Białkowa

Chlopacy chcialbym na czasie sprobowac sobie zastosowac odzywke bialkowa zaraz po treningu. Wiadomo, ze bedzie to rowniez dzialalo jako uzupelnienie diety. Podobno zaraz po treningu dobrym wyjsciem jest chociazby bialko serwatkowe ze wzgledu na szybkie wchloniecie sie do organizmu. Z jednego artykulu PT wyczytalem, ze bialko jest lepszym [...]

Kazeina to woooolne białko, więc powinna się znaleźc na wieczór, nie rano. Rano to inne białko i węgle z kategorii ekspresowych / pośpiesznych Z drugiej strony odżywka białkowa (serwatka jak mniemam) znowóż na rano się nadaje, nie na noc. Poza tym dieta jest cyferkowo w miarę OK, ale nuuudą wieje, więc raczej nie dasz rady jej utrzymac.

Białka jaja +mąka opcjonalnie odżywka białkowa

Trochę zakręciłem sorry apokalipsa zamierzam kupić jakąś odżywkę białkową, tylko nie wiem czy napewno SP 80 bo musiałbym dodatkowo kupić węglowodany do kreatyny a jeżeli wezmę bulka to węgle będą raczej niepotrzebne. Cały czas mówię o największych opakowaniach podanych produktów.

Bulki, Gainery, Stacki - przetłumacz sobie na nasz język, a zobaczysz, że to zwykłe słowa. Nie mają mocy magicznej. hehe co to bulki i stacki? (pierwsze to domyslam sie ze odzywka bialkowa, ale poprawcie mnie jak sie myle) pozdrawiam

moze tak bo przez jakis czas patrzylem czy nie mam guzkow itp i gniotlem cyce moze to przyczyna bo watpie ze nitrobolon i wysoko bialkowa dieta cos wspulnego maja a gozkow nie mam zadnych i sutki reaguja na zimno a to podobno dobrze

ffrkfk____ a skoro tak to jaka jest dobra odżywka białkowa? Cena jest nie ważna

Mięsko, ryba, serek wiejski, na kolacje twaróg. Jak masz to odżywka bialkowa. Zmieniony przez - electrohouse w dniu 2013-08-31 16:19:18

własnie zamowilem sobie: 2 razy meta burn XTP(jedna paczka pewnie nie starczy na caly cykl) ZMA 100kaps. (Ultimate Nutrition) odzywka bialkowa 2,5 kg (olimp SP 80%) multiwitaminy,tran,omega 3 juz mam czy cos jeszcze dokupic?Fundusz nie ograniczony.

Niestety raczej nic w takiej sytuacji nie wymyślisz. Szczególnie, że jak dobrze rozumiem nie jesz obecnie nic? Gdybyś jeszcze jadł na stołówce to można jakoś podbić ilość białka i zdrowych tłuszczów w łatwy sposób. Jeżeli masz samemu się żywic przez cały dzień, bez lodówki i kuchenki to nie ma szans. Przyda się na pewno odżywka białkowa, batony [...]

Nie sądzę żeby była możliwość wniesienia jakiegokolwiek sprzętu. Z tego co słyszałem od znajomych, to w niektórych jednostkach nie można mieć nawet odżywek i suplementów. Nie pozostaje nic innego jak jednak jeść to, co dają nie zastanawiając się nad smakiem. Myślę, że nie jest tak źle, jak piszesz. Resztę kalorii możesz, tak jak pisałem [...]

twaróg, tuńczyk nie drogie rzeczy , niby nie , ale wiem coś na ten temat bo też zawsze mniałem z tym problem , dobrze , że mam znajomego ktory robi w twarog w mleczarni i za 5 zł mam kg sera po 250 g.Bo tak normlanie ze sklepu to też starzy nie wyrabiali , kup sobie jakaś odzywke białkową. Jak mało kasy to zjedz do 1,8 a nawet do 1,7 wkońcu dieta [...]

Na mase - przedewszystkim gainer ( oczywiście jeżeli nie masz możliwości skomponowania odpowiedniej diety to uzupełni twoje braki) po treningu i jako dodatek do posiłków, aminy, odżywka białkowa ( przy brakach w diecie) Na siłe - kreatyna ( po przerwie) bcaa Zrób przerwe tak długą jak cykl a i dlaczego zaczołeś od jabłka mogłeś najpierw mono

Mam zapotrzebowanie 3000kcal, 180g bialka, 120 tluszczow, 330 wegli. Co jadlem miescilo sie w tych okolicach i byly spelnione zasady o ktorych tu czytalem przez jakis czas. Jadlem co innego przez te 3 dni nie bede pisal co dokladnie. Chodzi mi tylko o to czy moge za posilek wrzucic odzywke bialkowa i czy to ma byc posilek przed czy potreningowy, [...]

diete sobie uloze ale jej nie zrealizuje w tym problem dlatego chcialbym mozliwie najwiecej posilkow zastapic odzywka bialkowa, oczywiscie bez przesady. ew gejner wchodzi w gre Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-01-18 23:02:22

w sumie to warto sprobowac, no ale jak to jest z tym stosowaniem bialka w celu uzupelnienia do tych 200g albo gejnerow. Wolalbym oczywiscie bialko bo wole sobie w p i e r d o l i c te odzywke bialkowa i 2 banany plus pomarancza czy nektar z k u t a s a niz gejner co go musze brac duzo bo ma mniej bialka Zmieniony przez - adammalysz w dniu [...]

moim zdaniem niezbyt dobry,owoce raczej przy redukcji zakazane - fruktoza = cukier prosty = tycie. lepiej tak jak radzi przedmówca dietę białkową,mogę Ci moją polecić,pisz jak jestes zainteresowany.

Odżywka białkowa jyz szybciej ale najpierw przeanalizuj swoją diete i zastanów się czy potrzebujesz dodatkowego białka

Podczas snu zachodzi wiele waznych procesow w naszym organizmie. Przez caly dzien srednio 200-300 gram aminokwasow ulega rozpadowi a 20-30 gram zostaje usuniete z naszego organizmu. Reszta dzieki procesowi powtornego wykorzystania zostaje na nowo uzyta do rekonstrukcji tkanek (turnover). Podczas snu wszystkie te procesy sie nasilaja, dlatego dlugi [...]

odzywka bialkowa jest dobrym rozwiazaniem tylko wtedy jesli brakuje bialka w jadlospisie, nadoprogramowa dawka bialka jest CI niepotrzebna