Białkowa

zaraz po treningu biore kreatyne 'aminokwasy wlasnie wskoczylem na cykl i jest troszke lepiej po ok 40 minutach odzywka bialkowa zobacze co sie bedzie dzialo przez nastepne tygodnie dzieki za rade

ale wiesz pojęcie "więcej białka" tak na prawdę odnosi sie do zalecanej oficjalnie w piramidzie 50g Białka :-)) 100g białka dla przeciętnej kobiety to juz jest wystarczająco "dużo" oczywiście można przyjąć 120g + ale jeżeli ma sie to wiązać z uzupełnianiem odzywka białkową by dobić tej ilości to na prawdę szkoda pieniędzy

WPC80 to odżywka białkowa Mass XXL to gainer (węglowodany i białko) to zależy co chcesz osiągnąć i na czym ci zalezy

To jest SERWATKA BIAŁKOWA a nie białko serwatkowe.. dużo laktozy, mało białka.

odzywka białkowa na noc też bedzie ok, takze jak Ci wygodniej.. przy redukcji te banany i jabłka tez wlicz do bilansu.. z tych owoców które wymieniles najkorzystniej na redukcji wypada grejfrut.. nad reszta bym sie zastanowił ;p

Mam jeszcze pytanie do was. Żeby ochronić podczas redukcji mięśnie przed spadkiem chciałem dorzucić kreatyne i odżywke białkową do diety. Do redukcji chce też dorzucić spalacz. Czy to co napisałem jest dobrym pomysłem?prosze o odpowiedz.

DJ_DoDo trening mam ułożony a dieta jest w sumie umiarkowana bo tak naprawdę jem zwykłe 5 posiłków + pomiędzy posiłkami odżywka węglowodanowo-białkowa.

Pamiętam jak kiedyś spożycie kreatyny z odżywką białkową było uznawane za zabieg który nie może mieć miejsca. Podobnie było z piciem kawy podczas cyklu kreatynowego, mówiono o tym że kawa niweluje działanie kreatyny i jeszcze sporo takich mitów się pojawiało. Obecnie choćby preparaty aminokwasowe z dodatkiem kreatyny, czy coś przedtreningówki [...]

mniej więcej. do tego warzywa i jakiś owoc + odżywka białkowa w dni treningowe. optimum 100% gold standard. i olej lniany z 25g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6026154fd2d04c8391c87fce22e79ec3.JPG

zalezy mi na masiei zamierzam kupic gainera, ale zastanawiam sie czy czasem nie warto dokupic do tego ovopolu?bo jak to w koncu jest ze odzywka wysoko ww da mi mase,nie lepiej moze zamiast tego kupic odzywke bialkowa? co do kreatyny to chyba Creapure Monohydrate olimpa bedzie dobry nie??to bedzie moj 3 raz z kreatyna, wiec zaleca sie jeszcze mono [...]

Moze po aerobach posilek weglowodanowo bialkowy, a odzywka bialkowa tak po dwoch godzinach? Mam trening wieczorem i wolalbym zostawic sobie (BX prolongatum)odzywke na pozniej.

To nie jest białko serwatkowe, a serwatka białkowa. Zasadnicza różnica. Spożywasz głównie węglowodany w postaci laktozy, białka jest tam bardzo mało, ok. 13g/100g. Ten produkt w ogóle się nie nadaje jako suplement diety.

Po 1 nie wiem co robisz na tej siłowni 2.5 godziny, po drugie posiłki rób sobie wcześniej i zabieraj ze sobą Jak chcesz odżywkę białkową to np. ta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Porcja np. po treningu lub o posiłku gdzie brakuje białka I nie ma czegoś takiego jak białko na redukcje czy na masę Zmieniony przez - OzzyMG [...]

Jak masz dobrą diete to z mono , jak masz jakieś braki w diecie to kup sobie gainera , odzywkę białkową . Bez tego nie ruszaj tego stacka

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]

mass aceleration to wlasnie jest gainer, a bialko to odzywka bialkowa ktora posiada 80% bialka na 100g, odzywki te stanowia uzupelnienie diety, ktora to odpowiada za to czy zbudujesz mase czy tez nie;-) wiec jak brakuje CI kalorii w diecie, to lepsza opcja bedzie wybor gainera

wg mnie na redukcję przyda się: 1. odżywka białkowa w celu uzupełnienia diety 2. bcaa 3. witaminy i minerały 4. omega3 5. ewentualnie jakiś spalacz tłuszcz zależy od pory treningu i bilansu w diecie ale przed i ew. w trakcie treningu porcja bcaa (ew. 5g przed i 5g w trakcie), po treningu odżywka. omega3 do posiłku o dużej ilości tłuszczu, [...]

no to zajmij sie dietą w pierwszej kolejności bo bez niej zaden suplement Ci nie pomoze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety no i mozesz dozucic UR czy thermo treca oraz odrzywke białkową

Kupiłeś białko serwatkowe czy serwatkę białkową ???

Najlepszy będzie jakiś gainer (odżywka węglowodanowo-białkowa), poczytaj inne posty i dowiedz sie jak sie układa diete. Poćwicz z dietą jakiś czas i kup kreatyne. Ale najpierw kup sobie słownik języka polskiego