Cm

Dokładnie,wierzyłem w gadki że taka porcje da się przepalić na treningu,ale jak widać nie,poza tym coś sobie z opornością insulinową wcześniej narozrabiałem,słuchajac madre głowy które pisały zeby brać duże porcje glukozy do kreatyny mono,od tego czasu nawet małe porcje cukrów prostych działają na mnie jak tabletka nassena i błyskawicznie mam [...]

A sory chodzilo ci o rozmiar to M(152-158)cm

Janos dobrze mowisz!!!!!! dla mnie zelastwo jest bardzo wazne ale nie najwazniejsze ...i oczywiscie nie jestem "zawodowcem"...a to ze tak wygladam to tez genetyka ktora nie byla za dobra! dodam jeszcze ze zaczynalem od wagi 74 kg przy wzroscie 190 cm. pozdro !

no dodaj do gainbolica białka troche carbo mozesz odrazu z białkiem Przerwa po cyklu na kreatynie od 6 tygodni w góre do 36 cm w łapie to szybko skoczy więc spoko

gibon on ma 170 cm startował innego pułapu wagowo niejest tak źle i z wymiarami.no ale fotki rzeczywiscie niesą jakieś porarzające masz podobną budowe domnie taki wąski w barach Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-18 16:40:52

2,5 cm w ciagu 3 tygodni to moze zadziwic nie??

Dieta redukcyjna - aeroby* (min. 45 min.) - spięcia do palenia ale ja nie mam czego spalac ;D hehe chce po prostu wzmocnic brzuszek 170 cm 59 kg wagi takze wyobraz sobie to :D

170 cm 59 kg wagi I nie masz kratki??? Rób spięcia brzucha. 15 powtórzeń. serie - do palenia.

nie ma mowy o %, ćpaniu i innego świństwa. A szampanem w sylwestra nikt nie pogardzi. :D Ćwicze juz 3 lata od 15 roku życia z przerwami w wakacje które trwały mniej więcej po 3 miesiące. Może efektów super nie ma ponieważ z kumplem uczyliśmy się na własnych błędach. Co najważniejsze to teraz idzie dobrze powoli do góry małymi krokami. Żadnych [...]

2x5g to optymalna dawka dla kazdego choc wg mnie wazacy np 60kg bedzie mial wrecz podobne efekty gdyby bral 2x3g ale tak juz sie przyjelo ze 2x5g i jest ok a wnioskuje to z tego ze na moim pierwszym cyklu mono bralem okolo 7g, 2 razy dziennie po 3,75g i mialem kumpla ktory lykal po 2x5g efekty na koniec cyklu? po ok 1,5-2 cm w ramieniu i 3kg na [...]

Weź pod uwagę chociażby to, że przeciętny człowiek rano jest wyższy o jakieś 1,5cm niż wieczorem. Jeśli jest to konieczne to wyszukam odpowiedniego linka na forum. A ja nie powołuję się na teksty gimnazjalistów tylko na wiele bardziej doświadczonych i wykształconych użytkowników SFD. A myślałeś kiedylkolwiek dlaczego człowiek jest wyższy rano?? [...]

Mi sie klata podoba no, ale jest nie proporcjonalna do lapki. Progres kosmos. Domyslam sie ze lapa ci urosla przez 2 lata 14 cm ? A no i powiedz jakie suple ? Sylwetka bardzo fajna :)

chyba brałem 5 czy 6 dziennie pod koniec waga w dół o 4kg chyba, w pasie ze 3 cm, ale dieta trochę kulała.

w tym wypadku chyba to nic nie pomoze. ale 180 cm 80 kg staz okolo 5-6 ogolnorozwojowki 1 raz w tygodniu.

Joseph89 ... mam pytanko ... bo to że zrzuciłeś 4 kg wagi i 3 cm w pasie to zależy również od Twojej wagi i treningu. Także interesuje mnie Twoja waga przed zażyciem Scorcha oraz po. Mógłbym sie powiedzieć? Pozdro ;)

15 lat i 184 cm

183-4 cm 93kg i jestem napakowanym blondynkiem, a laski na mnie jakoś nie lecą.

188 cm, Waga 100-22= POzdro ...

jezeli chodzi o plan. cwicze 3 miesiace 2xtydz (na tyle pozwala mi czas), staram sie w kazdym cwiczeniu wykonywac 3 serie po ok 10-12 powtorzen. jak juz moge wiecej to zwiekszam obciazenie. mam normalna budowe ciala. 182 cm. ok 85 kg - 30 lat. wielkie dzieki za udzielona pomoc pozdrawiam

Mjałem ok 2 cykle na kreatynie jeden wogule nie udany...poprostu jadłemm go bezmyslnie natomiast drugi na mono VItalu bardzo pozytywnie go wspominam cwiczye ok 1 rok mam 16 lat waze 70 kg przy 175 cm wzrostu...diete probuje utrzymywac lecz mam bardzo skomplikowany dzien szkolny , jednym słowem nie mam czasu czasami jesc w godzinach szkolnych wiec [...]