Cm

oficjalnie ma 182 cm, jak dla mnie to sciema,ma tyle samo co Hunt albo Chalid "die Faust",czyli niecałe 180cm, po huya im zawyzają wzrost na stronach oficjalnych? Podobnie jest z Hendo czy nawet z Mamedem

kuba nie żebym zrzędził ale 1,5 cm w bicu ci urosło w 1,5 miecha - na serio ładny rezultat o ile to jest mięsień:-> kiedyś czytałem jakieś tam wywody, że po dobrym treningu i suplementacji bic może rosnąć 1 mm na trening, zakładając że miałeś ich 6 do tej pory i dużo śpisz ( 7,5 h to bardzo dużo jak dla mnie) to powinieneś mieć 6 mm a nie 15 chyba [...]

kuba nie żebym zrzędził ale 1,5 cm w bicu ci urosło w 1,5 miecha - na serio ładny rezultat o ile to jest mięsień:-> kiedyś czytałem jakieś tam wywody, że po dobrym treningu i suplementacji bic może rosnąć 1 mm na trening, zakładając że miałeś ich 6 do tej pory i dużo śpisz ( 7,5 h to bardzo dużo jak dla mnie) to powinieneś mieć 6 mm a nie 15 chyba [...]

Zobacz sobie to http://www.youtube.com/watch?v=X59_4RrU_aA + trudniejsza wersja http://www.youtube.com/watch?v=fJBkAegr-cM

na brzuchu lepiej nic nie wypełniaj kabo %-). Ile masz teraz cm w talii?

Daj wiecej info o sobie co leci do tego jaka waga itpja lece obecnie na enanie z boldem i testem enanem. Wbijam po 1 cm kazdego e3d. Odczuwalny tren juz od 2-3 tyg teraz leci chyba 5 tydzien to juz jest konkretnie robi Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-11-06 11:09:17

mika sękju %-) redukcja z biustu wielce nie wskazana ;-) Chociaż tabelka mówi, że z cyca spadło prawie 10 cm, a rozmiar stanika się nie zmienił, więc może nie będzie tak źle ;-)

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

177 cm to chyba przeciętna wysokość Polaka z porządnych badań z 2001 roku. Wiadomo że taki ktoś już nie jest niski, ja w ogóle nie rozumiem jak można reagować na takich chvjowych trolli. Szkoda czasu...

jak wspomnialem przypomina mi to serie rozgrzewkowe przed glowna BTW jak mozesz podniesc 105% CM ? ;-)

leginsy robio robote https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1528631_697788676928100_38099201_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1381975_749502638400386_690795762_n.jpg jeszcze ta dziącha Jen Selter obowiązkowa pozycja w fapfolderze http://i.imgur.com/zFoIihi.jpg [...]

29tki są fajne. Ja mam tylko 180 cm ale o wiele wygodniej mi się jeździ niż na poprzednim standardowym. A że mieszkam na Podlasiu, w małym miasteczku nad Bugiem - to i jest gdzie pojeździć. Brakuje górek solidnych, ale leśnych ścieżek jest tyle, że trudno się zdecydować gdzie pojechać. Niestety można się czasem zderzyć z jadącymi bez [...]

Strecho, oczywiście kibicuje Szpilce... Najbardziej jednak się boje, że Jennings nie będzie miał żadnych problemów i wypyka technicznie Szpilę. Druga opcja to taka, że Bryant przyciśnie w drugiej połowie walki, kiedy Szpila będzie padnięty. Jednak jestem dobrej myśli. To co Szpila ma dobrego to psycha- z drugiej strony czasami jest nawet zbyt [...]

Magor cele mam trywialne dla niektórych ;-) pierwszy bf 13-15% , drugi poprawa siły z konkretnymi liczbami WL 150, MC 220, Przysiad 150. Przy realizacji drugiego ( okres 2 lat sobie daje) będzie tez trzeci najmniej ważny - poprawa sylwetki biceps 42/43 cm przy moim wzroście i zachowaniu bf do 15%. Na całość daje sobie łącznie 2 lata. Nie zamierzam [...]

No dobra ale waga tez troche bo jest co jak co ale duza xD Ladnie juz gora sie poprawia ,biceps,triceps,plecy tylko ponizej klaty licho narazie , ale schodzi powoli . I ja mam przepone duza brzuszna tzn. ze potrafie brzuch tak wywalic ze z 90 cm bede miec 130 i jak sie najem albo nawodnie to juz to inaczej wyglada, wiec troche jest z tym problemu

xzaar tak jak magor pisze, bez testu się nie obejdzie;-) a powiedz tak z punktu widzenia historycznego to te 84 cm w pasie jak długo utrzymujesz już? Twoje V jest fajne ale dziwi mnie ten brak szczegółów(plecy) pomimo tak niskiego BF( nieosiągalnego dla mnie;-))

Xaazar sorki ze rozwinę temat u Ciebie bo widze ze chcesz sie za cukrownie zabierać sam. Pastę mozna zrobic samemu, sa przepisy, dość orientacyjne. Jesli chodzi o samo zrywanie to skórę nalezy opruszyć talkiem lub mąką ziemniaczaną. To sprawia że cukier nie przykleja sie do skóry. Włoski muszą mieć około 0,5 cm. Pastę nalezy kilkukrotnie [...]

09.02.2014 r. DNT Po tygodniu się zważyłem. Waga: 83,3 kg Pas: 92 cm W porównaniu z dniem 1 to jest lepiej, pas -5cm, waga - 4,4 kg. Być może idzie mi to dość powoli, ale staram się spożywać dość dużo kcal, teraz kolejny tydzień znowu polęcę na takiej ilośći kcal i BTW. W sobotę mnie czeka upragniona imprezka wraz z alkoholem%-) Będzie jakoś 5 [...]

-3 cm w brzuchu w ciągu tygodnia to dość ambitny cel%-) Ale powodzenia:-)

No myślę, że się uda zejść z tych 98cm (brzuch napięty, bez wciągania) do 95cm ale jak ubędzie dwa to też będzie dobrze, ważne aby szło w dół a nie w górę. A i czas na spadek tych 3-ech cm daję dwu tygodniowy tak jak pisałem wyżej, bo następne pomiary będę podawał za 2 tygodnie.