Cm

Ma wyskok nowicjusza, który waha się między 50 a 55 cm tylko że taki wynik otrzymuje z rozbiegu ale przy tak słabych siłowo nogach oznacza to że ma dobrą dynamikę dlatego zakładam wrzucenie mu ćwiczeń dynamicznych w przerwie między sezonami. Gdy zapytałem go o vertical jump nie potrafił udzielić odpowiedzi(nigdy nie mierzył dosiężnego).

52 cm przy wzroście 192

56 cm \-)

15 lat 175-176 cm wzrostu Waga 68kg Szerokość barów : 49cm , tylko że ja genetycznie od urodzenia miałem szerokie barki .

Biedny nie bral udzialu w konkrusie wsadow! robil pokaz:) btw. biedny przy wsadach ma taka technikze ze skacze tak jak reka do celu, nic nie pudluje praktycznie, ma swietny narzut i swietnie skacze z kozla. ja znowu jak zawsze mowielm, slabo z kozla, narzuty za kazdym razem inaczej itd. reka do celu zawsze wysoko skakalem:) ja np zrobie [...]

ja juz z 3 opakowania daa zjadlem, faktycznie czuc dzialanie. ale wiesz dla osoby ktora zna sie na rzeczy, wylapie lepsze samopoczucie, eregneracje czy tez sen. dla laika jak nie pojdzie 3 cm w biku bedzie on jednoznacznie skreslony%-)

.... wspierać mnie w walce o super figurę? Zależy mi bardzo, ćwiczę od kilku miesięcy, a teraz coś się psuje. Nie chcę zaprzepaścić efektów jakie uzyskałam(był spadek wagi i cm w różnych partiach ciała). Wiem, że trzeba wstawić uzupełnioną ankietę i zdjęcia sylwetki, ale nie wiem, czy ktoś byłby zainteresowany moim ''przypadkiem'' ;). cześć :-) My [...]

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Nie jest wprost napisane, a to równocześnie [...]

dzieki Sołtys- dynamika nadal kuleje, duzo pracy mnie czeka, ale wiem ze warto. zarzucam filmik, wieczorem bede mial z calego contestu to ocenicie sami :) http://www.youtube.com/watch?v=8eeBGhydt_A szybko skleilem- jest cały contest oto tutaj , koles z ktorym walczylem w finale 203 cm wzrostu bo sam mowil, 16 lat wiec perspektywe jakąś ma :) [...]

czy jeśli chce stracić pare cm w pasie to musze sie liczyc z straceniem na wadze ? czy przy nie przytyciu więcej i dalszym treningom cos tam strace?

Dzien dobry. Zamierzam kupic GI Standard firmy rebel. Rozmiarowka jest - A2 : 165-175 / 63-75kg oraz A3: 175 - 180 / 75 - 90 kg. Moje wymiary to 174 cm / 62 kg. Niby idealnie mieszne sie w A2 no ale podobno kimono kurczy sie po praniu wiec jakby nie patrzec wzrost mam w gornej granicy tej rozmiarowki. Z kolei A3 bedzie za szeroka, chyba ze [...]

byłem u lekarz i powiedział: bez problemu mogę brać jack 3d w wieku 17 lat bo mam bardzo dobrze rozwinięty organizm ( 191 cm wzrostu i 96 kg, staż 16 miesięcy)

Tuck jumpy - polecam. Nie mierzyłem dokładnie jumpa, ale przez nieco ponad pół roku (nawet nie wiem dokładnie ile) zasięg w ataku podczas gry skoczył jakieś 10-15 cm, znacznie pewniej się czuję w powietrzu, atakuję z prawego skrzydła z drugiej linii, czego nigdy nie potrafiłem. I mierz wyżej, pomnóż maxa razy dwa :-D choć może niekoniecznie w tym [...]

na jakiej wysokości powinien byc stolik przy podciaganiu bo jak sobie dałem stołek to z 10 cm głowe od drazka miałem

to zrób jeszcze miesiąc przerwy i wez mete antykat. tak na marginesie jakie efekty miałeś wagowo, cm i siła na tym cyklu?

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Tu jest parę rozpisek. Jako że mam dobre kilkanaście cm mniejszy wyskok niż Ty, nie będę Ci nic układał - "nie ucz ojca dzieci robić" %-). Zamiast tego napiszę, jak ja chcę trenować, gdy mi przyjdzie obciążenie: Pn Zarzut siłowy [...]

Albo Kenny Gregory, 115 cm z miejsca %-) Inna sprawa, że to pewnie Murzyni Edit: sorry, źle popatrzyłem, to wyskok maksymalny. Co nie zmienia faktu że z takim wyskokiem wchodzić do NBA to kosmos. Najwyższy natomiast reach miał Shaq. 12'5". Swoją drogą pewnie większość już to widziała ale podam gdyby kogoś ominęło. http://youtu.be/Ge3cX6GN7ps [...]

plan zostawie do modyfikacji Sołtysowi jesli o plyo chodzi- w kazdym badz razie powinienes czuc takie zmeczenie, że nie chciałoby Ci się wogole skakać,a bynajmniej jakbys skakal to czulbys ze ledwo siegasz do tasmy na siatce :) Centralny układ nerwowy jest wyznacznikiem zmęczenia w przypadku pyometryki i po sobie potwierdzam że układ nerwowy a [...]

Dokumenty wymagane od osób ubiegających się o wydanie licencji pracownika ochrony fizycznej I i II stopnia 1. Wniosek o wydanie licencji zawierający następujące dane: dane osoby od której wniosek pochodzi; dokładny adres zamieszkania; określenie rodzaju licencji (I lub II stopień); czytelny podpis wnioskodawcy. 2. Kopie stron dowodu osobistego, [...]

Hubert81 dlatego napisalem ze najslabsza partia, dam do porownania kolo grudnia dwie foty ta obecna i ta ktora ma byc w lepszej formie;-) %-)btw;moglbys cos doradzic bo juz nie wiem jak te plecy ruszyc martwe ciagi sa wioslo robie podciagam sie ostatnio robie pull face sciaganie linek wyciagow urozmaicam robie treningi na rożnych zakresach [...]