to może jakaś odżywka białkowa ?
Ja wiem czy mutant taki super, większość gainerów jes podobna, poszukaj sobie może z vitalmaxa coś cię zainteresuje. Dobrym wyjściem też jest odżywka białkowa i do tego zmiksowane płatki owsiane.
Ale z mieszaniem bialka z platkami troche problem bo robot kuch. mam zepsuty. Bialkową zakupie na redukcje. A wiec tak. Znalazlem vitalmaxa http://al legro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-10-kg-kurier-0zl-i2029175360.html (usuncie odstep). Jest za 209zl a jest tu 10kg. Tu jest mutant http://al [...]
RooB w postach o białkach masz doożo informacji porównania cenowe a nawet smakowe sam lubię UN, Universala ale Olimp też ma u mnie dobre notowania jakie masz zasoby finansowe - to definiuje kombinację dieta, białko (odzyweczka wys. białkowa) + ew. regeneracyjnie - gainer poczytaj, poskładaj, pytaj dalej Zmieniony przez - MORDAD w dniu [...]
czy jak do kreatyny, carbo i zma dorzuce jakąś odżywkę białkową albo węglowodanową nabiorę więcej siły i masy??
A dla bardzo początkujących dieta. Odżywka białkowa wychodzi wiele taniej od aminów.
Wiem o co biega , mi chodzi o jakąś diete wysoko kaloryczną i białkową
Ilości wedle potrzeb: -Płatki owsiane górskie -Rodzynki suszone/ jagody / truskawki - wedle uznania -Orzechy włoskie/lub/Oliwa z oliwek/lub/Olej lniany -Odżywka białkowa i masz najlepszy zamiennik posiłku.
nie do konca rozumiesz mechanizm dzialania kreatyny. Efekt zatrzymania plynow to efekt uboczny dzialanie kreatyny. Mechanizm docelowy - to zwiekszenie zapasow fosfokreatyny w miesniach z wszelkimi tego konsekwencjami ( i kilka innych szlakow oddzialywania kreatyny - miedzy innymi poprzez kinazy). Dzialnie spalacza jest zupelnie inne niz dzialanie [...]
odzywka bialkowa - patrzac na rozklad makroskladnikow - to cos w stylu chudej piersi z kurczaka, chudego filetu rybnego, chudego twarogu. Jest to produkt podobny, a nawest troche gorszy - bo wysokoprzewtorzony.
Juz teraz wiem ze twoja dieta jest raczej kiepska Wklej cala diete Odzywka bialkowa to nic innego jak np.piersi czy twarog tyle ze w proszku. Jesz wtedy keidy masz braki w pelnowartosicowe bialko. Po za tym nie pisz tlyko ze to jaka mleczarska serwatka typu ROZMLECz??
Przy spożywaniu białka może wystąpić wysypka podobna do trądziku spowodowana za dużą ilością białka w organiźmie(skaza białkowa). Osobiście zauważyłem syfki po stosowaniu kreatyny ale raczej na plecachPozdr.
nom zaczynalem od jakies 28 wiec 10cm w tym ponad 2 lata cwiczylem rekreacyjnie ogolnorozwojowka bez szalu tak powaznie cwicze od 6miesiecy uroslo mi 10cm w bicu. To nie sa tabletki mocy ze odrazu bedzie ktos wielki to ze masz 43 to nie oznacza ze masz dobra sylwetke i sile w tej lapie a jak ty sie obracasz w towarzystwie kobiet z 39 w bicu to juz [...]
Chce polaczyc cp rano i kreatyne mono po treningu, bcaa na budowe miesni i regeneracje, a carbo zeby nie bylo katabolizmu... Gainera zamiast dekstrozy i troche bialka na wyrownanie diety. Ale carbo nie jest konieczne, lecz bcaa chyba sie przyda na wysilkowe i wyciskowe cwiczenia. Diete sobie zrobie bialkowa! Ale jakies 2 miesiace temu bralem juz [...]
Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 77 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia- (split). Średnio po 1,15-1,20h Odżywianie : brak [...]
1. Dieta 2. Trening masowy 3 cos dodatkowego odzywka bialkowa lub gainer dla uzupelnienia brakow w diecie wtedy dopiero wybierasz co potrzebujesz
nie zgadzam sie glownie chodzi o laktoze (cukier mleczny ) niektorzy ludzie go nie trawia i maja rozwolnienie w odzywce go nie powinno byc a problemy z bialkiem mlcznym to maja noworodki czasami (skaza bialkowa ) w 99% sie z tego wyrasta ale dla pewnisci popros o probke i zobacz jak bedzie moze jakis kumpel ci troche da na sprobowanie przetestuj [...]
a moze to skaza białkowa? gdzie te syfy? na ramionach i policzkach? czy na plecach wielkie bale syfy?
a moze jakaś odzywke bialkową wczesniej??
Sniadanie: mleko i owsianka 2 sniadanie: 2 bułki pelnoziarniste z szynka, ser warzywa Obiad: drob i kasza 4 posilek to odzywka bialkowa Kolacja jajecznica: 6-7 jaj i twarog Nic nie wazne nie licze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
