Cm

Wieszanie się na drążku, choć w tym wieku mało pomoże, ale może kilka cm jednak pomoże

No apropo pierwszego chyba posta to gram w kosza i chce osiagnac 180 cm wzrostu ...a nie chce byc "szerszy"...Co moze jeszcze pomoc!?

Ale jak mieże tak jak jest podane to mam o 2 cm mniej niż tak a to na rysunku wygląda tak jak bym łapał duży skos a normalnie to jest odrobinke odchylone od pionu i nie zależy mi na chwaleniu się przed kolegami

Ja gralem we wszystkie CM od 3 :D i nieda sie grac w stare majac nowe

no 68 cm :)

staz to okolo 6 mies, w bicepsie 34.5 w prawym ,a w lewym 34 klatka to okolo 97 cm natomiast jezeli chodzi o wyciskanie na klate to jest to 78,5 kg

2 cm, potem znów maleje i tak ciągle, znamy to znamy

On za czasów Arnolda miał 123-128 kg (na pół-masie co prawda) przy 176 cm czyli warunki dzisiejszych masywnych kulturystów! A to niby Arnold ze swoimi 110 kg uchodził za masywnego że budził zdumienie. http://www.obsessedwithwrestling.com/gallery/ivanputski.html http://austinwm.club.fr/HTLM/Photos/I/Ivan_Putski.htm [...]

Bregalad :masz chyba racje mówiac to ze "morda nie szklanka"no ale ten strach przed nimi sam sie jakos bierze:-/ a co do moje wzrostu to mam około 188 cm przy wadze około 70 kg to chyba mizernie:-/

diety brak nie mam ułozonej ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy :) i jak narazie po 3 tygodnia na brak efektów nie narzekam 4 kg masy 1,5 cm w bicu wiec nie jest zle jak na brak diety :):):):)

Aha... luty byl miesiacem przerwy od silowni.. ze wzgledu na treningi szybkosciowo-wytrzymalosciowe... oraz oboz.. Z bica klatki itp.. uszlo tak po 1-2 cm... :/ Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-04-07 21:29:38

Dodam jeszcze ze mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg, na silownie chodze 2 tydzien, ale trener chwali moja technike !

tak tez myslalem,bede tak robil ,bo tak było pierwotnie założone. I generalnie powiedzcie jezeli robie rzezbe jaki jest optymalny spadek miesni orientacyjnie mniej wiecej. Bo wstaje i codzienie mierzy bary i bica.Mialem jeszcze pare dniu temu w barach 129 cm i teraz wstaje mam kolo 127 a potem z biegiem czasu wzrasta do 128,5 max.Lapa ksztaltuje [...]

A o ile różnią się twoje bice? Bo jeśli dysproporcja wynosi ok.1 cm lub nawet troszke więcej to nic strasznego, nie przejmuj się bardzo wiele osób tak ma. Jeśli będziesz stosował się do wskazówek kolegi to z czasem napewno ci sie to wyrówna . Możesz jeszcze ewentualnie ćwiczenia ze sztangielkami zaczynać od słabszej ręki w twoim przypadku lewej. [...]

tak juz szybcitko minely 4 tyg... Tyg nr 4 dawka 60mg trenu 150propa: tak wiec zauwazylem ze lekko nabralem fatu odrazu wzialem sie za dietke i znacznie zmniejszylem ww tzn z 6g kg MC na 3 bialko rosnie z tyg na tydzien i w tej chwili ok 5 bialka kg MC i po tygodniu moge stwierdzic ze pomoglo ale co jest nie tak...w tym tyg przyrost masy rowna sie [...]

morda jak u świni jak zaciśnie pięść to kostek nie widaćzalany wodą spuchł z 24 na 31 a na klate ciska 70 kg wzrost cos kolo 150 cm moze lekko powyżej

Dzięki, ale potrzebue planu treningowego. Diete ułozyłbym sam, ale wiem z enie będzie się jej trzymac- zjada to co matka ugotuje, mimo ze niewiele, to nie ma mozliwości samodzielnego komponowania posiłków.Ponadto moim zdaniem przy wadze 52 kg i wzroscie 163 cm niema tu potrzeby redukcji, no ale jak mówilem nie waga a proporcje sa istotne, stąd [...]

No to opowiem wam swoją historię... Doprowadziłem się do takiego stanu, że ważyłem 42,5 kg przy 174 cm (a było to we wrześniu 2004). Na początku masa ani nie drgnęła, pomimo tego że zacząłem jeść jak szalony. Dopiero jak zacząłem machać ciężarkami 2 kg!! coś zaczęło się dziać, do końca 2004 dojechałem do 47kg (samych mięśni - byłem na badaniach i [...]

mam w sumie laickie pytanie... Ciężko mi się łapie masę, ale obawiam się, że po gainerze (tak w ogóle to monster mass bx/a dobry jest Waszym zdaniem?) złapę za dużo tłuszczyku... Nie mam go wiele, ale zawsze... Ogólnie jestem normalnej budowy, 190 cm wzrostu i 77 kg (mało) wagi. Mam pytanie... Czy nie mógłbym zacząć treningów z kreatyną? Stażu na [...]

hehe tyle samo waże tylko jestem wyższy o 24 cm