Cm

Klatke masz bez zmian w cm, ale fatu z niej się troche pozbyłeś czy nie miałes go ?

Ocho! Tez lubie kill bille. Na sile wiesz, beda lepsze czasy zeby sie o nia martwic a narazie czekamy na 75 cm w pasie.

Buby, dasz w koncu te foty czy nie? Ale maja byc foty twego ciala a nie zarcia i shakera! BTW ja wzrostu mam dokladnie 156 cm, wiec chyba kazdy na mnie z gory spoglada

Helssing ale chodzi mi o to, że Buby przy swojej wadze/miechu i typie budowy majac 190 cm nie musiałby się redukowac :D

Maduś naukowcy z ameryki odkryli że ci co mają 173 cm wzrostu to najza***iśtsi ludzie na świecie, nie wiem ile w tym prawdy, ale cuś w tym musi być 190cm never, nie lubię się wychylać, mógłbym mieć te 180 ale to max, a że mam 173 to mi też wystarczy, radze se

ja w 3 tyg 4 cm zwalilem z brzuszka:) wiec:) ....pilnujesz miski i git:)

Witam byłem u ortopedy i fizjoterapeuty. Ortopeda po testach manualnych powiedział że w wiązadła w miarę ok ale w lewym kolanie jest ruchomość rzepki i w prawym trochę też . Fizjoterapeuta powiedział że w lewym kolanie rzepka jest trochę niżej niż w prawej i mam kolano skoczka w lewym kolanie. po wizycie u lekarzy poszedłem na rezonans prawym [...]

"Mam zamiar kupić sobie gryf ale nie wiem jaki łamany czy prosty, jaka długosć itp ? Czekam na propozycję ." Kup prosty 180 cm do domu Ci wystarczy;)

ja mam gryf 120 cm i obciążenia 4x5kg 4x2,5kg 4x1,25 kg i to się na styk mieści...

Drugi raz odwiedzasz i tylko że mam się zredukować Z redukcji foty są na pierwszej stronie jak poszło tak poszło o kracje na brzuchu nawet nie marzę . Taka genetyka można z tym żyć . Na stronie trzeciej masz zdjęcia z przestrzeni dwóch lat więc w obwodzie pasa polecjało z 15 cm więc i tak jestem z tego zadowolony . Teraz masa i siła to są obecne [...]

BiNiOL czyli Jacek dzięki za dobre słowa Z tym chrapaniem to trzeba by się zony pytać bo ja nie słyszę Przedemną jeszcze długa droga i trudna bo w moim wieku każdy cm. w tę czy w drugą stronę ciężko jest zrobić Sog nie wszedł ale i tak odbijam .

Marta, pewnie, że mogę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc54bffde8848a586836aaadfc2f5c0.JPG Ann, ciekawe skąd wiedziałaś 8-O\-) Ale masz rację };-) Porównując do lipca, po palmach 2013 (/-)_) był cm mniej w całym brzuchu. Natomiast po zwykłych wakacjach (%-)), jakby się coś zablokowało w temacie zmian w pomiarach }:-( [...]

Everr pogiełłłłło Cię ? Już fotki ? No proszę Cię. Przecież ćwiczę dopiero 3 tygodnie po redukcji. Nie wiele się zmieniło, oprócz tego, że rysy na brzuchu straciłem i twarz mi się zrobiła bardziej okrągła. Nie ma na co patrzeć. Tak jak pisałem, w pasie jest tyle samo. Urosły mi kaptury o 1 cm i tyle(jak to ktoś na forum napisał, ciekawe jak [...]

Ta coś wiem o lataniu z taczkami. Zaj**isty aerob w tydzień takiego latania zeszło mi 4 cm z brzucha :D

a było smaczne hehe :) teraz 100 owsianki i 1 kg watróbki za cały dzień :) i ze 2-3 worki ryzu :) watróbka mi ostatnio najlepiej wchodzi i ew steki z wołowiny. na kuraka patrzec nie moge musze przerwe zrobić :) watróbka wyglada średnio ale smakuje wypas... mój sposób na nią: na poczatku moczymy wątróbke w mleku na palmie szklimy cebule pokrojona [...]

Przykładowy trening góry ciała: - Wyciskanie lezac na lawce - 4x6 - Wioslo oburacz - 4x6 - Military press - 4x6 - Podciaganie szeroki nachwyt - 4x6 - Francuz lezac - 3-4x8-12 - Mlotki - 3-4x8-12 Wszystkie serie robisz stałym obciążeniem, zaczynasz nawet od 60 % CM - Ciężaru maksymalnego jaki dasz rade podnieść na 1 powtórzenie. Drążek z [...]

Na wstępie bardzo dziękuję za cierpliwość w odpisywaniu, ale wolałbym dograć wszystko jak należy stąd moja dociekliwość. Jeszcze tylko kilka małych pytań. 1. Rozumiem już jak z seriami i powtórzeniami. Natomiast teraz odnośnie ciężaru wykorzystywanego. Zaczynam od 60% CM i następnie dodaję co tydzień. Ale po ile dodawać? Jak np. obecnie młotki [...]

A ja mam malego bicepsa :D bo jestem wysoki ale jak staje na silce kolo takiego kwadrata 160 cm to mi sie smiac chce :D takie to nie wymiarowe :D

No niemam nic do niskich tylko niektorzy niscy mnie wqurwiaja mowiac zebym przytyl bo chudy lol a sami waza po 10-20 kg mniej i czuja sie wielcy. jakby jakis 165 cm kark co wazy 85 kg raptem mialby miec moj wzrost ze swoja waga to by poczul ten trud :) Tyle ze jak taki jak je sie doyebie na maksa to moze sie tylko smiac.

ja tez nie wyrośnięty za bardzo, z jednej strony zdało by się kilka cm w górę, a z drugiej niskim lepiej masę łapać ;-)