Cm

to jak moge ten tlusz zlikwidowac?? bo i tak jestem chudy(182 cm, 68 kg) wiec dieta niepomoze. Biegam tez regularnie i nic to niedaje. Na brzuchu na miesniach prostych niemam wogole tluszczu.

bialymaly1 - wątpie zeby ktoś Ci pomógł , jeśli jednak naprawde Cie ciągnie to ćwicz... a co do tych co polecaja basen i bieganie i takie tam - z jednej strony chcecie dobrze dla chłopaka - popieram ale czasami zdaje mi sie ze sie boicie ze ktoś może być w wieku w którym mieliście pełne majciochy większy od was... takie podejście mi sie nie podoba [...]

I Ty masz grube uda???Też mam około 57-58 cm przy wzroscie 174 i wcale tak nie uwazam. Jeżeli chcesz mimo wszystko odchudzic nogi,to biegaj długie dystanse.Graj w piłkę,biegaj po lesie.

http://www.med.wroc.pl/laboratoria/normy.htm za to masz linka nie do tego co chcesz http://www.e-nujag.cm-uj.krakow.pl/materialy/Bromatologia4.pdf <--------<<< tu zajrzyj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-09 15:36:29

Bardzo mi sie podobała Twoja wypowiedz lubie i szanuje ludzi za to że umią publicznie sie do czegoś przyznać skrytykować sie za przeszłość choc tu u CIebie chodzi o coś bardziej intelektualnego niż czarnego z przeszłośći powiem Ci że dałeś mi do myslenia trochuńke swoim wywodem już wiem co zrobie dzieki pozdrawiam chudnij w oczach - ale tylko w [...]

Dzięki za miłe słowa. Cóż, mam prawie 30 wiosen. Załapałem bakcyla siłownianego w roku 94. Nie istniał dla mnie przez 4 lata świat w owym czasie. Niestety totalny brak wiedzy, brak samokrytyki i cierpliwości spowodował, że się wypaliłem i nie wiele osiągnąłem. Dałem sobie spokój. Zapuściłem się przez następne 9 lat. Jeśli moje doświadczenie może [...]

zgadzam sie ze to bardzo indywidualna sprawa czy komus siadzie bardzo na glowe i zacznie robic awantury bo urosl kilka cm w lapie czy nie. Wg mnie wszyscy sie zmieniaja po koxie tlyko zalezy w ktora strone. Jedni sie roz******laja wszedzie inni wykorzystuja swoja pewnosc siebie i robia cos pozytecznego. Na pewno koxy daja wieksze poczucie wlasnej [...]

bierz ten biały. Ma 1,6m wiec styknie ci to w zupełności. Ten za 200zł ma tylko 20 cm więcej co przy takiej wielkości nie robi różnicy a cena x2. Dobrze wypełnisz i będzie dobrze.

każdy wiek ma swoje prawa, kumpel (14 lat) próbował wcisnąć mi że w niecały tydzień przybyło mu w bicku 5 cm, ale żeby to było ot tak rzucone słowa na wiatr- nic z tego, nieprzetłumaczysz za nic a mówił z takim przekonaniem jak by naprawde mu przybylo tyle ile mowil. A wracając do autora tematu, po co te pytania czy dobre przyrosty skoro 15kg w 2 [...]

Lol szczerze to nie rozumiem pytania ?? Mój cel to 36 cm w ramieniu (więcej nie potrzebuje), zachowując oczywiscie proporcje w stosunku do reszty ciała (zeby nie tylko bicki rozwijać) ?? A jak masz inaczej ćwiczyć ?? same bicki ? omg jak chyba sam wiesz nie trenuje sie tylko tego co sie rzuca dziewczynom w oczy czyli bic i klata ? Duzo czytaj [...]

Źle napisałem, chodzi mi o to, zeby uzyskać ładna, proporcjonalna sylwetke majac ok 36 cm i plaski brzuch

bardzo dobrze wygladasz , tylko jesli chodzi o proporcje obwodow to klatka moga by miec wiecej cm . bo troche to sam przyznasz smiesznie moze wygladac , udo prawie 70 , a klatka 108 przy sporym wzroscie . ale na zdjeciach wyglada estetycznie chociaz tez klatka mi sie wydaje tym nad czym powinienes popracowac . ogolnie bardzo fajnie

183 cm wzrostu gruba kosc i 70 kg wagi? to ****a jest tragedia.

tak, po cyklu krazki nie moga miec wiecej niz 8 cm srednicy...

tam gdzie wedlug uznania ciezary jak na masowce 60-80%cm przerwy 1,5 min -2 min

mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem troche juz opisane jest tutaj http://www.sfd.pl/ciezki_przypadek-t337165.html nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow poniedzialek - klatka, bic + brzuch sroda - plecy + triceps piatek - barki + [...]

mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem 77KG PRZY TAKIM WZROSCIE TO TYLE CO NIC, JA ZDECYDOWALEM SIE ZROBIĆ LEKKA REDUKCJE PRZY 91KG A MAM 180CM I JESTEM EKTO troche juz opisane jest tutaj nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow [...]

gdybyś wyciął nic by z ciebie nie zostało. a 40 cm w wieku 16 lat, to nic trudnego do osiągnięcia

Najlepsze co możesz zrobić to utrzymywać ujemny bilans kaloryczny i biegać, biegać i jeszcze raz biegać Na początku przy nadwadze nie polecałbym za często - może spowodować kontuzję kolan. może ja nie mam problemu z nadwagą, a wręcz odwrotnie ( 185cm./77kg. Mam dokładnie tak samo jak ty 185 cm wzrostu i 77 kg, ale mimo to jestem na redukcji - na [...]

Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego )CZY DOETA BEDZIE ODPOWIEDNIA ZALEZY TO TLYKO I WYLACZNIE OD TWOJEGO ORGANIZMU..NIE WIESZ CZY AKURAT POTRZEBUJESZ TYLE KALOTI, I TKI RPZKLAD JEST OK. OBLICZ DLA SIEBIE ZAPOTRZEBOWANIE I RKLAD BTW, WTEDY DOPASUJ TO POD [...]