Cm

Nie zamierzam chudnac do 62kg, ale przy moim wzroscie 82kg to zbyt duzo jak na 173 cm wzrostu. Jak zejde do 73-75kg to tez chudy nie bede. Widzisz Marcel - ze mnie bieganie zrobiło 65kg - przy 172cm a do tkanki tłuszczowej nadal można się przyczepić i pozostawia ona wiele do życzenia. Ale wydaje mi się że nie ma sensu redukować niżej - trzeba [...]

i to jest dobra uwaga. Ja nie przymierzam sie do sportow sylwetkowych, wiec moja granica to bedzie gdzies 10-12% bf. Teraz tanita pokazuje 19% i body mass 65kg. Przy wzroscie 173 cm waze teraz (juz po wstepnej redukcji) 81kg. Stad te 10kg w mojej glowie, ale to razem z faftaq podejmiemy decyzje kiedy przestac. On jest zawodowcem, ktory [...]

dzisiaj zamknąłem bilans na poziomie 2,400 (1.9B, 1.3T, 2.2W). Dodałem sporo warzyw, więc nie jestem głodny. Przy okazji uzupełniłem minerały. @Shadow: skoro jeż 2,500 i nie chudniesz to znaczy, że jesz w sam raz :-). Zobaczymy jak to pójdzie. Na pewno będę używał cm (oprócz wagi :-) )

Obwody srednio, zreszta widze po sobie, nogi wyszczuplaly od biegania, ale rece (mimo duzy miesni juz pod spodem) sa jeszcze pod 1-2 cm warstwa tluszczu, a brzuch to juz najgorzej stoi. Na wadze mi nie zalezy, tylko na smuklym wygladzie. Co wiec z tym brzuchem poczac, oraz jak wyszczuplic cialo. Wrzuce wieczorem foto plecow do oceny.

jak kupisz to pokrój w plastry takie ok 2 cm grubości podsmaż na oliwie żeby nie były surowe a później wrzuć do gara i gotuj wszystko zrobisz sos i micha gra

hehe ok bore od 5 czy 6 stycznia, w poniedzialek 4 tygodnie mijaja leci waga, leca cm i chvj a ile to nie wiem, nie mierze sie ogolnie V jest poyebany nie wiem czy zauwazyles

nie o to chodzi czy dzisiaj czy wponiedzialek nie potrzebne mi sa cm do szczescia, patrze sie w lustro a tam dalej kiepsko

5,5 cm w dół? Lo kurde.

jak napnę biceps to mam 35 cm 5-) ale z tego większośc to sadło

pewnie masz w pasie mniej niż 100 cm, nie chcesz się przyznać, żeby Ci bolda nie odebrali

Hajl Marto Moge byc opaslym oposem Maja ale ta dziewoja mnie dobija, bo on tylko 4 cm nizsza ode mnie 10cm mniej w udzie

Siostra mojej kumpeli to taki mikrus, 160 cm wzrostu i 44kg wagi. Ubiera się w Zarze dla dzieci. Tyle, że młoda M. to przy koleżance z forum odchudzanie GRUBAS

haha, wez kurva czlowieku wiec teraz mnie wkurviles i przyszla pora podsumowania chvja wiesz a sie udzielasz, wiedze wyczytana z internetu sobie w buty wsadz moze bedziesz wyzszy poza tym, ta twoja wielka wiedza jest chvja warta bo wygladasz jak kupa gowna mam kolezkow co w zyciu sztangi nie trzymali a wygladaja lepiej od ciebie z taka masa to ty [...]

a ja dzisiaj off jutro tricek bareczki i kaptury , u mnie pewnie teraz jajocha będzie jak se zrobię , a pogoda nawet nawet około minus 5 i troszkę prószy ,ale już kierwa 4 dzień non stop prawie sucho było a znowu jest ze 30 cm śniegu

Siema. Dzis na TVN u Szymona Majewskiego bedzie lecial wywiad jego z Robertem Burneiką. Gosciu ma 60 cm w łapie. Lubicie go wogole ? Moze nie czy go lubicie, tylko czy "az" taka masa się wam podoba ? Bo mnie BARDZOO...

radek91 !!! ale masz opis profilu ;--) za co ban?? ja mam 31 cm w baicepsie

a co do twojego pytania to trochę dziwnie jest napisana nazwa tego ćwiczenia ale zapewne jest to na bica, coś takiego tylko że na skosie(o ile dobrze zrozumiałem): A te 6 cm. w bicu to mogło by być prawdą ale trening i dieta od początku by musiała być no i oczywiście ten koleś musiałby dopiero zaczynać przygodę z siłką bo jak wiadomo na początku [...]

Jakieś lewe to ćwiczenie :D A juz sie napaliłem na dodatkowe cm...No nic pozostaje ciężka praca bez o******lanja sie

Te przysiady na 80%CM samą sztangą po przerwie ;)

3mam za Ciebie kciuki ,mamy wlasciwie podobne warunki z ta roznica ,ze jestes troche wyzszy ( 5 cm ) i lzejszy o 2 kg (ale to nie jest pewne bo moja waga sie wacha pomiedzy wlasnie 68-70 kg) wiec nie jestes sam z chudzielcow na forum :) 3mam kciuki.