Cm

No nie przesadzajmy z tym pulchnym grubaskiem... może kaloryfera na brzuchu nie ma, ale gruby nie jest (aktualne zdjęcia są na stronie KSW). Biorąc pod uwagę jak teraz wygląda, to (o ile nie urósł 15 cm w ostatnim czasie) nie waży więcej niż 100 kg, a już na pewno nie 110kg...

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 52 GRZBIET + KAPTURY 1) MDS DRĄŻEK NACHWYT SZEROKO / PODCHWYT SZER. BARKÓW / WĄSKO NEUTRALNIE 5/5/2 4/3/2 2) RACK PULL 5x8-10/ rampa 10x70 8x110 8x150 10x180 8x200 9x220 8x240 6x260 3) WIOSŁOWANIE PÓŁ SZTANGĄ JEDNORĄCZ 3x8-10/ progresja 8x80 8x85 8x95 4) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 3x8-10/ [...]

a ja mam pytanie odnosnie sniadania.. jestem ektomorfikiem,obecnie 79kg przy 178 cm wzrostu,wiadomo wiec,ze kazdy kilogram,to dla mnie maly sukces:) Czytalem wiele razy,ze sniadanie powinno byc,ze sie tak wyraze "bardzo tresciwe",tzn do 30% dziennego zapotrzebowania nawet.Ale z drugiej strony takie obfite sniadanie podkreca chyba [...]

Protifar dodaje się do posiłków. Więc będę go mieszał z mlekiem i popijał podczas obiadu i kolacji. Obiad 25g, kolacja 35g. 1) - 2) 19 lat 3) 88kg / 184 cm BMI 26 4) 40 dni 5) cel cyklu: siła i masa mięśniowa 6) pół roku temu do karate dołączyłem 200 kapsułek cm3 (już mi zeszło) 7) na półce czeka L-Carnitine 600 Activlaba (60 kaspow, zalecana [...]

czemu ? w sumie to nie wiem ale tak sobie myślę podejdzie woda skończy się kreatyna i woda zejdzie a razem z nią cm. Możesz mi wyjaśnić czemu retencja jest pozytywna? był bym wdzięczny. Zapomniałem dodać ze po tym cyklu chciał bym sobie wziąć aakg i pytanko czy można to brać non stop

impuls anaboliczny chyba każdemu zalezy na cystej masie a nie na cm z wody czy fatu po cyklu zbedna woda zejdzie, i tak ma być to co zbudujesz zostanie co do aakg - teoreycznie można, choć ja zwolennikiem stałego brania nie jestem, wole cyklicznie zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-08 15:52:10

Jedno mnie zastanawia, powiedzialem cos o zurawiu, zaraz wszyskie robią żurawia :D :) hehe. Przysiad fatycznie niebezpiecznie, brac ze stojakow jest nie bezpiecznie a co dopiero z takiego czegoś. Niestety nie wszyscy maja racka ;(. RDL, faktycnzie mocno zginasz noge w kolanie na dole, ale wydaje mi sie ze bardzo gleboko schodzisz, ja robie [...]

Bluza nowa Długość całkowita ---- 71 cm

oj no napisałem bo nie wiedziałem gdzie ale napewno wezme to pod uwage co mi napisaliście a co do tych 2 dużych pizz z pizza hut to ja nie wiem jakie są tam ludzie ja mam zaledwie 18 lat 170 cm i 76kg jak to wcisne będę mistrzem

raczej nie, bo takie tematy jak ''Od ilu cm (zaczyna sie) jest juz duza łapka ?'' są zakładane przez sezonowców, a ich jak wiadomo nogi nie interesują więc pewnie nie prędko ;p

witaj - wiesz moze masz racje - lawke mam nowa, i kto wie jak bedzie z ta pianka jak dluzej na niej pocwicze - kiedys podobno byla lawka z tapicerka lawki 3cm a teraz ok 10 cm - mysle ze to lepsze rozwiazanie - ale moze byc tak ze niebawem zaczne zauwazac to o czym piszesz - topienie w piance. Natomiast konstrukcja jest naprawde kozak :) pozdro

no sene waze teraz 58 no i powiem ci po kolei jak było od razu jak trener ja zobaczył to mówi ona bedzie za mała,weszła na rekawy bardzo ciezko poprzez worki no ale weszła tak wiec 105 opusciłem do połowy i góra 115 opusciłem i zostało ze 5 cm do klaty i poszło do góry wiecej nie umiałem opuscic bo tak niekomfortowo sie w niej czułemn a tak mocno [...]

Nie jakies nieznane. Ale 6 stopniowe do 160 ilus cm, mi wystarcza. Robie trening :P

ja lece teraz na trenie atomika 100mg co drogi dzien jedynie narazie nerwy sie pojawily i czeste budzenie sie w nocy , do zyl jeszcze chyba daleka droga heheheh do trenu lece testolika 150mg co drogi dzien i vino 30mg co dzien waga poltora kilo w dol 2 cm mnniej w pasie

gdzieś kiedyś czytałem jakieś winiki badań dot. finasterydu że po około 2 latach stosowania u mężczyzn penis zmniejszył sie o średnio 2 - 3 cm no i powoduje spadek gęstości muskulatury Zmieniony przez - TestoBoy w dniu 2010-04-09 15:50:20

Dzięki Boston, o to mi chodziło.Obecnie waham się pomiędzy dalszym robieniem masy, a lekką redukcją, więc sprawa do przemyślenia(92 kg, 188 cm.). Precedens zdaje sobie sprawę z tego, że jest złe, bo ćwiczę już jakiś czas.Sęk jednak tkwi w tym, że nie mogę go diametralnie zmienić, a jedynie lekko poprawić(W czym pomógł mi Boston.). Pozdrawiam

Piorunus: stosowałes te ćwiczenia , że tak pewnie wypowiadasz sięo nich? Wisze na drążku i urosłem w miesiąc 8 mm..przez dwa lata jedynie 1, może 2 cm, a teraz w miesiąc 8mm. (mierzyłem się po jednodniowej przerwie w wiszeniu o godzinie 13, czyli takiej jak miesiąc temu) Mam 17 lat i 6 miesiecy. Nie wydaje mi się że teraz akurat zaczął mi się [...]

Ja w ubraniu wyglądam niepozornie. 184 cm wzrostu, 88 kg wagi. Ale nie o rozmiary mi już chodzi. Na avku i na focie w profilu mam koło 84 kg więc jeszcze mniej niz teraz. Fotkę jakąś w miarę aktualną macie na body-factory

"Masz jednak rację, zimą łatwiej o masę ponieważ mamy wtedy mniejszą aktywność fizyczną niż latem" Nie widzisz chłopie co on pisze, on uważa, że w lato bardziej cie podleje. Tak jak pisali, w lato więszka aktywność fizyczna, nie siedzisz w domu itp. Teraz jak z miesiąc jest ciepło spadło mi z 1 cm sadła z brzucha, jem to co jadłem, [...]

tymi 6 mm bym się nie jarał. kwestia tego jak np. w chwili mierzenia stoisz. i kwestia pory dnia o której to robisz, wieczorem jest się niższym niż rano o ok. 1-2 cm.