Cm

Nie marudź, tylko ćwicz siostra! Nie ma, że mi się nie chce! Ja wychudłem, straciłem siłę, a wracając do formy trzeba trzymać dietę i ćwiczyć (na razie) śmiesznymi ciężarami. Ale będzie dobrze. Musisz postawić sobie jakiś krótkoterminowy cel. Mój to 85 kg (i 100 cm wyskoku). Wtedy łatwiej o motywacje i skupienie.

no właśnie sęk w tym że wogóle nie wiem nic jaką diete mam sobie zrobic. Nie wiem ile mam b/t/ww i całej tej reszty bo nawet nie wiem co to jest Ułożyłem tą dietę na podstawie innej jaką widziałem tutaj. A o sobie to moge napisac że mam 17 lat, staż to 8 miesięcy, teraz byłą przerwa na 2 miesiące wakacji i od września na nowo zaczynam. Ponadto [...]

... i jeszcze mój wzrost: 186 cm waga 84 kg No to na początek przedstawie swoje pierwsze dni treningowe: 23.08.08 - Dzień "wolny" - przyjazd do szkoły do Dęblina Drążek nachwyt(rozstaw wąski) 10//4/4/4/4/4/4/4/4/4/4 (przerwy 1 min) ABS (8 min) 24.08.08 (przerwy 2 min) Klatka: Górny skos-szeroki rozstaw (60kg) 4//12/12/11/10 Dolny [...]

dla mnie to tu jest konkretna nadwaga... 38 biceps i 88kg przy 183 cm

Widziałem ten temat, są tam zdjecia gówniarzy po 17 czy 18 lat, z brazylii chyba. I tak w przedramieniu to mają chyba ze 20 cm, a w bicu z 50 - ale wyglądają jak Popeye porażka generalnie

hahaha nie raczej 2 metrowy Hoj oraz 60 cm w lapie ! Hardcor tylko dla zarejstrowanych na rt

nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego wsawiam moją nową diete tutaj : mam 170 cm wzrostu i 65 kg i 17 lat a o to moja nowa dieta Śniadanie 7.00 płatki owsiane - 70g Oliwa z oliwek - 8ml Twaróg chudy - 80g Sniadanie II 10.00 kanapki w szkole ciemne pieczywo - 4 kromki kawałki kurczaka - 25g pomidor - 4 plastry pestki z dyni- 15g ser qouda [...]

ja mam 17 cm w nadgarstku!!! zajrzyj do mojego dzinnika nabierz motywacji

No dobra - dieta ułożona. BARDZO PROSZĘ o opinie ;) ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Musli z [...]

ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ok, imo lepiej byloby gdybys wyrzucil chleb na rzecz wiekszej ilosci owsianych, jednak jezeli nie jestes do nich przekonany to zostaw tak jak jest. ŚNIADANIE II 11:00 Chleb [...]

ie ma monopolu a reszta to marketing." Hunter86 po pierwsze musisz sobie odpowiedzieć na kilka pytań: 1. Ile czasu możesz w tygodniu poświęcić na trening? 2. Ile kasy możesz na ten trening przeznaczyć miesięcznie? 3. Co to znaczy niezbyt silna, wysoka, szczupła (pojęcia względne)? 4. Czy twoja profesja, zawód itp. pozwala na to abyś był [...]

ee to mi wiecej niz 1 cm

i tak najlepszy pomysl to walka fedora ze spiderem w 205 o najlepszego p4p rozwazajac teoretycznie to silva ma 188 cm wzrostu czyli tyle ile Cro cop wiec przejscie do 205 nie powinno byc zadnym problemem

http://gadzetomania.pl/2008/04/21/eee-pc-900-juz-jest-ale-nie-wszedzie/ Wiecej zdjeci tutaj: http://www.xepc.org/2008/04/12/eeepc-900-intro/ Specyfikacja Eee PC 900 prezentuje się następująco: * Wyświetlacz: 8.9″, 1024 x 600 * Black * CPU: Intel Mobile CPU (Celeron 900 MHz) * Chipset: Intel Mobile Chipset (grafika Intel [...]

xedos09: To co napisales oznacza iz kateogrycznie masz odlozyc ciezary i doksztalcic sie technicznie. Poogladaj iflmimky, poszukaj instruktazu. Biceps nie ma prawa wykonywac glownej pracy w treningu plecow. Jesli bol cie po treningu znaczy to iz wykonyjesz blednie technicznie i ani plecy ani bic nie urosnie. W tej sytuacji jak sobie jeszcze bica [...]

wiek 18lat staz 1,2 roku wzrost 194 cm cel masa

:) no wiec teraz mam problem. nie wiem czy dalej mam na redukcji byc (choc od 2 tyg to za bardzo na diecie nei jestem ) . ?? czy wziasc jeszcze raz i na 16 tyg byc reduckji?? powiem tak ze jeszcze duzo mi brakuje zeby moje cialko bylo takie fajnie jedrne jak u fitnessek bo kulturystka raczej nie chce byc. gdzie neigdzie jest jeszcze duzo [...]

I muszę się przyznać do jeszcze jednej wstydliwej rzeczy. Po zrobieniu bicepsa, tricepsa i barków, zacząłem robić przedramię. Miedzy innymi mięsień ramienny = uginanie ramion nachwytem. Wykonałem to ćwiczenie... zarzucając. Tak, niestety przyznaje się - zarzucałem i nie wstydzę się tego! Wyciąg z konwersacji na temat treningu i życia: [...]

hehe :P przyzwyczailem sie do mojej bransolety ale to nie o niej temat :PP to mniejsza z nia.. komentujcie komentujcie :) mowcie do czego mam sie najbarziej przylozyc tej zimy. waga teraz 81 kg z rana w pasie 80 cm "nuk" nie mam .... takze glownie za nie pewnie sie zabiore

NIe wiem czy jeszcze aktualny ale jeśli worek ma 1,8 m oraz srednice 40 cm to szmaty w zupełności wystarcza do obciążenia. Jeśli się je mocno ubije to będzie ważył grubo ponad 50 kg (Sam mam taki) .Zresztą worek nie powinien byc za ciężki bo musi trochę się ruszać takie ma zadanie że ma latac troche a nie wisieć w jednym miejscu bo od tego [...]