Cm

Tzn. ja wiem, że mój kolega zrobił sobie w 2 mieszki własnie 3-4 cm w łapce ale on miał z 31 na jakieś 35 z tym, że on zjadł megamass i nie wiem ile byłow tym mięsnia, ale optycznie łapa większa...

Hmmm ja tez na serie jade hantlem wazacym ok 12-14kg a mam prawie 40 cm w bicu Nie wiem rob cwiczenia izolowane, moze poprostu masz duzo tluszczyku pod skura to rzezby nie bedzie..... Proste Pzdr

Kurde technika wydaje mi sie ze jest ok... np dzis po treningu bice mialem tak wykonczone ze nie moglem nawet malego ciezaru podnieść...czy nie jest to wystarczajaca oznaka dobrego treningu?? W obwodze zauwazylem zmiane tylko ok 0,5 cm ...

toś mnie pocieszył:) skarpeta mówic nie umie ale za to dobrze się zakłada:) beton, truskawki oraz przebiśniegi w czerwcu też się zdarzają, chodzi mi oczywiście o przebiśniegi z rodziny amarylkowatych. Najczesciej można se oglądnąc w gazecie, jak nie ma to niech se kupi, jak nie stac to niech czeka do wiosny, najlepiej to na czworaka bo [...]

Czy "Żelazna Pięść" skruszy "Skałę"...? Już bardzo niedługo, bo sobotę, 12 listopada na ringu w Las Vegas dojdzie do intersującego pojedynku "na szczycie" w wadze ciężkiej. Uznawany za obecnie najlepszego w tej kategorii Vitalij Kliczko (35-2-0, 34 ko's) skrzyżuje rękawice z pogromcą samego Lennoxa Lewisa, Hasimem [...]

Witam mam 19 lat 183 cm wzrostu i waze 90 kg, chcialbym sie dowiedziec co lepiej kupic Testosteron Prolongatum czy Omnadren 250, chodzi mi najbardziej o to po czym sa wieksze i stabilniejsze przyrosty i ewentualnie co jeszcze do tego zakupic. Czy ty chłopie uważasz że na podstawie tych informacji ktoś Ci tutaj pomoże??

genetyka... ile sie z nia nawalczylem... cwicz skosne, ale te miesnie nigdy nie beda duze, wizualnie poszerza nieco, mysle, ze nawet kilka cm w pasie jest mozliwe. ale ciezka praca przed toba

proponuję prosty eksperyment : - zwinąć ręcznik w ciasny rulon o grubości około 10-15 cm - położyć się na podłodze - podłożyć rulon pod plecy w poprzek kręgosłupa w odcinku lędźwiowym - starać się docisnąć z całej siły ręcznik do podłogi - obserwować zachowanie mięśni brzucha, mostka i miednicy wszystko w temacie aktywacji mięśni brzucha bez [...]

zapomnialem powiedziec ze chciałbym miec przynajmniej 180 cm ! :?

z czysto zachowana technika przy scianie 55 kg tylko raz , próbowałem kiedy sie bujnac z 65 ale mało sie nie zabiłem wiec takie zabawy nie maja sensu ale 55 wziałem czysto, wiek 19 lat , waga 70 kg , wzrost 181 cm , biceps 36 , staz 2 i pół roku, pozdrawiam

No...jeżeli wiesz co to Escrima to powinieneś wiedzieć:) ALe ok...Jak nie wiesz to są to takie kije ok. 60 cm, a zresztą sam zobacz http://www.samuraj.canpol.pl/ wejdź w zakładkę broń treningowa i tam po lewej bedzie dział "Kije i pałki treningowe" i możesz zobaczyć jak to wygląda:)

Efekty zadowalające. XP rano zamiast kawy mnie budziło :)Fajny smak. Clout zwiększył mi wytrzymałość bardzo mocno. Smak niefajny Masa? No cóż, w ciągu 4 tyg z 88kg na 92,5. Po odstawieniu kretki i zrzuceniu z pasa zostanie pewnie z 3kg. Pas poszedł 2 cm (do 85cm), biceps około 1,5cm (do 44) klatka troszkę ponad 2,5cm (do 122cm), nóżka 3cm (ale [...]

Ja w wieku 13 lat mialem 165 cm, teraz mam 17 i uroslem gora 1-2 centymetry przez te piec lat. Chyba wezme sie za sport, skoro tak polecacie :) Wystarczy sie np. regularnie rozciagac? Jak? Sklony do nog itd.? Widzialem fajny zestaw takich cwiczen na SFD, ale nic na temat wzrostu przy nich nie bylo :)

5'8 to jakie 175 cm gora. Tu masz cos fajniejszego jak lubisz meskie tylki! Bardziej przypominajacy czlowieka - z budowy szkieletowej wykapany ja Lubisz takich ogromniastych panow?

zrob badanie testosteronu,lh, fsh,prolaktyna,estradiol,kortyzol,aldosteron, a ile cm masz pindolka?

taa i zrobil cos takiego ze po 2-3 zastrzykach lapa mu sie wzwiekszyla odrazu o 2-3 cm o co chodzi ? co to moglo byc ? i czemu walil to w lape ?

PAŁKI TRENINGOWE ESKRIMA Wykonane z twardego, lekkiego i wytrzymałego ratanu. Długość 66 cm, średnica 28 mm

Kiedyś myslałem że ręczna to taki miękii sport dla panienek.A w kadrze niezłe byki grają 190 cm wzrostu i 90kg wagi to taka średnia, są więksi niż hokeiści.Body nie daj sadzać siebie na ławie.Też pierwszy raz grałem na AWF i też mnie sadzali na ławie.

no siemanko wszystkim, widze że są wątpliwości co do treningu...ćwicze juz jakies 4 lata i mialem wlasnie zmienic trening na taki i to zrobilem, ćwicze juz za jego pomoca tydzień, zakwasy są i to niemałe (wczesniej ćwiczylem mniej intensywnie). Rozgryźliście wszystkie ćwiczenia to dobrze, a co do łydek to zapomniałem je wstawic, łydki ćwicze razem [...]

Nie jest tak skomplikowany jak wyglada na poczatku. Cwiczysz kazda partie na kazdym treningui stopniowo zwiekszajac ciezar az do swojego maxa dla kolejno 15 powt 10 i 5. tam sa tabeli wiec wystarczy tylko na wzor tego ulozyc swoj plan. W dziale alternatywna droga zapodajesz swoj trening i tam Ci sprawdza. Jak poczytasz troche to bedziesz wiedzial [...]