Cm

Dziewczyna, 14 lat, 164 cm i 53 kg. We wrześniu mierzyłam w fatalnych warunkach... (bez kolców, bez bloków - żenada) i miałam 8,20s. Teraz mamy styczeń i 30.01 mam zawody na AWF - tartan, kolce :) Zobaczę ile przebiegnę i napiszę :) A co do waszych czasów - gratulacje!

hmmm z całym szacunkiem chłopie - ale skąd wytrzasnąłeś takowe rewelacyje ? "Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35." Ciekawe dlaczego nie 200 serii, skoro im więcej tym [...]

Czyli na pompie masz z 46 cm... Może napisz książke jak w 4 lata mieć w***** dobrej masy bez tłuszczu

pozatym jak spompuje 44.5 centymetra to nie mam 47 cm czystego mięska tylko spompowane 44.5cm, ale to chyba logiczne

wogole treningi czy na silce? Bo wogole trenowalem sporty walk od paru (6)lat, a silke ostatnio. Jak poszedlem na silke to mialem 40cm i 92 cm w pasie teraz mam 43cm, ale w pasie 78cm.

Dieta : Bez diety Przytyłeś 20 kg w rok? i w pół roku 10 cm Ci wita urosła to Ty kozak jesteś, W palnie nie ma nóg - rozumiem, że chodzisz na siłownie 100m i wystarczy treningu nóg? Plecy też skromnie robione, wyciskanie na klate w pozycji siedzącej - pierwszy raz słysze. No skoro masz takie postępy to nie rozumiem czym się martwisz Ludzie 20kg [...]

Ja Mam 12 prawie 13 lat mam 55kg 160cm wzrostu ćwiczę tak sobie od czasu do czasu mój rekord to 50kg na klatkę mowie serio . CO Byście Mi Poradzili Jestem Lekko Pod tłuszczony na brzuchu klata 85% w łapie mam 31 cm :pp .. Piszcie Na GG 8570108.Wielkie dzięki Za Wszystko Czekam ...!'; ))

Za ok. 1 miech mam 14 lat.Dopiero zaczynam z siłką (1 miech może).187 cm wzrostu przy 77kg wagi daje mi efekt po ćwiczeniach ( bo nigdy przed nie brałem jakieś 80 może z 4/5 razy bo, gdy robię serie na klate to biore 75 zaczynam od 6 poprzez 8 i 10 na koniec.

Na szczęście nie miałem żadnego epizodu z koxem (choć bardzo mnie kusiło, ale teraz wiem że było to by bardzo złym posunięciem). Teraz na tym treningu 3x w tygodniu łapka to się coś ruszyło (nawet bardzo). Obecnie mam 37,4cm, a na pompie wczoraj doszedłem do magicznych 40 cm. Pozdrawiam

Ej stary dla mnie wypas....dziwi mnie tylko przy Twoim wzroscie Twoja waga... nie amm takiej sylwetki...a mam 184 cm a waze tylko o 2 kg mniej od Ciebie.. w bicepsie mam 33 w klacie 104...teoretycznie trudno mi utrzymac wage bo oprocz tego trenuje kyokushin....ale wlasnie twoja waga jest troszke za mala..ja planuje dobic do 95 KG....ale jakby [...]

Taaa bez diety akurat mnie przegoni o to sie nie martwie chce mu uswiadomic do kidy moze miec takie szybkie efekty dlatego pytam. btw dostal klapsa,ale myslisz ze to cos pomoze,chyba se kpisz Tomoto,a tobie akurat by sie podobalo jakby Ci chodzil taki leszcz i py sie przy tobie prezyl,przechwala jaki on to bolo bo w lapie ma 35 cm i cisnie na [...]

Plan ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie leżąc 3 x10 powt. - Pompki [...]

Mam prośbę jeżeli jednak ktoś ma jakieś pomysły na temat planu to proszę o pomoc !!! Trenowałem tym zmienionym i... efekty mam za***i*te !!! Brak 5 kg !!! Zmniejszona siła !!! W obwodzie ręki spadło 1.5 cm !!! HEEEEEEEEEEEELP !!!! Zmieniony przez - Barmanix w dniu 2009-03-20 20:15:57

Chłopie ja zmarnowałęm 2 miesiące bo ćwiczyłem tylko klate i troche plecy tylko zwiększyłem siłę i w bicepsie 2 cm przybyło . Nigdy nie ćwiczyłem na planie

"Arnie robił wrażenie 30 lat temu Gdyby stanął przy Colemanie z właśnie 99 roku, to górowałby nad nim chyba tylko wzrostem" tylko niby czemu? łapy miał wielkie ,klate tym bardziej, plecy za***iste, a talie 86cm wiec tym większy się wydawał no i + 8 cm wzrostu

Podlacze sie do pytania, planuje drugi cykl koncem stycznia. Pierwszy raz bylo samo mobo, dobrze wspominam zestaw. Cm duzo nie poszlo, ale sila skoczyla. Aktualnie mam jeszcze 700g mono i chcialbym jakas przedtreningowke na sfd kupic. Tylko nie wiem co i ile gram zeby starczylo na 7-8tyg. Trening mam 4razy w tyg.

zephir a Ty zajadasz paszę dla prosiaczków?jak efekty?ile cm masz przyrostu ogonka?czy ładnie już hrumkasz?

nie chodz do zadnych lekarzy ch... ci pomoga ja chodzilem do lekarza zeby mi cos na wzrost dal chodzilem pol roku ciagle musialem zap*****lac na jakies badania kasy wydawac w***** na wizyty a ten paca ciagle mi dawal jakie tabletki za 3 zl na hormon tarczycy czy cos od ktorych tylko mi sie chcialo szczac i nic wiecej nie dawalo. Jak juz sie [...]

Chłopie ty lepiej idz do psychologa jeżeli masz takie problemy , ja mam 172 cm wzrostu jestem mały i niektórzy mnie lekceważą i to jest ich błąd. Pamiętaj dziewczyna która tylko cie obcenia po wyglądzie jest płytka i niewarta zachodu , lepiej nie zawracaj sobie takimi pierdołami głowy tylko ćwicz dla siebie a nie pod publikę

ja mam 185+cm a wcale nie czuje sie przez to lepszy od innych,znam za to sporo kolesi 160-170 ktorzy sie woza ;d moze czuja sie lepsi bo sa niscy xD?