do posilkow 2-5 dodaj jakies warzywa lub owoce. jesli problem czasowy to odzywka mozna to zastapic- weglowodanowa bialkowa
Tak jak robisz jest ok. Dodaj jeszze omega-3 i wsio. Jak chcesz gainera to już bulka nie kupuj. Ewentualnie odżywke bialkową, kiedy będzie gdzie brakowac białka. Gainera polecam GainBody Machine man smak orzech włoski jest zaje..sty. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-20 12:16:20
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
Czy dieta na redukcje tluszczyku aczkolwiek wysoko bialkowa przeszkodzic moze?
jaja są ok odżywka białkowa też się sprawdzi na śniadanie
towar zobaczysz jak skompletuje wszystko juz teraz sporo tego jest, a co dopiero jak bedzie wszystko suplozercna no.1 p.s. jakas odzywke bialkowa treca czeko mialem, Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-20 21:00:01
weglowodany zlozone np ryz,kasza,makaron,platki owsiane pelnowartosciowe bialko mieso/ryby/jaja/odzywka bialkowa/ ew.twarog(przed) warzywa tluszcz ale przed treningiem oliwa,orzechy,maslo...
witam, po przeczytaniu kilku postow krzych666 czas sie wziasc w garsc i poprawic nieco sylwetke.. do tej pory zwykle robiac mase robilem zakres powtorzen w granicach 8-10, i zaczynam teraz kombinowac ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MARIO PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Witam Wiek: 16 lat Waga: około 60kg Wzrost: Ponad 180cm Sport: Bieganie, rower Otóż jak widać mam trochę przymaławą wagę. Zamierzam trochę ćwiczyć dla siebie ogólnie by wykorzystać czas. Bieganie, basen, rower, szkoła. Z jedzeniem mały problem (tadek niejadek). Ale da sie to wyeliminować. Myślałem o odżywkach np białkowa. Białko jakiego jest dużo [...]
sa tylko dodatkiem i sa zbedne jak mozesz dostraczyc kalorii z jedzenia, jak nie dajesz rady z tyloma posilkami gainer pomoze, jak nie dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka wtedy odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-21 00:15:26
50 kg do redukcji
119kg waga pokazała. Wczoraj kupiłem sobie tabsy omega 3, a dzisiaj odżywkę białkową, ale zamierzam tylko wypijać ją przed snem bo jednak stwierdziłem że z pożywienia za mało wyciskam. Zaraz śmigam na rower a później na basen. Dzisiaj aeroby. Co do żarcia: Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek + pomidor + zielona herbata 2 śniadanie - [...]
Witam Mam dylemat co do wyboru białka a konkretnie zastanawiam sie miedzy matrixem 5 a vitalmaxem 90 isolate. Nie wim czy warto sugerowac sie przyswajalnoscia BV czy raczej nie zawrac sobie tym glowy tylko kupic pierwsze lepsze. Prosbe mam o jakies sugestie, opinie
O-3? A te witaminy jakie? A Może do tego Jakiś Gainer albo Odrzywka Białkowa? Zmieniony przez - bazyl94 w dniu 2009-07-21 22:05:58
1. daj 5 bialek 2.Chleb zastap kasza / makaronem razowym / ryzem brazowym Daj wiecej orzechow jakies 40 g Zamiast poledwicy :Mieso / ryba / twarog 3.Ryz brazowy / makaron razowy 4.Ryz brazowy / makaron razowy daj oliwy z 10g 5.Odrazu po treningu mozesz zjesc banana z odzywka bialkowa lub odrazu posilek skladajacy sie z samego ryzu i kurczaka [...]
Na początku trochę historii.Za czasów młodości uprawiałem wiele sportów,trenowałem piłkę nożną i zapasy,siłownia(2 lata treningów).Potem kontuzja dorosłe życie,lenistwo,uwielbienie dla wszelkiej niezdrowej żywności,piwko itd spowodowało,że w wieku 26 lat wyglądałem sobie tak: 12okg żywej wagi,kondycja taka,że po wejściu na 2 piętro sapałem [...]
a np mógłbym ta kreatyne połaczyc z odzywka białkowa?
ja tam często wcinam na zimno bez przesady da się zjeść możesz dać np. dobry chleb razowy z tym, że taniej to to nie będzie posiłki jedz co jakieś 3 h przed tr nie dawałbym gainera tylko posiłek 13:00 - co to ma być? 18:30 - daj ziemniaków ok 450 g twaróg odpada po treningu chude mięso/ryba ew odzywka białkowa 21:00 - o której chodzisz spać? ja [...]
Chciałbym zakupić jakąś odzywkę białkową, czy można takie cudo stosować podczas redukcji tk. tłuszczowej (uzywam TSE i l-karnityne),aby nie tracić mięśni podczas redukcji i ew. zwiększać ją? Jeżeli to ma jakieś znaczenie robie to ok. 2-3 tygodnie dopiero. POZDRAWIAM
Faknol - odzxywka bialkowa to cos w stylu piersi z kurczaka w proszku. Dziala dokladnie tak samo. WIec odpowiedzsobie sam...
ryby/mieso/jaja/odzywka bialkowa
posiłki 6 i 7 zamień miejscami. Po treningu nie jedz owsianych. Wystarczy np odżywka białkowa + biały ryż
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
