Ból mieśni

Witam Niedawno musiałem zakończyć A6W przez ból pleców i czy mógłby mi ktoś doradzić jakieś skuteczne sposoby na rozbudowę mięśni brzucha w domu. Obecnie robię brzuszki 25x5 rano i wieczorem. I od razu uprzedzam, że nie ma mowy o żadnym drążku bo owego nie posiadam i nie miałbym gdzie go w domu zamontować. I przy okazji prosiłbym o podrzucenie [...]

Witam gdzieś czytałem,ze w trakcie brania kreatyny mogą występować skurcze mięśni.. Mam 15 lat i jestem w trakcie cyklu z jablczanem...dziś w nocy złapał,mnie skurcz łydki po raz pierwszy,w,życiu.Czy to może być skutkiem brania kreatyny?dodam ze przez,3 tyg stosowania nie miałem żadnych skutków ubocznych dodam też,że jak prostuje nogę to czuje [...]

Witam od paru lat mam problem z lopatka trzaski, bol, przeskakiwanie, spiecie miesni. Dlugi czas uniemozliwialo mi to treningi jednak fizjo porozbijał mi punkty spustowe i teraz trenuje ale dyskomfort jest nadal, zrobilem RM lopatki opis na zdjeciu czy ktos sie orientuje co tam pisze tlumaczac na jezyk ludzki, czy da sie cos z tym zrobic ? [...]

witam. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg tylko na atlasie i sztangielkach. teraz doszła mi ławka sztanga i porządne obciążenia. pomóżcie mi ułożyć plan na wszystkie partie mięsni. 3 razy w tyg to nie za dużo ćwicząc planem całościowym? dodam że odczuwam dosć męczący ból przedramienia ktory nawraca. Nie wiem co z tym robic.

[...] od sierpnia po jednym z treningów biegowych mam przerwe w bieganiu. Związane to jest z bólem pod prawym kolanem, w miejscu łączenia więzadła rzepki z kością piszczelową. Ból występuje po treningu oraz nacisku przy wyprostowanej nodze. Próbowałem już: - ćwiczenia rozciągające mięśnie uda - wałek do rozmasowania mięśni uda Coś tam może pomogło [...]

Witam. Mija 2 tydzien od mojej rekonstrukcji. Kilka razy zdarzylo mi sie ze gwaltownie stanalem na zoperowana noge, a raz noga (operowana) zsunela mi sie na tyle mocno w bok ze dokonalem pozycji ktorą uzywaja pilkarze do rozciagania miesni uda. Dodam ze po tym "wyczynie" bol ktory praktycznie mi nie ustepowal, po prostu zniknal. Jestem pesymista [...]

Hej tak jak w temaci zaczalem robic A6W przy 4 czesci wymiekam zabardzo mnie miesnie bola macie cos na wyrobienie miesni ?? poprawienie ich a pzoniej wyrobienie hehe bo bardzo mi na tym zalezy a brzuszki bardzo monotonne sa dokonczylem dzisiaj te cwiczenia unoszeniem nog bo naprawde za duzy trod mi to sprawialo tzn bol

Jak zlikwidować ból mięśnia prostego uda .Boli przy kucaniu i siadaniu.Udo jest spuchnięte,opuchlizna schodzi nad kolano.Boli również przy napinaniu mięśni przy wchodzeniu po schodach,a także przy chodzeniu.

Witam ,mam problem z barkiem , mianowicie jest niestabilny i np. jak biegne i nie mam napiętych mięśni to czuje że bark mi ,,lata,, W wakacje w pracy coś mi stzreliło w nim, po 2 tygodniach ból przeszedł ,ale nadal czuję tą niestabilność. Co może mi pomóc w tym problemiku?

Cześć wszystkim, aktualnie od 4 tygodni robię trening siłowy. Progres jest, więc z trening się sprawdza. Natomiast mam problem z plecami. Kolejnego dnia po PULL są "ściągnięte" nie jest to ból spowodowany zbyt wielkim obciążeniem, jest to według mnie brak rozciągania. Czy możecie przedstawić mi wasze sposoby na rozciągnięcie mięśni pleców po [...]

Mam dosyć spory problem z łydkami, ważę 102 kg, 172 cm wzrostu i 25.85% BF problem jest w tym że moje łydki bardzo szybko się męczą, po 10-15 minutach biegania sztywnieją i zaczyna się ból uniemożliwiający dalszą aktywność, znacie ćwiczenia ćwiczenia które pozwolą lepiej rozciągnąć i wzmocnić tę partię mięśni?

Witam.Mam pytanie odnośnie "6" weidera: -czy przez cały jeden cykl mam mieć napięte mięśnie? -czy opłaca się ćwiczyć ten trening aby spalić tłuszcz i mieć trochę mięśni? -Wiele osób pisze że czują ból na początku mogłby mi ktoś napisać od którego około dnia czuć bul bo chyba robie coś źle skoro nie czuje.

Witam od tygodnia mam bardzo silny ból w dolnej czesci kregoslupa spowodowany przykurczem miesni dostalem lek rozkurczajacy miesnie Zanaxal .Jestem ciekaw skad wzial sie ten przykurcz i jakie ma on podłoze czy ktorys z szanowych kolegów mial cos podobnego ?? Jak zapobiegac podobnym kurcza na przyszlość ? pozdrawiam

Czy wiszenie w pozycji podcignitej na drazku, dziala na najszersze misnie grzbietu? Wisze w takiej pozycji i licze np do 10, jak sie puszczam to wtedy dopiero czuje ból tych miesni, podczs normalnego podcigania go nie czuje, czy takie cwiczenie cos daje?

cała lewa strona pleców boli mnie przy napieciu miesni przy oddychaniu i ból promieniuje az na zebra czy to jest mozliwe po zerrwaniku miesnia klatki piersiowej?? dodam ze miesien został zerwany 10 lat temu, a ja cały czas cwiczw na siłowni moze ten miesien jakos krzywo sie zrósł?? i teraz tam cos uciska io promieniuje?

[...] miesięcy temu dostałem nagle potwornych bóli mięśni i stawów. leczono mnie do połowy listopada metypredem . Była ulga ale cały czas mnie bolało i boli do dzisiaj. Nie miałem badania ASO. Reumatolog orzekł,że to jest RZS. Sprawa jest o tyle dziwna, że stało się to z dnia na dzień. Ból był taki,że musiano mnie podnosić z łóżka i ubierać. Adam

Trening w domu bez sprzetu wykonywac raz czy 2 razy w tygodniu ? Jakie jest najlepsze polaczenie. ? klata triceps czy w nastepnym dniu triceps poniewaz przy pompkach czuje racElzej zmeczenia tricepsa niz klaty Jeszcze jedno jak robie cwiczenia na nogi np przysiady ty mi kolana strselaja i zamiast zmeczenia miesni czuje bol w kolana ch ;/

witam moja kontuzja zaczela sie od dzwigniecia sporego ciezaru co spowodowalo dlugotrwale(okolo miesiaca) ciagle napiecie miesni po lewej stronie wzdluz kregoslupa i wygiecie kregoslupa w odcinku ledzwiowym jak rowniez od niedawna znacznie doskwiera mi bol prawego stawu biodrowego obecnie chodze na jonoforeze (bez efetkow)co to moze byc??i jak to [...]

Witam,zawsze podczas robienia przysiadów ze sztangą na karku czuje "pompę" w odcinku lędźwiowym. Nie jest to ból,tylko czuje po prostu jakbym ćwiczył ten odcinek mięśni. Czy jest to nieodłączny element przy przysiadach,czy może źle je wykonuje? Kiedyś sporo siedziałem przy komputerze,więc może po prostu mam słaby ten odcinek?

jak wpsominalem mam problemy z kregoslupem: http://www.sfd.pl/jedna_noga_kr%C3%B3tsza_-t729459.html grając w piłke zpstałem pociągnięty za rękę i i upadłem na "pośladki".poczułem duży ból. przy napinaniu miesni bolą mnie plecy na górze i ciężko sie oddycha.mam sie czego bać??