Cm

pompowanie 2 cm to nie jest nic nienormalnego tez mam na pompie + 2 1 biceps 1 triceps

Ja nie mam zaufania do dietetyków. kiedyś chodziłam do NaturHause. chudłam na ich diecie (oczywiście ze swoimi modyfikacjami). oni proponują dietę niskokaloryczną, na której nie miałam siły ćwiczyć. dodatkowo zalecają spożywanie jedynie chudych ryb (tłustą - raz w tyg.), z tłuszczy można jedynie łyżkę oliwy z oliwek, której nie znoszę. wolę olej [...]

175 cm 67 wagi i nie widzisz brzucha?? wiec albo to co masz na brzuchu, to nie tluszcz, a skora ktora troche jeszcze zostaje po takiej redukcji, mimo, ze wydaje sie, ze to tluszcz i trzeba dalej reudkowac albo nie masz miesni brzucha

Będzie dobrze :) Nie będe przesadzał,masy nabiorę też z wiekiem :) uważacie,że ie w dobrym kierunku więc git :P ale co mi tam biorę się do roboty i nabieramy masy :D Zabierz ktoś ode mnie te 10 cm wzrostu :D oczywiście żartuje.

Ja za pare lat moze pomysle nad jakimis startami , narazie jeszcze ciezko trenuje , musze dopracowac skoki na hopkach bo z tym jest nie najlepiej ale bedzie dobrze bo juz zaczynam cwiczyc na torach mini-crossowychi wlasnoreczie zbudowanych hopkach . Ze skokami z roznych rzeczy jest juz w wiele lepiej bo schodki 100-130 cm ze spadaniem na plaskie [...]

Zapomnialem dodac ze mam 170 cm wzrostu i jak zaczynalem wazylem 56.7kg teraz ostatnio co wazylem sie 61kg rowne

Po 7 tyg od ostatnich fot udało mi sie dołożyc do ramion blisko 1.5cm.. sam sie zdziwiłem.. teraz mają troche ponad 55 cm,chciałem sie pochwalić tym skromnym osiagnieciem

To specyficzny estr i musi byc rozpuszony w oleju, robi to m.in. organon, nie widzialem tego estru w cennika zoltych od raw'u... Trzymanie w pompie zaoszczedza ci czasu na kapsulkowanie A co do ceny wychodzi nie wiecej niz legit schering z tureckiej aptki, dolicz do tego koszty wycieczki itp....imo oplaci sie I oszczedzasz miesnie na kolejne cm [...]

aha, waze 100kg mierze 184 cm , mam wedlug programow do mierzenia tkanki ok 25% tluszczu, do wakacji mam ambicje zejsc do ok 15< stosujac do tego ECA/CLEN lub ECA+CLEN i zejsc do wagi ok 85 kg. wiem ze to bedzie strasznie trudne ale uda mi sie to bo znam siebie i jak cos postanowie to daze do tego tak mocno az to osiagne zaczynam od marca

ok, dzięki kurcze - zmierzylem brzuch ( tutaj mam oponke...) - 95 cm rano!!! a zawsze mialem 82-84 max ciekawe ile uda sie zrzucic po 15 dniach :))

Ja bym zmodyfikował tak: A NOGI: Przysiad 3 s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s KLATKA: Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI: wyciskanie sztangi przed glowy 2s BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga 2s TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztanga 2s ŁYDKI: Wypięcia na łydki 2s B NOGI: Martwy 3 PLECY: przyciaganie drazka [...]

PONIEDZIAŁEK, SRODA, PIATEK: KLATKA : 1.Wyciskanie sztangi w skosie (5 serii, 10 powtorzeń) 2.Pompki na ziemi (5 serii, 15 Powtorzeń) 3.Rozpiętki w leżeniu (5 serii, 10powtorzeń) 4.Przenoszenie sztangielki leżąc za za głowę (5 serii, 15 powtorzeń) GRZBIET : 1.Podciąganie szerokim na drążku (5 serii, 10-12 powtorzeń) 2.Podciąganie [...]

Ja mam 184 cm wzrostu. Zginam kolana i nie przeszkadza mi to w niczym, a ten link coś nie działa.

A chociażby Peja w 97 roku na teledysku czas przemija. Widać że był chudy. Wiem że on ma 175 cm wzrostu wtedy też miał coś około i był bardzo chudy ale jakoś umiał się bić z tego co mówił w wywiadach i kawałkach. Wiem że chodził na judo i karate ale na ulicy nie ma zasad a on sobie radził. Skoro Ryszard potrafił wtedy utrzymać się na ulicy i [...]

witam.mam 17 lat.173 cm wzrostu i 55 kg waze.jak widac jestem chudy i niski.mam pytanie czy z takimi gabarytami moge sie dobrze bic na ulicy,albo chociaz nie dostawac od byle kogo.w bicepsie mam 27.jestem srednio szybki. w tym wieku miałem podobny wzrost i wagę i podobne problemy. zaczepki na osiedlu, na ulicy, zawsze przez bandy pajacy niewiele [...]

ech to dobrze ze to tylko woda,srednio mam po 3,4 cm do wywalczenia w każdym miejscu, chodze na siłkę i mnie trener pociesza że będzie ok jesli tak dalej będę cwiczyc. Co powiecie na l-karnitynę po treningu? Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... wczoraj po treningu rak (głównie biceps i [...]

k3ho w twojej diecie ile jest BTW? I czy dla mnie wystarczy moj wzrost 170 cm i waga około 63kg. I czekam na odp. o tych napojach energetycznych!!

moj aktualny cel to: - zrzucenie 3 kg i zarysowanie miesni - szczegolnie raczek (buu ja chce takie ladne ramiona:)) ), - 1 cm mniej w udach by sie przydalo - spalenie takich malych bo malych ale obencych pontonikow heheh albo jak kto woli oponki ktora mam i ktora mnie drazni jak zakladam niekora bielizne i mi taka bulka powstaje:) wiec w skrocie [...]

Błąd może być kilku cm a nie 50%. Staraj się więc mierzyć teraz zawsze w tych samych miejscach.

zaloz buty na obcasie i bedziesz mial pare cm wiecej