcze dodam, iz pompka jest zaliczona gdy rece sa zgiete pod katem prostym(staw lokciowy) z maxymalna odlegloscia od podloza 20 cm., lecz najlepsze sa az do ziemi. Gostek objasnia pompki na zaliczenie w US. Army F.T. [...]

Jestem raczej lekki, przy 160 cm ważę 60 kg. Na karate masę pompek ładujemy, robimy czasami po 60-80 naraz, i tak po 4-5 serii na każdym treningu jako przerwa pomiędzy innymi ćwiczeniami.

A przy takich czynnikach: wzrost 166 cm, waga 50 kg, pora roku lato, jesien, zima :D sprzęt dobry (siłownia domowa, ale dobra), ale mi bardziej chodzi o mase niz na rzezbe... A zreszta najpierw trzeba miec mase zeby miec rzezbe :) pozdro

"makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow " jak od lutego straciłeś 3 cm w pasie to tym bardziej znaczy, że masz coś nie tak z dietą/treningiem najlepsze co możesz zrobić z tym towarem to go nie wbijać poczekaj aż sie zredukujesz i wtedy się nastaw na robienie suchego mięcha

fotę mam dać w skali 1:1 gryf ma 184 cm

Sorrki, zapomnialem :D Wiek - 18 lat Waga - 98 kg, bylo 108 ;) Wzrost - 190 cm Ramie - 39,5cm Klatka - 108cm Talia - 97cm Udo - 62cm Lydka - 41cm Zmieniony przez - wiciujp w dniu 2010-03-01 16:41:51

chlopie wazysz 60 kg i masz tluszcz ?? lol i to przy 180 cm , a z tym brzucha to sciema po prostu tych miesni nie ma :)

188 cm wzrostu i 67 kg. Bierz się za diete

Człowieku...ja zacząłem chodzić na treningi z kolegą, który mierzy ponad 170 cm i waży 40-45kg :)) Wgl mu to nie przeszkadza. A co się wagą przejmujesz, w końcu są kategorie wagowe czy cuś takiego :-P A poza tym...raz się żalisz na swe "predyspozycje" a raz mówisz, że Ci idzie nieźle na sparingach. Zdecyduj się, albo narzekasz albo się chwalisz. [...]

U mnie jest to 0,5 - 1,5 cm :)

No włąsnie widzę że ja mam cienkką dietke :D więc myślałem że gainerkiem bym to nadrobił 16 lat, 170 cm, 58 kg :D

Moja waga to 78kg i 180 cm wzrostu zapotrzebowanie na kacl aby utrzymac wage 3000kacl

Wyciskajac w waskim skup sie glownie na technice,a nie samym obciazeniu... Moim zdaniem powinnienes robic 3-4 Seri na plaskiej w waskim uchwycie (20 cm.) po 8-10 powt. stalym ciezarem... Tak powinno byc Git Aaaaaa no i pamietaj o wlasciwym prowadzeniu rak,czyli prostopadle do tlowia i rownolegle do podlogi i spinaj klatke przez caly zakres [...]

Pewnie ze mono to mono , tylko czy samochod to samochod , czy fiat to mercedes ? Co wam moge napisac bralem wczesniej kilka razy kreatyne , roznych firm nie bede pisal jakich i po wizycie w londynie kupilem wlasnie te po namowie mojego znajomego , myslalem tak jak wy teraz . Na cyklu na tej kreatynie uroslo mi z 42 na 45 cm w rece a wiele do [...]

Tak, dextroza najlepsze polaczenie - ale mozna latwo zastapic np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma [...]

Wiek 18lat Wzrost 170 cm Waga 72 kg Wcześniejsze spalacze Thermo shape activlab fa Pink slim Theromo speed olimp