HELP

Witam wszysytkich drogich Forumowiczów :) mam 2 pytania :
1. Czy jak robie przysiady z obciazeniem (40 kg) mam 15 lat 188 cm wzrostu , to jest mozliwe ze przestane rosnac ? i mam przestac robic przysiady ?
2. Dajcie no jakis trening na klate i na bica serio :) ,
BARDZIEJ CHODZI MI O TO PIERWSZE PYTANIE!! WYPOWIADAJCIE SIE CI CO SIĘ ZNAJĄ :)

Jesli robisz poprawnie technicznie to nie. A co do drugiego pytania to poszukaj na forum bo nie chce mi sie pisac

Poprawnie technicznie czyli jak ? czyli nawet jak bym bral (mam 67 kg) i bym bral 90 to i tak nic mi sie nie stanie ? Bo wiekszosc wiary mowi ze sie od tego nie rosnie :>

sorry robisz przysiady i nie wiesz jak jest poprawnie

Jesli masz urosnac to urosniesz, ale staraj sie nie obciazac kregoslupa.

https://www.sfd.pl/temat213555/ 

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-10-14 21:53:19

tzn wiem ze robie dobrze :> znowu mnie nie zrozumiano :) ale oke :):) , czyli ze jeszcze urosne ;P
heh

188 cm wzrostu i 67 kg.
Bierz się za diete

A cwiczenia to co ? sama dieta ?
jesli masz dostep do silowni to na suwnicy mozesz podnosic max'y. jesli nie to wykonuj poprawnie z gryfem i bedzie ok. jesli mozesz to zrob raz na jakis czas "ostry" trening na suwnicy. efekty bedzie widac szybko bo na poczatku sa duze przyrosty, a na nogach najszybciej widac efekty.

j/w

tylko ze ja bez suwnicy zrobiłem jakieś 2-3cm w dwa miesiące w udzie, teraz doszła suwnica i czekam na efekty

chciałbym z 60-65 w udzie..

mi w/g pomiarow wyszlo ze ok 2 cm na sównicy zrobilem 2 lata wstec.
ok 1 - 1,5 miecha. Poszlo szybko bo poczatki cwiczen na nogi byly.

Dzis zrobilem sobie kilka seri na sównicy a dlugo na niej nie cwiczylem. ciekawe jak jutro bede sie czul tzn moje nogi